Los niños y su sueño

El sueño de los bebés es un tema muy importante. Al igual que nosotras, las mamás, todas somos diferentes, también hay diferencias en nuestros hijos. Nadie puede decir que nuestro bebé ha dormido mal porque durmió cuarenta minutos y el del vecino ha descansado genial porque durmió una hora y media. O porque el mío duerme diez horas por la noche y el de mi amiga doce.

Hay grandes diferencias, pero siempre existe un promedio (del sueño del día y de la noche en conjunto).

¿Y entonces cómo es con él?

Los primeros tres meses el bebé duerme aproximadamente 14-17 horas al día y suele tener una ventana de vigilia de alrededor de una hora a una hora y media.

A la edad de 4-6 meses, por lo general el bebé está despierto de 1,5 a 2 horas y el tiempo total de sueño es de 12-15 horas.

Entre los 7.-9. meses el tiempo total de sueño del día y de la noche sigue estando entre 12-15 horas, pero se alarga la ventana de vigilia; el bebé está despierto 2-3 horas.

Y, por último, entre los 10.-18. meses el sueño es de aproximadamente 11 -14 horas, y el niño aguanta despierto por lo general 5 horas.

No olvidéis que se trata de datos promedio. Podéis tener un bebé con una necesidad de sueño baja o, al contrario, alta. Así que guiáos siempre por el niño.

El sueño en los niños pequeños, y sobre todo en el primer año de vida, cambia rapidísimo; os habituáis a una rutina y de repente, ¡zas!, el bebé ya está en otra etapa de desarrollo y su sueño también. Las transiciones entre sueños son constantes y a nosotras, las mamás, eso nos puede volver locas. En cualquier caso, siempre es bueno recordar que en el sueño intervienen muchísimas cosas (las experiencias del día, la calidad del sueño diurno, el suficiente contacto, la enfermedad, la alimentación…) y no siempre podemos influir en todo.

Tampoco deberíamos olvidar que cada familia tiene unos hábitos de sueño distintos, y eso también influye en las expectativas. Liberémonos de la idea de que todos tenemos que hacer todo exactamente igual y hacedlo como os convenga. No hay ningún problema en que vuestro hijo se levante a las 7:30 si eso os va bien.

A veces, sin embargo, la situación del sueño del bebé es realmente exigente, así que no dudéis en pedir consejo. Buscad a un asesor holístico que os ayude a comprender el sueño biológicamente normal y a buscar vías de cambio suave. En este caso os enviamos comprensión y os cruzamos los dedos para que salga bien 😊.