Så utvecklar du grovmotorik

Rörelse är en naturlig del av allas våra liv. Redan från födseln lär sig bebisar hur de ska röra sina små kroppar, och det är vårt ansvar som föräldrar att hjälpa dem att göra det rätt. Om man senare upptäcker felinlärda rörelsemönster kan det leda till svårigheter i vanliga vardagsaktiviteter. Hur kan man då utveckla grovmotoriken hos barn?

Grovmotorik och finmotorik

Först ska vi gå igenom skillnaden mellan grov- och finmotorik. Grovmotorik kräver hela kroppen för att röra sig och aktiverar större muskelgrupper, medan finmotorik bara handlar om handrörelser. Båda typerna av motorik utvecklas samtidigt, men först utvecklar barn främst grovmotoriken och därefter finmotoriken. Hand i hand med motoriken går också talet. Om ett barn ligger efter i motorisk utveckling påverkar det också språkutvecklingen, som då blir försenad.

Aktiviteter som utvecklar grovmotoriken

Den naturliga psykomotoriska utvecklingen hos spädbarn

Redan från födseln utvecklar bebisen sin grovmotorik genom kroppens grundläggande rörelser. Hur kan man då motivera barnet till rörelse?

• Lyfta huvudet och magläge - lägg bebisen på mage så mycket som möjligt redan från födseln, så att den får träna ordentligt.
• Vända sig till sidan och till mage, rulla runt - motivera barnet med en leksak som det vill vända sig efter, och för att rulla runt kan du använda en filt och hjälpa bebisen att rulla.
• Krypa - motivera igen med en leksak, eller prova med någon mat som barnet vill krypa efter. Om du har hala golv hemma kan du träna krypning på en matta eller på en filt. Du kan också använda en overball, som du lägger under barnets mage så att det ligger på den, och gunga det fram och tillbaka; då visar du den rörelse som behövs för att krypa bra.
• Sitta - det finns ingen anledning att sätta barnet om det ännu inte kan sitta själv, eftersom det kommer att komma på det på egen hand. Ofta sker det först när barnet lyckas resa sig upp från fyrfota position, och då kommer sittandet som det sista steget. I början provar barnet att sitta snett, men när mag- och ryggmusklerna gradvis blir starkare sätter det sig fint med rak rygg och utsträckta ben.
• Resa sig mot möbler och gå längs dem - barn är av naturen nyfikna, så när de väl lyckas komma upp på alla fyra vill de naturligt fortsätta och ställa sig upp. Håll bara koll på att de växlar ben när de går över till stående och kliver med båda benen. Du kan sedan motivera dem att gå genom att återigen använda en leksak eller något gott, men den allra största motivationen för dem är definitivt alla saker runt omkring som de vill ta i handen.
• Gå själv - när barnet redan går längs möblerna återstår bara att det släpper med händerna och ger sig ut i rummet. Här krävs framför allt tid, så att barnet känner sig tryggt och har tillräckligt starka muskler. Det finns ingen anledning att använda olika gåstolar eller att hålla barnet i händerna, eftersom det inte påskyndar utvecklingen.

Hjälp alltså ditt barn i de grundläggande rörelserna, så stärker det vackert alla nödvändiga muskler i kroppen och får därmed en viktig grund för vidare och mer avancerade aktiviteter.

Aktiviteter för småbarn och större barn

När bebisen har blivit ett småbarn och klarat den största milstolpen, nämligen att gå själv, kan det utveckla sin grovmotorik med andra rörelser som till exempel:

• att gå i trappor;
• att gå baklänges;
• att stå eller hoppa på ett ben;
• att hoppa på studsmatta eller hoppa hopprep;
• apbana - klättra över, krypa under;
• rulla eller kasta med boll;
• använda hjälpmedel för balans (t.ex. balanscirklar, Montessori-gunga);
• hoppa hage;
• stå på tå;
• åka på springcykel och trehjuling, senare på cykel;
• dansmattor;
• klättervägg för barn;
• och så vidare. Ni kommer säkert på många fler liknande aktiviteter som barnen tycker är roliga.

Oavsett hur du stödjer utvecklingen av ditt barns grovmotorik är det allra bästa om du också deltar i aktiviteterna. Inte bara lär sig barn mest genom att härma, utan det blir också roligare för dem när de har en kompis med sig. Då får du själv återvända till din barndom och ni kan njuta av det tillsammans.