Remedios caseros para tratar la gripe

Autora del artículo: Iveta Bartošová

En los meses de otoño e invierno, muchas personas lidian con resfriados o incluso con la gripe. Qué es exactamente la gripe y cómo afrontarla te lo explicamos en este artículo. Al mismo tiempo, sabemos que también es necesario cuidar la prevención, así que te daremos consejos sobre en qué es bueno pensar para que puedas pasar los meses más fríos con salud. 

Qué es exactamente la gripe

La gripe es una enfermedad vírica que provoca un gran cansancio, dolor de cabeza, fiebre, escalofríos, tos, moqueo, dolor muscular y de garganta. A veces también pueden aparecer náuseas e incluso vómitos. Puede durar desde unos pocos días hasta dos semanas. El periodo de incubación es de 1-2 días, por lo que es muy contagiosa. 

Cómo afrontar la gripe

• Descansar - esto es, sin duda, muy importante para una recuperación más rápida.
• Beber suficiente (hidratar el cuerpo) - el té de flor de tilo es excelente con la fiebre, el té de saúco, en cambio, favorece las vías respiratorias; otro tipo es el té de cebolla.
• Tomar bebidas calientes que calienten el cuerpo - infusiones (manzanilla, escaramujo, tila), pero también caldos, que según nuestras abuelas son remedio para cualquier enfermedad. 
• Una cebolla cortada sobre la mesilla de noche durante la noche ayuda contra la tos y el moqueo.
• Ponerse calcetines mojados en los pies y encima otros secos, y tumbarse un rato.
• Con fiebre de hasta 38 °C no administrar ningún medicamento y dejar que el cuerpo trabaje con el virus; probablemente se librará de él mucho más rápido que si bajáramos la fiebre desde el principio.
• Con temperaturas más altas, refrescar el cuerpo con compresas frías, requesón o una ducha fría.
• Llevar gorro en casa, para que el cuerpo se caliente lo suficiente y se favorezca la liberación de los senos paranasales.
• Compresa de Priessnitz para el dolor de garganta.
• Hacer gárgaras con una infusión de clavo - para el dolor de garganta.
• Inhalaciones sobre vapor para liberar los senos paranasales.
• Aislarse de los demás, para no contagiar a otras personas.

La prevención es importante

• Dormir lo suficiente - idealmente 8 horas al día.
• Alimentación de calidad sin alimentos procesados industrialmente.
• Actividad física regular - mejor a diario, no solo 1-2 veces por semana algún ejercicio.
• Estar al aire libre - exponerse regularmente a la luz del día.
• Endurecimiento corporal - empezar ya en verano, para que el cuerpo se acostumbre gradualmente a temperaturas más bajas.
• Aportar vitamina C - cítricos, pimiento, brócoli, té de escaramujo, acerola, col fermentada, etc.
• Aportar vitamina D - en los meses de verano hacer reservas para el invierno, es decir, exponerse al sol y, en los meses en que ya no brilla tanto, aportar vitamina D mediante huevos y vísceras.

En resumen

La gripe afecta en los meses fríos a prácticamente cualquiera. Es una enfermedad vírica que provoca dolores por todo el cuerpo, especialmente de cabeza, además de fiebre, escalofríos, dolor de garganta y náuseas e incluso vómitos. Cuando la gripe te ataca, lo más importante es descansar lo suficiente e hidratar el cuerpo con agua, tés e infusiones y caldos. Con fiebre puedes refrescar el cuerpo con compresas frías o requesón y, si la temperatura corporal no supera los 38 °C, intenta aguantar sin medicamentos y deja que el cuerpo luche solo contra el virus; te lo devolverá en forma de una enfermedad más corta. También es importante la prevención, sobre todo el ejercicio regular, especialmente al aire libre, una alimentación de calidad, el aporte de vitaminas C y D y el endurecimiento corporal. 

¿Y tú cómo llevas la gripe? ¿Tienes algún consejo infalible que te ayude a acabar con la gripe más rápido o a no dejarla entrar en el cuerpo?