Otroci in njihov spanec

Dojenčki in njihov spanec so velika tema. Tako kot smo mi, mame, vsaka drugačna, so razlike tudi v naših otrocih. Nihče ne more reči, da je naš dojenček slabo naspan, ker je spal štirideset minut, sosedov pa je super naspan, ker je spal uro in pol. Ali pa zato, ker moj ponoči spi deset ur, prijateljičin pa dvanajst.

Najdejo se velike razlike, vendar vedno obstaja tudi neko povprečje (spanec čez dan in noč skupaj).

Kako je torej s tem?

Prve tri mesece dojenček spi približno 14–17 ur na dan, budno okno pa ima cca uro do uro in pol.

Pri starosti 4–6 mesecev je dojenček večinoma buden 1,5 do 2 uri, skupni čas za spanje pa je 12–15 ur.

Med 7.–9. mesecem je skupni čas spanja čez dan in noč še vedno med 12–15 urami, vendar se budno okno podaljšuje, dojenček je buden 2–3 ure.

In nazadnje med 10.–18. mesecem je spanja približno 11–14 ur, otrok pa običajno zdrži buden 5 ur.

Ne pozabite, da so to povprečni podatki. Lahko imate dojenčka z nizko ali pa nasprotno visoko potrebo po spanju. Zato se vedno ravnajte po otroku.

Spanec pri majhnih otrocih, predvsem pa v prvem letu življenja, se strašno hitro spreminja; vzpostavite si neko rutino, potem pa nenadoma preskok in dojenček je razvojno že drugje, enako tudi spanec. Prehodi med spanci so ves čas in nam, mamam, lahko od tega pošteno zavrti glavo. Kakorkoli že, vedno je dobro zavedati se, da na spanec vpliva ogromno stvari (dogodki čez dan, kakovost dnevnega spanca, dovolj stika, bolezen, prehrana …) in da ne moremo vsega vedno vplivati.

Prav tako ne bi smeli pozabiti, da ima vsaka družina drugačne spalne navade, kar se odraža tudi v pričakovanjih. Osvobodimo se tega, da moramo vsi vse delati enako, in delajmo tako, kot nam ustreza.  Ni problem, da se vaš otrok zbuja ob 7.30, če je to za vas v redu.

Včasih pa je položaj s spanjem dojenčka res zahteven, zato se brez zadržkov posvetujte. Poiščite holističnega svetovalca, ki vam bo pomagal razumeti biološko normalen spanec in iskati poti nežne spremembe. V tem primeru vam pošiljamo razumevanje in držimo pesti, da vam uspe 😊.