Tid för mig själv när jag inte har barnvakt

Många par ses bara på helgerna på grund av jobbet, mor- och farföräldrarna bor långt bort, mamman är ensamstående förälder, eller så är mamman eller barnen sjuka, och då känns varje timme fram till att pappan kommer hem från jobbet väldigt lång. Alla dessa situationer innebär att mamman är ensam med sitt barn/sina barn, och det kan vara mycket krävande både fysiskt och psykiskt. Hur kan mamman hjälpa sig själv för att få tid även för sig själv när det inte finns någon i närheten som kan passa barnen?

 

Hur kan jag hjälpa mig själv när jag inte har barnvakt

Säkerhetsgrind

På våra mormödrars och farmödrars tid var detta ett mycket använt hjälpmedel. Tiderna har gått vidare och i dag har vi tillgång till en riktigt smart hage med säkerhetslås, som kan köpas i storlekarna 150x150 cm, 150x180 cm eller 180x200 cm, vilket ger gott om plats för att leka ordentligt. Genom nätet i hagen kan man se, så barnet kan bekvämt hålla koll på dig och du ser också barnet. Hagen är stadig, lätt och stabil och varje dörr kan öppnas, så du behöver inte fundera på hur du ska placera hagen i rummet, den anpassar sig efter vilket rum som helst. Den här hjälpredan kan du använda även när du behöver blunda en stund, men barnet just då inte är redo att sova. Det räcker att du går in i hagen tillsammans med barnet och vilar i dess närhet.  

Sänggrindar

Om du har säkerhetsgrindar runt sängen kan du använda dem på samma sätt som en säkerhetsgrind. Barnet kan då inte bara vila tryggt i sängen, utan också leka medan du till exempel städar, tränar eller läser en bok. Ibland är det enklast att gå och lägga sig tillsammans med barnet även på dagen, så att du har mer energi på kvällen och hinner ikapp med det du behöver göra som du inte orkar med under dagen. 

Sjal eller bärsele

För närhetssökande och mer gråtiga barn, eller under perioder av separationsångest eller när tänderna växer fram är en sjal eller bärsele en fantastisk hjälp. Tack vare dem har du händerna fria och behöver inte bära barnet hela tiden i famnen. Du kan utan problem sköta vanliga sysslor hemma nästan utan begränsningar - städa, tvätta, dammsuga, moppa, vika tvätt, stryka, laga mat, men också läsa en bok, titta på en serie, virka, arbeta vid datorn osv. Barnet kan i sjalen/bärselen titta på mamma och vad hon gör, och samtidigt sova gott. 

Lärartorn

Vissa mammor tycker väldigt mycket om att laga mat eller baka och ser det som avkoppling och ett sätt att så att säga fylla på sina resurser. Barn är dock av naturen nyfikna och vill se allt och också prova själva. Ett lärartorn är en fantastisk hjälpreda i köket. Därifrån kan barnen se fint upp på köksbänken och om mamma tillåter det kan de vara med i matlagnings-/bakprocessen. Du kan alltså se det som att ni tillbringar tid tillsammans och samtidigt gör något du tycker om. Barnet springer fram och tillbaka när det behöver och du behöver inte hela tiden bära det i famnen för att det ska se. 

Matinköp online

Du kan spara tid med barnen genom möjligheten att handla mat online med hemleverans (Rohlík, Košík, Tesco). Det är ett mycket snabbt och bekvämt sätt att spara tid och energi som annars går åt till att gå runt i butiker. Samtidigt behöver du inte förklara för barnet att det inte får det ena eller det andra i affären. Eller så är det bra att då och då få lunch eller middag hemlevererad från någon restaurang.

Regelbundna tiominuterspauser

Ibland räcker det att hitta bara 10 minuter under hela dagen då du stannar upp och unnar dig det du tycker om. Det spelar ingen roll om det blir eftermiddagskaffet, ett kapitel i en bok, en kort meditation, några yogapositioner eller en bit choklad som du äter långsamt och medvetet. Alla dessa små saker hjälper oss att fylla på energi, framför allt den psykiska, så att vi orkar fungera hela dagen med barnen. Det är förstås jättebra om det finns fler sådana tiominuterspauser under dagen. Försök skriva en lista med några små saker som gör dig glad, så att du sedan har att välja bland och kan ladda batterierna.

Kort sagt

När det inte finns någon i närheten som kan hjälpa till med barnen behöver man hjälpa sig själv. Varje mamma har säkert upplevt några dagar när hon var ensam med barnen och funderade på hur hon skulle göra vardagen hemma tillsammans med dem lättare. Fantastiska hjälpredor i hemmet är utan tvekan säkerhetsgrindar (för trygg lek), sänggrindar (för trygg sömn), lärartorn, sjal eller bärsele (för fria händer), onlinebeställningar med hemleverans (sparar både tid och energi). Det är också bra att unna sig minst 10 minuter om dagen och fylla på sitt lyckokärl, det räcker med en kopp kaffe, några rader i en bok, ett solhälsningspass eller att gå barfota i gräset. Allt som gör dig glad och fyller på energi räknas. 

Hur klarar du det när du inte har någon i närheten som kan hjälpa till med barnen? Använder du några andra smarta knep i hemmet?