Tecken på trötthet hos bebisar

Under den första månaden efter födseln sover spädbarn nästan hela dagen och det är därför inte särskilt svårt att lägga dem. Oftast somnar de vid amningen, när vi stryker dem över huvudet, tack vare vitt brus eller bara sådär när de sluter ögonen av trötthet. Under de följande månaderna blir tiden då de är vakna längre och de visar trötthetstecken som signalerar att det är dags att sova och att vi ska hjälpa dem att somna. Vilka är de vanligaste tecknen på trötthet och vad gör man när vi missar dem och barnet blir övertött?

Vanliga tecken på trötthet hos spädbarn

Hos ett spädbarn kan bara vissa tecken uppträda, eller flera som successivt följer på varandra. Vanligast är:

• gäspningar,
• röda ögonbryn,
• gnuggande av ögonen,
• dragande i öronen,
• tom blick,
• att undvika ögonkontakt,
• gnällande,
• förlorat intresse för leksaker,
• gråt.

Vakenfönster hos spädbarn

Vissa barn kan enligt de trötthetstecken som beskrivs ovan redan vara övertända eller så visar de inga tecken alls. I det här fallet är det bra att följa vakenfönster, alltså perioden från uppvaknande till nästa sömn, och under den tiden lägga barnet att sova. Vakenfönster blir längre med åldern, så man behöver vara uppmärksam varje månad så att man inte försöker söva ett barn som ännu inte är trött.

Se upp för att barnet blir övertött

Mer än en gång har det hänt varje förälder att man inte hann lägga barnet i tid och att det så kallat blev övertött. Det är en mycket obehaglig situation både för barnet och föräldern. Barnet går inte att lugna och föräldern kan förlora kontrollen över situationen. Ett övertött barn känner man igen på:

• gråt som inte går att lugna - barnet somnar oftast först när det slutar gråta, men sömnen blir inte lika bra som om det hade somnat i tid;
• att barnet har svårt att somna, eller somnar men vaknar strax igen och man får söva om på nytt;
• att barnet tvärtom är hyperaktivt och inte kan lugna ner sig;
• att det inte går att lägga ner barnet från famnen utan att det direkt börjar gråta.

Ett övertött barn kan hjälpas av vitt brus, en mörk miljö (så att det inte blir för mycket stimulans), kontakt med en förälder (bärsjal eller bärsele), amning, en lugn förälder som orkar stå ut med denna ibland ändlösa gråt.

Sömn kan verkligen vara alkemin hos vissa barn. Det finns barn som somnar under aktivitetsbågen eller vid maten, andra behöver mycket lugn, en känsla av trygghet och hjälp att sluta ögonen. Man skulle kunna tro att det är lättare med barn som somnar själva, men sådana är det inte många av, eller så somnar de bara så under en period innan sömnen utvecklas och förändras. Det är naturligt att barn behöver vår hjälp och det är upp till oss att ge dem den under de första åren, eftersom de senare inte kommer att behöva oss vid sängen på kvällen längre, och det skulle kunna göra oss ledsna. 

Det går inte att stoppa tiden, men det går att förändra vårt förhållningssätt till våra barn. Vi önskar er lugna läggningar för era barn och om det ibland råkar misslyckas, så misströsta inte, vi har alla det så.