Como começar a introdução alimentar e o que é o BLW

Autora do artigo: Iveta Bartošová

Antes mesmo de dar à luz o seu bebé, a mulher tem muitas perguntas. Depois do parto, porém, tem ainda mais. Amamentar ou não amamentar, que fraldas usar, como vestir o bebé, como o adormecer, como o acalmar quando chora durante muito tempo, como o ajudar com as dores de barriga e assim por diante. Como pais, estamos constantemente a lidar com vários desafios infantis. Um grande desafio são certamente os primeiros alimentos complementares, sobre os quais há uma série de questões complicadas - quando começar, com que alimentos começar, triturar ou não triturar, etc. Vamos ver isso em conjunto.

Quando começar com os primeiros alimentos complementares 

Nos bebés não amamentados, recomenda-se introduzir alimentos complementares após o 4.º mês completo; nos bebés amamentados, após o 6.º mês completo. No entanto, se a criança mostrar interesse pela comida antes de completar os 6 meses, não há problema em oferecer comida mais cedo.

É bom ter em mente que, até aos 12 meses, as crianças são chamadas bebés, o que significa que a amamentação deve predominar na sua alimentação e que os alimentos complementares devem ser introduzidos antes do 1.º aniversário. O objetivo dos primeiros alimentos complementares não é, portanto, substituir a amamentação, mas sim provar.

Nas crianças alimentadas com leite artificial, é desejável que o leite seja eliminado o mais cedo possível e substituído por alimentação normal. Por isso, neste caso, é mais vantajoso que a criança, até ao primeiro ano, vá substituindo gradualmente as doses de leite artificial por alimentos reais. 

Alimentos para os primeiros alimentos complementares

Na República Checa, o mais comum é recomendar a introdução de legumes (abóbora, curgete, cenoura), seguida de carne (frango, porco, coelho), ovos, fruta (maçãs, peras, bananas), cereais e leguminosas. Mas fica ao seu critério com o que começar; idealmente, com algo que já costume comer em casa, para não ser trabalho extra. 

Em várias partes do mundo introduzem-se alimentos muito diferentes, por exemplo: Filipinas - arroz, Brasil - sumo de laranja, EAU - húmus, Índia - lentilhas e legumes, Itália - massa e parmesão; e no fim as crianças acabam por comer de tudo. Portanto, se começar com banana, abóbora ou fígado, isso é realmente indiferente. O ideal, no entanto, seria introduzir alimentos ricos em ferro (gema de ovo, carne de vaca, fígado, leguminosas, espinafres, couve e flocos de aveia), porque o leite materno já não contém tanto ferro como um bebé de 6 meses precisa. 

Para algumas mães pode ser mais fácil ter de uma só vez uma lista de alimentos que se recomenda introduzir gradualmente e, com base nela, preparar os alimentos complementares. Outras preferem a liberdade na escolha dos alimentos e vão introduzindo-os consoante o que têm em casa. É algo individual e não devemos complicar em demasia.

O que é o método BLW

BLW, ou baby led weaning, significa em tradução literal comida para a patinha/comida para a mão. Trata-se, portanto, de a criança ir buscar sozinha à mesa o que lhe chama a atenção e ir-se familiarizando com as mais variadas formas, sabores e texturas, levando a comida ela própria à boca, sem ser alimentada por ninguém. No entanto, é necessário que a comida que a criança prova seja preparada de forma adequada, ou seja, suficientemente macia para que a criança a consiga desfazer com a língua no céu da boca e, mais tarde, nas gengivas, antes de lhe nascerem os molares. 

O BLW pode ser combinado com a alimentação à colher; o mais importante é que tanto o bebé como a mãe fiquem satisfeitos. Há crianças que não querem comida triturada e preferem alimentar-se sozinhas apenas com aquilo que veem na mesa. Outras crianças têm dificuldade com pedaços, mesmo depois do primeiro ano de vida. 

Se achar a comida para a mão simpática, tenha em mente que os bebés que ainda não se sentam devem ser alimentados ou de forma que fiquem de barriga para baixo ou na posição de canguru, para que, em caso de engasgamento ou de atrapalhação, a criança consiga tossir confortavelmente. Mais tarde, já os pode passar para a cadeira de refeição, no entanto, mesmo em crianças maiores não é adequado usar cintos de segurança. Estes poderiam ser um obstáculo na prestação de primeiros socorros. 

Quer decida alimentar o seu filho à colher com alimentos triturados ou experimente o BLW, em ambos os casos vai dar jeito:

• cadeira de refeição para bebé - cadeira dobrável com rodas e tabuleiro amovível,
• conjunto de refeição para bebé - loiça bonita de bambu,
• primeira colher para bebé em forma de passarinho - adequada para as mais variadas preensões infantis.

Em resumo

A introdução dos primeiros alimentos complementares não é nenhum bicho de sete cabeças. Quer escolha a alimentação à colher ou o método BLW, isso depende inteiramente de si; também é possível combinar ambos os métodos. Nas crianças alimentadas com leite artificial, recomenda-se introduzir alimentos complementares a partir do 4.º mês completo; nas crianças exclusivamente amamentadas, só a partir do 6.º mês completo. O importante é observar os sinais de prontidão da criança e não a obrigar a comer quando não quer. Até ao primeiro ano, trata-se mais de familiarização com os alimentos do que de substituição do leite pela comida. Se começa com abóbora, maçã ou massa, isso depende só de si; neste caso, a imaginação não tem limites.

E vocês, como estão com os primeiros alimentos complementares? Já os introduziram ou ainda estão a procurar informação? Vão alimentar à colher ou experimentar o BLW?