I bambini e il loro sonno

I neonati e il loro sonno sono un grande tema. Proprio come noi mamme siamo tutte diverse, anche nei nostri bambini ci sono differenze. Nessuno può dire che il nostro bambino abbia dormito male perché ha dormito quaranta minuti e quello della vicina ha dormito bene perché ha dormito un'ora e mezza. Oppure perché il mio dorme di notte dieci ore e quello della mia amica dodici.

Ci sono grandi differenze, ma esiste sempre una certa media (del sonno complessivo nelle 24 ore).

Allora com'è, in pratica?

Nei primi tre mesi il neonato dorme circa 14-17 ore al giorno, con una finestra di veglia di circa un'ora o un'ora e mezza.

Tra i 4 e i 6 mesi il bambino di solito resta sveglio da 1,5 a 2 ore e il tempo totale di sonno è di 12-15 ore.

Tra il 7° e il 9° mese il tempo totale di sonno nelle 24 ore resta ancora tra le 12 e le 15 ore, ma la finestra di veglia si allunga e il bambino resta sveglio per 2-3 ore.

E infine tra il 10° e il 18° mese il sonno è di circa 11-14 ore, e il bambino riesce a stare sveglio di solito 5 ore.

Non dimenticate che si tratta di valori medi. Potreste avere un bambino con un fabbisogno di sonno basso oppure, al contrario, alto. Quindi fate sempre riferimento al vostro bambino.

Il sonno dei bambini piccoli, soprattutto nel primo anno di vita, cambia rapidissimamente: vi organizzate una routine e all'improvviso c'è un salto e il bambino, dal punto di vista dello sviluppo, è già in un'altra fase e anche il sonno cambia. I passaggi tra un sonno e l'altro sono continui e per noi mamme può venire il mal di testa. In ogni caso è sempre bene ricordare che il sonno è influenzato da tantissime cose (le esperienze della giornata, la qualità del sonno diurno, un buon contatto fisico, la malattia, l'alimentazione…) e non sempre possiamo controllare tutto.

Non dovremmo nemmeno dimenticare che ogni famiglia ha abitudini del sonno diverse, e anche questo si riflette sulle aspettative. Liberiamoci dall'idea che tutti dobbiamo fare tutto allo stesso modo e facciamo ciò che per noi funziona. Non è un problema se vostro figlio si alza alle 7:30, se per voi va bene.

A volte, però, la situazione del sonno del bambino è davvero impegnativa, quindi non esitate a chiedere consiglio. Trovate un consulente olistico che vi aiuti a capire il sonno biologicamente normale e a cercare vie di cambiamento dolce. In questo caso vi mandiamo comprensione e teniamo le dita incrociate affinché tutto vada bene 😊.