Dzieci i ich sen

Sen niemowląt to duży temat. Tak jak my, mamy, każda jesteśmy inne, tak i w naszych dzieciach są różnice. Nikt nie może powiedzieć, że nasze niemowlę jest niewyspane, bo spało czterdzieści minut, a to u sąsiadki jest świetnie wyspane, bo spało półtorej godziny. Albo że moje śpi w nocy dziesięć godzin, a dziecko koleżanki dwanaście.

Różnice są duże, ale zawsze istnieje jakaś średnia (snu łącznie w ciągu dnia i nocy).

A jak to z nim właściwie jest?

Pierwsze trzy miesiące dziecko śpi mniej więcej 14-17 godzin na dobę, ma okno czuwania ok. godziny do półtorej.

W wieku 4-6 miesięcy dziecko jest zwykle nieprzerwanie obudzone 1,5 do 2 godzin, a łączny czas snu wynosi 12-15 godzin.

Między 7.-9. miesiącem łączny czas snu w ciągu dnia i nocy nadal wynosi 12-15 godzin, ale wydłuża się okno czuwania, niemowlę jest obudzone 2-3 godziny.

A na koniec między 10.-18. miesiącem sen trwa mniej więcej 11 -14 godzin, dziecko wytrzymuje na czuwaniu zwykle 5 godzin.

Pamiętajcie, że są to dane średnie. Możecie mieć niemowlę z niską albo przeciwnie, wysoką potrzebą snu. Dlatego zawsze kierujcie się dzieckiem.

Sen u małych dzieci, a zwłaszcza w pierwszym roku życia, zmienia się bardzo szybko — wchodzicie w jakąś rutynę i nagle następuje skok, a dziecko rozwojowo jest już gdzie indziej, i sen też. Przejścia między snami są co chwilę, a nam, mamom, może od tego zakręcić się w głowie. Tak czy inaczej zawsze warto uświadomić sobie, że na sen wpływa ogromna liczba rzeczy (przeżycia w ciągu dnia, jakość dziennego snu, odpowiednia ilość kontaktu, choroba, jedzenie…) i nie zawsze możemy wpłynąć na wszystko.

Nie powinniśmy też zapominać, że każda rodzina ma inne nawyki związane ze snem, a to także odbija się na oczekiwaniach. Uwolnijmy się od przekonania, że wszyscy musimy robić wszystko tak samo, i róbcie to tak, jak wam odpowiada.  To nie problem, że wasze dziecko wstaje o 7:30, jeśli jest to OK dla was.

Czasem jednak sytuacja ze snem niemowlęcia jest naprawdę trudna, więc nie wahajcie się zasięgnąć porady. Znajdźcie holistycznego doradcę, który pomoże wam zrozumieć biologicznie prawidłowy sen i szukać dróg łagodnej zmiany. W tym przypadku przesyłamy zrozumienie i trzymamy kciuki, żeby się udało 😊.