Kako napuniti baterije na rodiljnom/roditeljskom dopustu?

Još prije nego što se beba rodi, razmišljamo o tome što sve nabaviti za opremu. Nakon poroda opet ne želimo pokvariti dojenje. Slažemo se da je babinje za mamu najzahtjevnije u brizi za bebu i za samu sebe, no i kasnije mama može doći do iscrpljenosti i treba si tako reći napuniti baterije. Kako to napraviti?

Zatražiti pomoć

Društvo je danas, nažalost, postavljeno obrnuto i zatražiti pomoć može izgledati kao neuspjeh. Nije tako i nijedna od nas se ne bi trebala sramiti pomoći. Možete potražiti pomoć u obitelji, kod prijatelja ili je čak i platiti. U čemu nam sve mogu pomoći? Na primjer:

• voziti bebu u kolicima ili je nositi;
• skuhati;
• pospremiti;
• složiti rublje iz sušilice;
• ispeglati; 
• čuvati starije dijete;
• pronaći zajednicu mama koje si međusobno pomažu.

Uzmite vrijeme za sebe

Osim toga što ćemo zatražiti pomoć, sjajno je kada žena odvoji vrijeme i za samu sebe. To može biti samo nekoliko minuta dnevno koje će joj pomoći ponovno prikupiti fizičku i psihičku snagu. To mogu biti sasvim obične stvari poput:

• kvalitetnog obroka (temeljac, jaja, jetra, avokado, kvalitetne masti) - prehrana dojilje vrlo je važna;
• opuštanja i ništa ne raditi;
• čitanja knjige ili časopisa;
• vježbanja kod kuće, trčanja;
• joge, teretane;
• kućnog wellnessa;
• masaže;
• manikure, pedikure;
• frizerke, kozmetičarke;
• spavanja.

Kad pomoć nije nadohvat ruke

Može se dogoditi da vaša obitelj živi daleko ili vas je partner napustio i sami ste s kućanstvom i brigom o djetetu. Može vam pomoći:

• spavanje s bebom u istom krevetu - ne morate noću ustajati;
• nošenje bebe u marami ili nosiljci - imate slobodne ruke za kućanske poslove koje inače s bebom ne biste stigli obaviti;
• svaki dan posvetiti djetetu 20 minuta pune pažnje kako bi se nasitilo vaše blizine;
• nabaviti toranj za učenje (za malu djecu) - pomoći će vam u kuhinji i dijete vam neće visjeti na nozi, nego će moći gledati što radite;
• prilagoditi prostor da bude baby friendly (prilagođen djeci) i da dijete ne morate stalno nadzirati i opominjati da nešto ne smije raditi;
• nabaviti pomagale za kućanstvo - robotski usisavač, perilicu posuđa, sušilicu;
• online kupnju namirnica s dostavom - danas vrlo uobičajena stvar, pa nema razloga za sram.

Zapišite što vas veseli i puni baterije

Sjajno je kada smislite mnogo toga, slobodno i 100 stavki, kako biste kasnije imali što birati. Ne možete se u svakoj situaciji prošetati šumom ili uzeti vruću kupku. Savjeti za punjenje baterija:

• dobra hrana;
• čokolada;
• šetnja u šumi;
• joga ili neka druga tjelovježba;
• omiljena serija na Netflixu;
• kino, kazalište;
• kupovina;
• kuhanje, pečenje;
• ručni rad - šivanje, pletenje, heklanje;
• vruća kupka, svijeće, glazba;
• pisanje dnevnika ili bloga;
• seks;
• boravak na suncu;
• hodanje bos po travi, po pijesku;
• slušanje omiljene glazbe;
• meditacija;
• zagrljaj partnera;
• kava ili čaj;
• manje ekrana (telefon, računalo, televizor);
• zajednica ljudi s istim razmišljanjem;
• itd.

Što god vam pomaže u zahtjevnim danima majčinstva, ne zaboravite na vrijeme za sebe i na male radosti koje vam vraćaju izgubljenu energiju i dobro raspoloženje.