Hur man förebygger värmeslag och solsting

Artikelns författare: Iveta Bartošová

Värmeslag och solsting uppträder oftast på sommaren, när det är väldigt varmt och kvavt, och sannolikt har varje vuxen redan någon gång i livet drabbats av någon av dessa två sjukdomar. För lekmän kan det vara svårt att avgöra vad skillnaden mellan dem är, och därför ska jag nu titta på vilka kännetecken värmeslag och solsting har, vilken första hjälpen som gäller, hur länge det varar och hur vi kan skydda oss mot dem.

Värmeslag

Symtom på värmeslag

Om du efter att ha vistats i en varm, oventilerad miljö med minimalt vätskeintag besväras av huvudvärk, illamående, förvirring, eventuellt yrsel och torr hud utan svettning, handlar det sannolikt om värmeslag. Alltså en kollaps på grund av värme. Värmeslag behöver inte bara uppstå under sommardagar, utan kan också orsakas av att vistas i ett överhettat, fuktigt och oventilerat rum. Kroppen hinner inte kylas ner tillräckligt och blir överhettad. 

Små spädbarn kan drabbas av värmeslag om de är klädda för varmt, eller om föräldrarna täcker vagnen med en filt så att luft inte kan cirkulera. Deras kroppar har ännu inte utvecklat tillräcklig termoreglering för att börja svettas och kylas ner, så det är viktigt att kontrollera spädbarn i vagnen för att förebygga detta problem. 

Första hjälpen vid värmeslag

Första hjälpen är helt klart att ge vätska (mycket långsamt så att kräkningar inte utlöses) och flytta personen till en svalare miljö, där solen inte lyser, eventuellt kan kalla omslag också hjälpa till att sänka kroppstemperaturen (var försiktig med nedkylning, kroppstemperaturen måste kontrolleras). Det är också viktigt att lägga den sjuka på rygg och höja benen. 

Hur länge varar värmeslag

Kroppstemperaturen bör sjunka ungefär inom en halvtimme efter att man flyttat personen till en svalare miljö. Om det däremot inte går att sänka kroppstemperaturen eller stoppa kräkningarna, eller om den sjuka till och med förlorar medvetandet, bör man ringa sjukvården. Tröttheten efter ett värmeslag kan pågå i flera dagar. 

Solsting

Symtom på solsting

Som namnet antyder handlar det om solsting från solen, vilket visar sig efter för lång tid i solen. Till skillnad från värmeslag är det inte en överhettning av kroppen, utan en överhettning av hjärnan. 

Förutom symtom som vid värmeslag (illamående, huvudvärk, förvirring, yrsel) visar sig solsting genom rodnad i huden, utslag och även brännskador, svaghet och värmekänsla. Symtom på solsting kan uppstå först flera timmar efter att man varit i solen.

Första hjälpen vid solsting

Liksom vid värmeslag ska den sjuka få vätska i små mängder och flyttas till en svalare miljö. Sänk kroppstemperaturen med kalla omslag, framför allt genom att lägga dem på huvudet, och vid behov kan man också ta hjälp av smärtstillande läkemedel. Lämpliga drycker är rent vatten, varmt te (det sätter igång svettning och kyler kroppen), rehydreringslösning eller sportdrycker. Smörj sedan den solbrända huden med produkter med panthenol och vitamin E.

Hur länge varar solsting

Den höga febern bör gå över inom 24 timmar, men kroppen i stort kommer att hantera solstinget i upp till 3 dagar. Om febern inte går över eller om det uppstår medvetslöshet eller stel nacke, sök sjukvård. 

Hur man skyddar sig mot värmeslag och solsting

Det viktigaste är förstås förebyggande. Du kan skydda dig med hjälp av:

• huvudbonad vid vistelse i solen - till exempel muslinhalsduk med skärm för barn;
• tillräckligt med vätska - särskilt viktigt att hålla koll på barn så att de dricker ordentligt;
• lämpliga kläder - andningsbart material, se upp för för många lager;
• idrottsaktiviteter helst till morgon- eller kvällstid, när det inte är lika varmt;
• lämna inte ett barn ensamt i en bil, även några minuter kan få fatala följder.

Kort sagt

De flesta har sannolikt någon gång i livet stött på antingen värmeslag eller solsting. Symtomen och första hjälpen är mycket lika, men värmeslag är en överhettning av kroppen på grund av värme, fukt och oventilerad miljö (det behöver inte nödvändigtvis vara på sommaren), medan solsting är en överhettning av hjärnan från solen (oftast på sommaren, utan huvudbonad). Det visar sig genom huvudvärk, illamående och förvirring. Första hjälpen är att ge vätska i små klunkar, flytta personen till en svalare miljö och eventuellt sänka kroppstemperaturen med kalla omslag eller en ljummen dusch. Om det inte går att sänka kroppstemperaturen eller om medvetslöshet eller nackstelhet uppstår, bör man ringa sjukvården. Förebyggande åtgärder är tillräckligt vätskeintag, lämpliga kläder, huvudbonad vid vistelse i solen och att välja passande idrottsaktiviteter utifrån vädret. 

Har du någon gång drabbats av värmeslag eller solsting? Om ja, hur klarade du det?