Kinderen en hun slaap

Baby’s en hun slaap is een belangrijk onderwerp. Net zoals wij moeders allemaal verschillend zijn, zijn er ook verschillen tussen onze kinderen. Niemand kan zeggen dat onze baby slecht heeft geslapen omdat hij veertig minuten heeft geslapen en die van de buurvrouw juist geweldig, omdat hij anderhalf uur sliep. Of omdat die van mij ’s nachts tien uur slaapt en die van mijn vriendin twaalf.

Er zijn grote verschillen, maar er is altijd een gemiddeld aantal uren (slaap per dag en nacht samen).

En hoe zit het dan met hem?

De eerste drie maanden slaapt een baby ongeveer 14-17 uur per dag, met een wakkere periode van ongeveer een uur tot anderhalf uur.

Tussen de leeftijd van 4-6 maanden is de baby meestal 1,5 tot 2 uur wakker en is de totale slaaptijd 12-15 uur.

Tussen de 7e-9e maand ligt de totale slaaptijd per dag en nacht nog steeds tussen de 12-15 uur, maar de wakkere periode wordt langer; de baby is 2-3 uur wakker.

En uiteindelijk ligt tussen de 10e-18e maand de slaapduur rond de 11-14 uur, en het kind blijft meestal 5 uur wakker.

Vergeet niet dat dit gemiddelde cijfers zijn. Je kunt een baby hebben met een lage of juist hoge slaapbehoefte. Volg daarom altijd je kind.

De slaap bij kleine kinderen, en vooral in het eerste levensjaar, verandert ontzettend snel. Je hebt net een routine opgebouwd en ineens is er een sprong en staat je kindje ontwikkelingsmatig alweer ergens anders, en dus verandert de slaap ook. Overgangen tussen slaapjes volgen elkaar om de haverklap op en dat kan ons moeders behoorlijk laten duizelen. Hoe dan ook is het altijd goed om te beseffen dat slaap door enorm veel dingen wordt beïnvloed (ervaringen overdag, de kwaliteit van de dagslaap, voldoende contact, ziekte, voeding…) en dat we niet altijd alles kunnen beïnvloeden.

We moeten ook niet vergeten dat elk gezin andere slaapgewoonten heeft, en dat heeft ook invloed op de verwachtingen. Bevrijd jezelf van het idee dat we allemaal alles op precies dezelfde manier moeten doen, en doe het op een manier die voor jullie werkt. Het is geen probleem als je kind om 7:30 opstaat, als dat voor jullie prima is.

Soms is de slaapsituatie van een baby echter echt zwaar, dus aarzel niet om advies te vragen. Zoek een holistische adviseur die je helpt de biologisch normale slaap te begrijpen en zachte manieren van verandering te vinden. In dit geval sturen we begrip en duimen we dat het lukt 😊.