Terrors noturnos em crianças e o que os provoca

Autora do artigo: Iveta Bartošová

Os terrores noturnos, por vezes também chamados de horrores noturnos, podem afetar muitos pais, sobretudo quando surgem em crianças pequenas. Não se trata de uma condição grave e ocorre mais frequentemente nas crianças do que pensamos. Se está a lidar com isso neste momento, não desespere: a criança acaba por crescer e ultrapassá-los. 

O que são os terrores noturnos, porque surgem e como preveni-los?

O que são os terrores noturnos

A criança está a meio do sono e não reage de todo a si. Pode chorar, gritar, estar assustada, dar pontapés à volta ou mexer-se na cama. Normalmente duram apenas alguns minutos e aparecem na primeira metade da noite, quando a criança está em sono profundo. No dia seguinte, não se lembra de nada. Os terrores noturnos surgem mais frequentemente em crianças entre os 1,5 e os 5 anos, no entanto também podem afetar os pais de crianças mais novas ou mais velhas. 

O que causa os terrores noturnos

Os terrores noturnos podem ser provocados, provavelmente, por:

• tempo passado em frente a ecrãs - televisão, telemóveis, tablets;
• o nascimento de um irmão ou irmã mais novo(a);
• a criança está cansada em excesso;
• muitos estímulos novos durante o dia;
• a criança está stressada ou existe alguma situação de stress na família.

Como acalmar a criança

Como a criança não reage a ninguém, basta que esteja com ela; pode falar com voz calma, acariciá-la e tentar adormecê-la novamente ou, pelo contrário, acordá-la. Os terrores noturnos surgem em sono profundo, por isso é difícil acordar a criança por completo; além disso, fica-lhe uma sensação interior estranha, que não consegue associar a nada. 

Como prevenir os terrores noturnos

• Tente manter uma rotina antes de dormir, para que a criança saiba o que se seguirá sempre.
• Co-dormir dá à criança uma sensação de segurança.
• Pode ajudar uma luz suave no quarto, pouco ruído e nem demasiado frio nem demasiado calor no ambiente.
• Deixe a criança adormecer com um peluche ou um objeto de transição.
• Também pode experimentar óleo essencial de lavanda, que pode colocar no difusor para criar uma atmosfera tranquila e agradável para dormir. 
• Leitura de contos/histórias antes de dormir.
• Bastante sono e atividade física durante o dia.
• Homeopatia - por exemplo, chamomilla vulgaris ou stramonium - quanto ao tipo de homeopatia e à dosagem, é aconselhável consultar um especialista.

Os pesadelos não são o mesmo que os terrores noturnos

Numa pesadela, a criança começa a chorar apenas depois de acordar. Para ela, é como um sonho mau, por isso consegue contar o que sonhou. Precisa de proximidade física e do conforto dos pais para poder voltar a adormecer. Os pesadelos aparecem depois de alguma experiência desagradável que a criança tenha vivido nos últimos dias (por exemplo, ansiedade de separação, medo do escuro, um acontecimento неприятив, má higiene do sono). Ocorrem em crianças até aos 10 anos, embora um idade mais tardia não seja exceção; os adultos também têm pesadelos.

Em resumo

Os terrores noturnos surgem em crianças a partir dos 1,5 anos até cerca dos 5 anos. Trata-se de a criança estar em meio sono e, ao mesmo tempo, chorar, dar pontapés à volta, gritar e estar assustada. Não há forma de a acalmar ou acordar, e ela não reage a si. Pode, portanto, apenas estar com ela, falar-lhe com voz calma e esperar que tudo passe em poucos minutos e que a criança volte a adormecer profundamente. Não se sabe ao certo por que motivo as crianças vivem estes estados; provavelmente podem ser desencadeados pelo nascimento de um irmão ou irmã, por demasiados estímulos durante o dia, excesso de ecrãs, cansaço em excesso ou alguma situação de stress. Por vezes, nada ajuda; em algumas crianças, o co-dormir, o objeto de transição, dormir o suficiente durante o dia, ler histórias antes de dormir, aromaterapia ou homeopatia podem ajudar. 

Quais são as suas experiências com terrores noturnos? Quanto tempo duraram e o que ajudou?