När barnet inte vill sitta med vid måltiden

En stor fråga är utan tvekan de första smakportionerna, som börjar ges till barn mellan 4 och 6 månaders ålder. Barn i den här åldern sitter oftast fint vid maten och äter, spottar ut en del, kan inte få nog av annat och skulle gärna äta två portioner. Senare kommer en period då barnen är väldigt rastlösa och bara orkar sitta vid maten i några tuggor, sedan klättrar de upp ur stolen eller går ifrån bordet. Hur ska man hantera ett barn som inte vill sitta still vid maten?

Tvinga inte barnet att äta

Det är bra om barnet själv får bestämma hur mycket det äter. Aptiten förändras snabbt hos barn, så att det just en vecka äter dåligt betyder inte att det kommer att fortsätta så. När barnet inte tvingas att äta kan det känna kroppens signaler, när det är hungrigt och när det passar att äta eller be om mat.

När det varken vill sitta eller äta

Det kan också uppstå en situation där barnet inte bara inte vill sitta vid maten, utan att det inte äter något alls ens när det väl sätter sig. I det här fallet kan det handla om att en sjukdom är på gång, när barnet inte ens tänker på mat, eller så finns det någon annan orsak som vi vuxna ofta inte kan lista ut. Om du erbjuder mat och barnet inte vill ha, låt det då vara hungrigt fram till nästa måltid, men ge det under tiden inga kex, godisbitar och liknande.

Gör inte maten till en sådan stor sak

I familjer där mat ofta blir en stor fråga har barn ofta problem med att äta. Gör därför inte maten till ett så stort ämne. Erbjud barnet frukost, och om det inte vill ha den, försök sedan med ett mellanmål och gör inte en så stor sak av det. Vissa barn äter helt enkelt mindre och det räcker för dem. Precis som vi vuxna kommer inte heller ett barn frivilligt att svälta.

Strunta i röran vid maten

Ett barn lär sig mycket snabbare att uppföra sig ordentligt vid maten om det får prova hur det är att ställa till oreda, när maten faller från tallriken ner på golvet, när det får känna på maten med händerna, utforska alla strukturer i maten och prova både gaffel och sked. För många barn kan det vara mycket mer attraktivt att få äta själva utan hjälp av föräldrarna vid det stora bordet tillsammans med de andra, i stället för i sin matstol någonstans vid sidan och matad av mamma.

Det är också viktigt med servis och uppläggning

För barn är det viktigt ur vad de äter, så ni kan gå till affären tillsammans och välja en tallrik, skål, mugg och bestick. Då kommer barnet att se mer fram emot maten. Före måltiden är också uppläggningen på tallriken viktig för hjärnan, eftersom vi äter med ögonen så att säga, så om maten är fint serverad är vi mer benägna att äta den. För barn kan ni ha roligt med hur maten placeras på tallriken, ni kan prova olika mönster, och på internet hittar ni säkert massor av inspiration.

Bestäm regler vid bordet

Det allra viktigaste är att sätta era gränser. Bestäm regler vid måltiderna så att det är tydligt för alla att man sitter vid bordet, inte går och hämtar leksaker, inte tittar på tv eller mobilen, och att alla (även vuxna) respekterar detta. Om barnet är van vid att gå ifrån maten blir det nog svårt i början, men tro att situationen förbättras märkbart efter några dagar. Om barnet går från bordet, erbjud att hjälpa till att städa undan, eftersom maten då tas bort och nästa gång blir det först vid mellanmålet/lunchen och så vidare.

Det här gäller även småbarn som nyligen har börjat gå själva. De orkar ofta inte sitta kvar i matstolen och efter några tuggor vill de klättra ur, och helst skulle de utforska allt runt omkring, bara inte maten. Det är helt naturligt, maten ”stör” barnen och de ”har inte tid med den” när de är så upptagna med att upptäcka världen. Se dock upp för att tvinga barnet att äta med sådant som: ”du får sitta här tills du har ätit upp”. Säg hellre: ”det här har vi till lunch, om du inte vill äta det blir nästa mat först vid mellanmålet, nu tar jag undan det och så kan du gå och leka”. Fastan skadar inte barnet, och nästa mål kommer det troligen att äta villigt sittande.

Enligt mammadiskussioner finns det många barn som bara vill äta om de har leksaker, en saga eller kan gå omkring med maten eller ta den från bordet när de behöver. Mammorna själva medger att det inte är idealiskt, men att de är glada att deras barn åtminstone får i sig något under dagen, och därför bryr de sig inte så mycket om sättet de äter på.

Det är alltså bara upp till er hur ni vill förhålla er till maten. Framför allt, stressa inte för mycket över det här ämnet, och om inget av det ovan fungerar särskilt bra för er, acceptera det helt enkelt och ni kommer att se att mycket förändras om några veckor eller månader, eller när barnet börjar på förskolan.

Om ni sätter upp regler vid bordet, håll då fast vid dem alltid och överallt, så att barnet inte blir förvirrat av att det ena gången görs på ett sätt och nästa gång på ett annat. Vi önskar er trevliga måltider.