Nattskräck hos barn och vad som orsakar dem

Artikelns författare: Iveta Bartošová

Nattliga skräckupplevelser, ibland kallas de också nattliga raserianfall, kan drabba inte bara en förälder, särskilt när de uppträder hos små barn. Det handlar inte om något allvarligt tillstånd och hos barn förekommer de oftare än vi tror. Om du just nu hanterar dem, misströsta inte, barnet växer ifrån dem. 

Vad är nattliga skräckupplevelser, varför uppstår de och hur kan man förebygga dem?

Vad är nattliga skräckupplevelser

Barnet är i halvsömn och reagerar inte alls på dig. Det kan gråta, skrika, vara skrämt, sparka omkring sig eller röra sig i sängen. De varar oftast bara några minuter och uppträder under nattens första halva, när barnet sover djupt. Nästa dag minns barnet ingenting. Oftast förekommer nattliga skräckupplevelser hos barn från 1,5 års ålder till 5 år, men de kan också drabba föräldrar till yngre eller äldre barn. 

Vad orsakar nattliga skräckupplevelser

Nattliga skräckupplevelser kan sannolikt utlösas av:

• tid framför skärmar - tv, telefoner, surfplattor;
• födelsen av ett yngre syskon;
• barnet är övertrött;
• många nya intryck under dagen;
• barnet är stressat eller så finns det någon stressig situation i familjen.

Hur man lugnar barnet

Eftersom barnet inte reagerar på någon räcker det med att du är där med det, du kan tala med lugn röst, stryka det och försöka få det att somna om eller tvärtom väcka det. Nattliga skräckupplevelser uppstår i djupsömn, så det är svårt att väcka barnet helt, dessutom finns då en märklig inre känsla kvar som det inte kan koppla till något. 

Hur man förebygger nattliga skräckupplevelser

• Försök hålla en lägga-sig-till-rätta-rutin, så att barnet vet vad som alltid kommer härnäst.
• Samsömn ger barnet en känsla av trygghet.
• Det kan hjälpa med dämpat ljus i rummet, minimal ljudnivå och varken för kallt eller för varmt i rummet.
• Låt barnet somna med en nalle eller något annat som hjälper det att somna.
• Du kan också prova eterisk lavendelolja, som du lägger i en diffuser för att skapa en lugnande och behaglig atmosfär för sömn. 
• Att läsa sagor/berättelser före läggdags.
• Tillräckligt med sömn och rörelse under dagen.
• Homeopatiska medel - till exempel chamomilla vulgaris eller stramonium - det är bra att rådgöra med en expert om vilken typ av homeopati och dosering.

Maror är inte samma sak som nattliga skräckupplevelser

Vid en mardröm börjar barnet gråta först efter att ha vaknat. För barnet är det som en ond dröm, så det kan berätta vad det drömde. Det behöver fysisk närhet och tröst från en förälder för att kunna somna om. Mardrömmar uppstår efter någon obehaglig upplevelse som barnet har varit med om under de senaste dagarna (t.ex. separationsångest, rädsla för mörker, en obehaglig händelse, dålig sömnhygien). De förekommer hos barn upp till 10 år, men även senare ålder är inget undantag, även vuxna upplever mardrömmar.

Kort sammanfattat

Nattliga skräckupplevelser förekommer hos barn från 1,5 års ålder till ungefär 5 år. Det handlar om att barnet är i halvsömn och samtidigt gråter, sparkar omkring sig, skriker och är skrämt. Det går inte att lugna eller väcka barnet på något sätt, det reagerar inte på dig. Du kan alltså bara vara där med barnet, tala till det med lugn röst och vänta tills allt går över efter några minuter och barnet somnar djupt igen. Man vet inte exakt varför barn upplever dessa tillstånd, men sannolikt kan de utlösas av att ett syskon föds, för många intryck under dagen, för mycket skärmtid, övertrötthet eller någon stressig situation. Ibland hjälper ingenting alls, medan samsömn, en trygghetsnalle, tillräckligt med sömn under dagen, sagoläsning före läggdags, aromaterapi eller homeopati kan hjälpa vissa barn. 

Vilka är dina erfarenheter av nattliga skräckupplevelser? Hur länge varade de och vad hjälpte dig med dem?