Kako prebroditi babinje

Autorica članka: Iveta Bartošová

Vjerojatno se nijedna mama ne može stopostotno pripremiti na babinje, jer ne zna kako će porod proteći, kakvo će temperamentno beba biti, koje će se emocije javljati nakon poroda, hoće li dojenje ići glatko niti kakvo će joj biti fizičko stanje. U svakom slučaju, sjajno je imati informacije o tome kako to razdoblje prolazi, što sve treba unaprijed pripremiti, znati što će se promijeniti i što raditi ili ne raditi kako bi sve išlo mirnije. 

Kako se pripremiti na babinje 

Psihički se na babinje sigurno ne može pripremiti, posebno kod prvorotkinja, no može se pripremiti:

• hranjivu hranu za zamrzivač (najbolje juhu);
• nabaviti maramu ili nosač za nošenje bebe;
• imati dovoljno uložaka za grudi, postporođajnih uložaka i intimni tuš za lakšu higijenu;
• prikupiti informacije o dojenju - pravilnom prihvatu bebe, pravilnim položajima za dojenje, mogućim poteškoćama i kako ih riješiti, imati kontakt s savjetnicom za laktaciju;
• stvoriti kutak za dojenje, gdje će dojenje biti udobno, a hrana, piće i knjiga biti nadohvat ruke;
• imati dovoljno komada odjeće za dojenje, koja će uvelike olakšati dojenje, posebno izvan kuće;
• nabaviti rebozo maramu, koja će poduprijeti trbuh ne samo u 3. trimestru trudnoće, nego će i nakon poroda pomoći pri povlačenju maternice;
• malina i kontryhel - pomažu s laktacijom i povlačenjem maternice;
• matičnjak - prikladan je kod promjena raspoloženja i emocionalne napetosti;
• nabaviti ograde za krevet, zahvaljujući kojima ćete udobno spavati sa svojom bebom u velikom krevetu i nećete morati noću ustajati do dječjeg krevetića.

Što vas čeka u babinjama i što će se promijeniti

Za ženu će se promijeniti baš sve, za muškarca će dolazak bebe sigurno biti promjena, no povratak na posao neće doživljavati toliko snažno kao novopečena mama. U babinjama vas čeka:

• mješavina najrazličitijih emocija - radost, tuga, ljutnja, zaljubljenost;
• vukovska glad i žeđ - dojenje i briga o novorođenčetu energetski je vrlo zahtjevna, stoga je potrebno kvalitetno se hraniti i unositi dovoljno tekućine;
• može doći do izraženog noćnog znojenja;
• može se pojaviti upala dojke - bol u dojci, vrućica, zimica, slabost;
• tijelo će se postupno mijenjati i vraćati u fizičkom smislu (povlačenje maternice, stezanje trbušne stijenke, postporođajni kilogrami, zacjeljivanje ožiljka nakon carskog reza, zacjeljivanje porođajne ozljede), neke žene vrlo brzo mršave, dok druge naprotiv dobivaju na težini bez obzira na dojenje;
• briga o novorođenčetu u babinjama zahtjevna je kako psihički (češći plač djeteta, gubitak vlastite slobode), tako i fizički (malo sna, često dojenje, često nošenje itd.).

Što (ne)raditi u babinjama

U babinjama bismo trebale brinuti ne samo o tek rođenoj bebi, nego prije svega o sebi, jer to kako se mama osjeća utječe i na njezino dijete. Stoga preporučujemo:

• posjete u babinjama radije ne prihvaćati, a ako već dolaze, neka umjesto igračaka donesu hranu za vas i zadrže se samo kratko;
• mnogo odmarati - spavati s bebom, ako je to moguće;
• nadoknađivati magnezij;
• puno piti, imati čašu i uz krevet;
• kvalitetno i hranjivo jesti;
• van ići najprije na kraće šetnje i postupno ih produljivati;
• prepustiti se njezi - ako je moguće, osigurati nekoga tko će kuhati, čistiti, odvesti bebu u šetnju, odnosno starije dijete/djecu na izlet;
• biti što više s bebom koža na kožu, kako bi se podržala laktacija i učvrstila povezanost između mame i bebe;
• ako beba to zahtijeva i više je plačljiva, onda je nositi u marami ili nabaviti nosač - beba će biti zadovoljna, a mama će imati slobodne ruke;
• seks u babinjama nije zabranjen, no zbog krvarenja koje se može pojavljivati i nakon nekoliko dana pauze preporučuje se pričekati pregled kod ginekologa, koji će provjeriti je li sve u redu i dati vam “zeleno svjetlo”;
• ponovna trudnoća u babinjama je moguća, jer dojenje nije prirodna kontracepcija, pa ako ne želite ponovno zatrudnjeti, bolje je zaštititi se;
• vježbanje u babinjama može se polako uvrstiti u dnevne aktivnosti svake mame, važno je slušati svoje tijelo, ne pretjerivati i krenuti vrlo polako, idealno početi s vježbama za jačanje zdjeličnog dna;
• ako vas uhvati postporođajna depresija, nemojte se bojati o tome razgovarati s partnerom, mamom ili prijateljicom - ako je riječ o blažem obliku, tzv. postporođajnom bluesu, onda bi se sve trebalo popraviti za nekoliko dana; ako je riječ o dubljem obliku depresije, tzv. postporođajnoj/laktacijskoj psihozi, tada je već na mjestu potražiti stručnu pomoć kao što je organizacija Úsměv mámy ili projekt Perinatal.

Ukratko

Babinje su promjenjivo razdoblje, kada se žena može osjećati vrlo sretno i zaljubljeno u svoju tek rođenu bebu. No to može biti i razdoblje puno frustracije i plača, jer se odjednom sve mijenja i sve se podređuje potrebama bebe. Na babinje ćete se najbolje pripremiti tako da se informirate o tom razdoblju, o svemu što se može dogoditi, kako vas to kasnije ne bi toliko izbacilo iz ravnoteže. Nadalje preporučujemo kvalitetno jesti, puno piti, prepustiti se njezi, informirati se o dojenju, nabaviti maramu ili nosač i također ograde za veliki krevet, kako ne biste morali noću ustajati do dječjeg krevetića.

Kakve su bile vaše babinje? Je li se na njih moglo pripremiti?