Mikor kellene már a gyermeknek átaludnia az éjszakát?

A környezet nyomása a gyermekek alvása területén nagy lehet. Ideálisnak tartják, hogy már születéstől fogva egész éjjel a saját kiságyukban, a saját szobájukban aludjanak, és napközben is bárhol és bármikor el tudjanak aludni, ahogy nekünk éppen szükségünk van rá. Csakhogy ez nem természetes, a gyerekeknek egyszerűen szükségük van a szülő közelségére és segítségre az elalváshoz. Ráadásul rengeteg inger hat az alvásukra és az elalvásra, ezért az esti kása sem megoldás, mert az éhség csak az egyik oka az ébredésnek. Az is előfordulhat, hogy a baba 3 vagy akár 6 hónapos koráig alig ébred fel, aztán hirtelen sokat kezd ébredni. Mik tehát az ébredések okai, és mikor alszik végre át egész éjszakát?

Miért ébrednek fel a gyerekek éjszaka

Az ébredéseknek nagyon sok oka lehet, és néha nem is könnyű ezeket megfejteni. Jó azonban tudni, hogy az ébredésnek az éhségen kívül is vannak okai, ahogy azt a nagymamák sugallják. Annak felismerése, hogy az ébredés a gyerekek számára természetes, sok édesanya számára nagyon felszabadító lehet. Íme a gyerekek ébredésének leggyakoribb okai:

• éhség, szomjúság, pisilési inger,
• nő a foguk,
• betegség, nátha, köhögés,
• szeparációs szorongás - nagyjából a gyermek 8 hónapos kora körül, de később, kb. 1,5 évesen is megjelenhet, és akár 2 éves korig is eltarthat,
• pszichomotoros fejlődés - a gyerek elkezd hasról hátra fordulni, térden rugózni, mászni, felállni, járni (a gyerekek éjszaka is gyakorolnak, és a testmozgás felébreszti őket),
• a beszéd fejlődése és a nappali ingerek - a gyerekek többet érzékelnek, és folyamatosan új dolgokat tanulnak,
• egyelőre még nem tudják összekapcsolni az összes alvási ciklust, és segítségre van szükségük az elalváshoz,
• hideg - hajnal felé a gyerekek azért is ébredhetnek, mert lecsökken a testhőmérsékletük, és fázhatnak, különösen ha kitakaróznak (ebben az esetben segíthet az alvózsák vagy a száras hálózsák),
• tévénézés lefekvés előtt,
• testvér születése után a gyermek újra elkezd ébredni, pedig már átaludta az éjszakát.

Mikor kezdi el a gyermek átaludni az éjszakát

Ez nagyon egyéni, és a gyermek temperamentumától is függ. Néhány gyermek születésétől fogva jó alvó, mások folyton ébren vannak, és segítségért hívják a szüleiket. Fontos természetesen a rutin is, vagyis azoknak a tevékenységeknek a sora, amelyek megelőzik az alvást (pl. vacsora, fogmosás, fürdés, pizsamába öltözés, masszázs, meseolvasás, elalvás). Vannak azonban olyan gyerekek is, akiket a rutin egyáltalán nem érdekel, és minden napjuk tele van meglepetéssel. 

Leggyakrabban a szoptatott gyerekek az elválasztás után kezdenek átaludni az éjszakát, ez azonban nem garancia. A legtöbb gyerek csak akkor alszik át egész éjszakát, amikor kb. 2-3 éves.  

Csak amikor a gyermek már érett rá

Az interneten rengeteg útmutató található arról, hogyan lehet megtanítani a gyereket átaludni az éjszakát. Ezek a módszerek azonban nem veszik figyelembe a gyermek szükségleteit, és megpróbálják abba az irányba terelni, amerre nekünk szükségünk van. 

Az a legjobb, ha hagyjuk, hogy magától történjen minden, és amikor a gyermek már érett rá, akkor elkezdi átaludni az éjszakát. Valójában mi felnőttek sem alszunk át egy egész éjszakát: minden alvási ciklus után felébredünk, megfordulhatunk a másik oldalunkra, kimehetünk a vécére, ihatunk egyet, de reggelre már nem emlékszünk rá. A gyerekekkel ellentétben mi újra el tudunk aludni segítség nélkül. 

Már annak a elfogadása is, hogy a gyerekek egyszerűen felébrednek, és semmi furcsa nincs abban, hogy éppen az ön gyermeke az egyetlen a környéken, aki még mindig felébred éjszaka, nagyon megkönnyebbítő lehet.

Fel a fejjel, ahogy minden gyermek megtanul járni és beszélni, úgy azt is megtanulja, hogyan aludja át az éjszakát. Ne siessen, hagyja rájuk. Amikor készen állnak, meg fog történni.