Teroarele nocturne la copii și ce le provoacă

Autoarea articolului: Iveta Bartošová

Terorile nocturne, numite uneori și spaime nocturne, pot da bătăi de cap multor părinți, mai ales când apar la copiii mici. Nu este vorba despre o afecțiune gravă și la copii apar mai des decât credem. Dacă vă confruntați chiar acum cu ele, nu deznădăjduiți, copilul va crește și va scăpa de ele. 

Ce sunt aceste terori nocturne, de ce apar și cum le putem preveni?

Ce sunt terorile nocturne

Copilul este într-o stare de semi-somn și nu reacționează deloc la dumneavoastră. Poate plânge, țipa, fi speriat, se poate zbate sau se poate mișca prin pat. De obicei durează doar câteva minute și apar în prima jumătate a nopții, când copilul doarme în somn profund. A doua zi nu-și amintește nimic. Cel mai des, terorile nocturne apar la copiii cu vârste între 1,5 și 5 ani, însă îi pot pune la încercare și pe părinții copiilor mai mici sau mai mari. 

Ce provoacă terorile nocturne

Terorile nocturne pot fi declanșate probabil de:

• timpul petrecut în fața ecranelor - televizor, telefoane, tablete;
• nașterea unui frate sau a unei surori mai mici;
• copilul este epuizat;
• foarte mulți stimuli noi în timpul zilei;
• copilul este sub stres sau în familie există o situație stresantă.

Cum să liniștiți copilul

Deoarece copilul nu reacționează la nimeni, este suficient doar să stați cu el, puteți vorbi pe un ton calm, să-l mângâiați și să încercați să-l adormiți din nou sau, dimpotrivă, să-l treziți. Terorile nocturne apar în somnul profund, astfel că este dificil să trezești copilul complet; în plus, îi rămâne apoi o senzație ciudată, interioară, pe care nu o poate lega de nimic. 

Cum să preveniți terorile nocturne

• Încercați să respectați rutina de dinainte de culcare, astfel încât copilul să știe ce va urma mereu.
• Somnul în comun îi oferă copilului un sentiment de siguranță.
• Poate ajuta lumina difuză în cameră, cât mai puțin zgomot și nici prea rece, nici prea cald în cameră.
• Lăsați copilul să adoarmă cu un ursuleț de pluș sau cu un obiect de adormit.
• Puteți încerca și uleiul esențial de lavandă, pe care îl puneți în difuzor și creați astfel o atmosferă liniștitoare și plăcută pentru somn. 
• Cititul basmelor/povestilor înainte de culcare.
• Destul somn și mișcare în timpul zilei.
• Homeopate - de exemplu chamomilla vulgaris sau stramonium - despre tipul de homeopatic și dozaj este bine să consultați un specialist.

Coșmarurile nu sunt același lucru cu terorile nocturne

În cazul unui coșmar, copilul începe să plângă abia după ce se trezește. Pentru el este ca un vis urât, așa că poate povesti ce a visat. Are nevoie de apropiere fizică și de liniștirea oferită de părinte, pentru a putea adormi din nou. Coșmarurile apar după o experiență neplăcută pe care copilul a trăit-o în ultimele zile (de ex. anxietate de separare, frica de întuneric, un eveniment neplăcut, o igienă a somnului slabă). Apar la copiii până la 10 ani, însă nici o vârstă mai mare nu este o excepție, fiindcă și adulții au coșmaruri.

Pe scurt

Terorile nocturne apar la copiii de la 1,5 ani până aproximativ la 5 ani. Este vorba despre faptul că copilul este într-o stare de semi-somn și, în același timp, plânge, se zbate, țipă și este speriat. Nu poate fi liniștit și nici trezit, nu reacționează la dumneavoastră. Puteți doar să stați cu el, să-i vorbiți pe un ton calm și să așteptați până când totul se liniștește în câteva minute și copilul adoarme din nou profund. Nu se știe exact de ce copiii trăiesc aceste stări, însă probabil pot fi declanșate de nașterea unui frate sau a unei surori, de prea mulți stimuli peste zi, de prea mult timp petrecut în fața ecranelor, de epuizare sau de vreo situație stresantă. Uneori nu ajută nimic; la unii copii ajută somnul în comun, obiectul de adormit, suficient somn în timpul zilei, cititul basmelor înainte de culcare, aromaterapia sau homeopatele. 

Care sunt experiențele voastre cu terorile nocturne? Cât au durat și ce v-a ajutat?