Husmorsknep för att behandla influensa

Artikelns författare: Iveta Bartošová

Under höst- och vintermånaderna drabbas många av förkylning eller till och med influensa. Vad influensa egentligen är och hur man hanterar den berättar vi i den här artikeln. Samtidigt vet vi att det också är viktigt att tänka på förebyggande åtgärder, så vi ger dig tips på vad det är bra att tänka på för att klara de kallare månaderna med hälsan i behåll. 

Vad är egentligen influensa

Influensa är en virussjukdom som orsakar stor trötthet, huvudvärk, feber, frossa, hosta, snuva, muskelvärk och ont i halsen. Ibland kan även illamående och kräkningar förekomma. Den kan vara från några få dagar upp till två veckor. Inkubationstiden är 1–2 dagar, så smittsamheten är hög. 

Hur man hanterar influensa

• Unna dig vila - det är helt klart mycket viktigt för att återhämta sig snabbare.
• Drick tillräckligt (håll kroppen hydrerad) - lindblomste är utmärkt vid feber, fläderte stödjer luftvägarna, och ett annat alternativ är lökte.
• Drick varma drycker som värmer kroppen - teer (kamomill, nypon, lind), men också buljonger, som enligt våra mormödrar är botemedel mot nästan vilken sjukdom som helst. 
• En delad lök på nattduksbordet över natten hjälper mot både hosta och snuva.
• Ta på dig blöta strumpor på fötterna, dra sedan på ett par torra ovanpå och lägg dig ner en stund.
• Vid feber under 38°C ge inga mediciner och låt kroppen arbeta med viruset; den blir sannolikt av med det mycket snabbare än om vi sänker febern direkt från början.
• Vid högre temperaturer svalka kroppen med kalla omslag, kvarg, kall dusch.
• Bär mössa hemma så att kroppen värms upp tillräckligt och bihålorna kan öppnas.
• Priessnitz-omslag vid ont i halsen.
• Gurgla avkok av kryddnejlika - mot ont i halsen.
• Inhalation över ånga för att öppna bihålorna.
• Isolera dig från andra så att du inte smittar fler personer.

Förebyggande är viktigt

• Sov tillräckligt - helst 8 timmar om dagen.
• Kvalitativ kost utan industriellt bearbetade livsmedel.
• Regelbunden motion - helst varje dag, inte bara 1–2 gånger i veckan med någon form av träning.
• Vistelse i frisk luft - utsätt dig regelbundet för dagsljus.
• Härdning - börja redan på sommaren så att kroppen gradvis vänjer sig vid lägre temperaturer.
• Tillför vitamin C - citrusfrukter, paprika, broccoli, nyponte, acerola, surkål osv.
• Tillför vitamin D - under sommarmånaderna kan du bygga upp reserver inför vintern, alltså vistas i solen och under månader när solen inte lyser lika mycket komplettera med vitamin D via ägg och inälvsmat.

I korthet

Influensa brukar ställa till det för många under de kalla månaderna. Det är en virussjukdom som orsakar värk i hela kroppen, särskilt huvudvärk, samt feber, frossa, ont i halsen och illamående med kräkningar. När influensan väl slår till är det viktigaste att vila ordentligt, återställa vätskebalansen med vatten, te och buljong. Vid feber kan du svalka kroppen med kalla omslag eller kvarg, och om kroppstemperaturen inte överstiger 38°C kan du försöka stå ut utan läkemedel och låta kroppen bekämpa viruset själv; det lönar sig i form av en kortare sjukdomstid. Förebyggande är också viktigt, särskilt regelbunden motion, framför allt utomhus, bra kost, tillförsel av vitamin C och D samt härdning. 

Hur ser det ut för dig med influensa? Har du några beprövade tips som hjälper dig att snabbare bli av med influensan eller hindra den från att ens komma in i kroppen?