Nočni strahovi pri otrocih in kaj jih povzroča

Avtorica članka: Iveta Bartošová

Nočne groze, včasih jim pravimo tudi nočni strahovi, lahko zagrenijo življenje marsikateremu staršu, še posebej, kadar se pojavijo pri majhnih otrocih. Ne gre za nobeno resno stanje in pri otrocih se pojavljajo pogosteje, kot mislimo. Če jih ravno doživljate, ne obupajte, otrok bo iz njih zrasel. 

Kaj so nočne groze, zakaj nastanejo in kako jim preprečiti?

Kaj so nočne groze

Otrok je v polsnu in se na vas sploh ne odziva. Lahko joka, kriči, je prestrašen, brca okoli sebe ali se premika po postelji. Navadno trajajo le nekaj minut in se pojavijo v prvi polovici noči, ko otrok spi globok spanec. Naslednji dan se ničesar ne spomni. Najpogosteje se nočne groze pojavljajo pri otrocih od 1,5 leta do 5 let, vendar lahko pestijo tudi starše mlajših ali starejših otrok. 

Kaj povzroča nočne groze

Nočne groze lahko verjetno sproži:

• čas, preživet pred zasloni - televizija, telefoni, tablice;
• rojstvo mlajšega sorojenca;
• otrok je preutrujen;
• veliko novih dražljajev čez dan;
• otrok je v stresu ali pa je v družini kakšna stresna situacija.

Kako otroka pomiriti

Ker se otrok na nikogar ne odziva, zadostuje že, da ste ob njem, lahko govorite z mirnim glasom, ga božate in poskusite znova uspavati ali pa ga nasprotno zbuditi. Nočne groze se pojavijo v globokem spanju, zato je otroka težko popolnoma zbuditi, poleg tega pa mu nato ostane nenavaden notranji občutek, ki ga ne zna povezati z ničimer. 

Kako preprečiti nočne groze

• Poskušajte vzdrževati večerno rutino, da bo otrok vedel, kaj bo vedno sledilo.
• S skupnim spanjem boste otroku dali občutek varnosti.
• Pomaga lahko zatemnjena svetloba v prostoru, najmanj hrupa ter ne premrzlo ne prevroče okolje v sobi.
• Naj otrok zaspi s plišasto igračo ali kakšno ninico.
• Poskusite lahko tudi eterično olje sivke, ki ga dodate v difuzor in tako ustvarite pomirjujoče ter prijetno vzdušje za spanje. 
• Branje pravljic/zgodb pred spanjem.
• Dovolj spanja in gibanja čez dan.
• Homeopatija - na primer chamomilla vulgaris ali stramonium - o vrsti homeopatskega zdravila in odmerjanju se je priporočljivo posvetovati s strokovnjakom.

Nočne more niso isto kot nočne groze

Pri nočni mori začne otrok jokati šele po prebujanju. Zanj je to kot slab sen, zato lahko pove, kaj se mu je sanjalo. Za ponoven spanec potrebuje telesno bližino in tolažbo starša. Nočne more se pojavijo po kakšni neprijetni izkušnji, ki jo je otrok doživel v zadnjih dneh (npr. separacijska tesnoba, strah pred temo, neprijeten dogodek, slaba spalna higiena). Pojavljajo se pri otrocih do 10. leta, izjema pa ni niti poznejša starost, saj nočne more doživljajo tudi odrasli.

Kratko povedano

Nočne groze se pojavljajo pri otrocih od 1,5 leta približno do 5. leta. Gre za to, da je otrok v polsnu in pri tem joka, brca okoli sebe, kriči in je prestrašen. Ne moremo ga niti pomiriti niti zbuditi, na vas se ne odziva. Lahko ste le ob njem, se z njim pogovarjate z mirnim glasom in počakate, da vse v nekaj minutah mine ter otrok spet trdno zaspi. Natančno se ne ve, zakaj otroci doživljajo ta stanja, verjetno pa jih lahko sprožijo rojstvo sorojenca, preveč dražljajev čez dan, preveč zaslonov, preutrujenost ali kakšna stresna situacija. Včasih ne pomaga prav nič, pri nekaterih otrocih pa pomagajo skupni spanec, ninica, dovolj spanja čez dan, branje pravljic pred spanjem, aromaterapija ali homeopatija. 

Kakšne so vaše izkušnje z nočnimi grozami? Kako dolgo so trajale in kaj vam je pri njih pomagalo?