Les enfants et leur sommeil

Le sommeil des bébés est un grand sujet. Tout comme nous, les mamans, sommes toutes différentes, il existe aussi des différences entre nos enfants. Personne ne peut dire que notre bébé a mal dormi parce qu’il a dormi quarante minutes, et que celui de la voisine a très bien dormi parce qu’il a dormi une heure et demie. Ou parce que le mien dort dix heures la nuit et celui de mon amie douze.

Il existe de grandes différences, mais il y a toujours une certaine moyenne (du sommeil sur la journée et la nuit réunis).

Et alors, comment cela se passe-t-il ?

Les trois premiers mois, le bébé dort environ 14 à 17 heures par jour, avec une fenêtre d’éveil d’environ une heure à une heure et demie.

Entre 4 et 6 mois, le bébé est généralement éveillé 1,5 à 2 heures et le temps total de sommeil est de 12 à 15 heures.

Entre le 7e et le 9e mois, le temps total de sommeil sur la journée et la nuit reste entre 12 et 15 heures, mais la fenêtre d’éveil s’allonge, et le bébé est éveillé 2 à 3 heures.

Et enfin, entre le 10e et le 18e mois, le sommeil est d’environ 11 à 14 heures, et l’enfant peut rester éveillé en général 5 heures.

N’oubliez pas qu’il s’agit de moyennes. Vous pouvez avoir un bébé avec un besoin de sommeil faible ou au contraire élevé. Suivez donc toujours votre enfant.

Le sommeil chez les jeunes enfants, surtout au cours de la première année de vie, change extrêmement vite : vous mettez en place une routine, puis soudain un grand changement, et le bébé est déjà à un autre stade de développement, tout comme son sommeil. Les transitions entre les sommeils sont fréquentes, et pour nous, les mamans, cela peut donner le tournis. Quoi qu’il en soit, il est toujours bon de se rappeler qu’une multitude de facteurs influencent le sommeil (les expériences de la journée, la qualité du sommeil diurne, un contact suffisant, la maladie, l’alimentation…) et que nous ne pouvons pas toujours tout contrôler.

Nous ne devrions pas non plus oublier que chaque famille a des habitudes de sommeil différentes, ce qui se reflète aussi dans les attentes. Libérons-nous de l’idée que nous devons tous tout faire de la même manière, et faites-le comme cela vous convient. Il n’y a rien d’anormal à ce que votre enfant se lève à 7h30 si cela vous convient.

Parfois, cependant, la situation autour du sommeil du bébé est vraiment difficile, alors n’hésitez pas à demander conseil. Trouvez un conseiller holistique qui vous aidera à comprendre un sommeil biologiquement normal et à chercher des pistes de changement en douceur. Dans ce cas, nous vous envoyons tout notre soutien et vous souhaitons bonne chance pour que cela fonctionne 😊.