As crianças e o seu sono

O sono dos bebés é um grande tema. Tal como nós, mães, somos todas diferentes, também há diferenças nos nossos filhos. Ninguém pode dizer que o nosso bebé dormiu mal porque dormiu quarenta minutos e o da vizinha está ótimo porque dormiu hora e meia. Ou porque o meu dorme dez horas à noite e o da minha amiga doze.

Há grandes diferenças, mas existe sempre uma média (do sono por dia e por noite no total).

E então, como é?

Nos primeiros três meses, o bebé dorme aproximadamente 14-17 horas por dia e costuma ter uma janela de vigília de cerca de uma hora a uma hora e meia.

Entre os 4-6 meses, o bebé costuma estar acordado 1,5 a 2 horas e o tempo total de sono é de 12-15 horas.

Entre os 7.-9. meses, o tempo total de sono por dia e noite continua entre 12-15 horas, mas a janela de vigília aumenta, e o bebé fica acordado 2-3 horas.

E, por fim, entre os 10.-18. meses, o sono é de cerca de 11 -14 horas, e a criança consegue estar acordada geralmente 5 horas.

Não se esqueça de que estes são valores médios. Pode ter um bebé com uma necessidade de sono baixa ou, pelo contrário, alta. Por isso, siga sempre a criança.

O sono nas crianças pequenas, sobretudo no primeiro ano de vida, muda muito rapidamente. Entra-se numa rotina e, de repente, dá-se um salto e o bebé já está noutro ეტაპo do desenvolvimento, e o sono também. As transições entre sono e vigília são constantes e, para nós, mães, isso pode dar cabo da cabeça. De qualquer forma, é sempre bom ter em mente que o sono é influenciado por uma enorme variedade de fatores (experiências durante o dia, qualidade do sono diurno, contacto suficiente, doença, alimentação…) e nem sempre conseguimos controlar tudo.

Também não devemos esquecer que cada família tem hábitos de sono diferentes, e isso também se reflete nas expectativas. Libertemo-nos da ideia de que todos temos de fazer tudo da mesma maneira e façamo-lo da forma que nos convém. Não há problema em a sua criança acordar às 7:30, se isso estiver bem para si.

Mas por vezes a situação do sono do bebé é realmente exigente, por isso não hesite em pedir ajuda. Procure um consultor holístico que o ajude a compreender o sono biologicamente normal e a encontrar caminhos de mudança suave. Neste caso, enviamos compreensão e mantemos os dedos cruzados para que resulte 😊.