Ägglossning och allt om den

Det finns kvinnor vars menstruationscykel är regelbunden som ett urverk och som nästan på dagen vet när ägglossningen kommer. Sedan finns det tvärtom de som har en mycket oregelbunden cykel och inte ens känner av några ägglossningssymtom hos sig själva. Vad är egentligen ägglossning, hur känner man igen den och varför är den viktig?

Vad är ägglossning

Vid ägglossning frigörs ett ägg som har mognat i äggstocken och färdas till äggledaren, där det väntar på att bli befruktat. Om ägget smälter samman med en spermie, förs det sedan till livmodern där det fäster och ett nytt liv börjar. Om befruktning inte sker bryts ägget ner och menstruationen kommer. 

Hur länge varar ägglossning

Ägglossningen varar bara 12-24 timmar, så om ett par försöker få barn är det bra att tajma det just till perioden kring ägglossning, då sannolikheten för befruktning är som högst. Kvinnan kan sedan också bli gravid under de så kallade fertila dagarna. 

Fertila dagar

Spermier kan vänta på ett ägg i ungefär 3 dagar i slidan, och eftersom ägglossningen varar cirka 24 timmar är det också möjligt att bli gravid dagen efter ägglossningen. De fertila dagarna är alltså totalt fem - tre dagar före ägglossningen, på ägglossningsdagen och dagen efter ägglossningen.  

Beräkning av ägglossning

Ägglossning kan beräknas utifrån kunskap om cykelns längd. På internet finns det gott om ägglossningskalkylatorer, där det räcker att ange första dagen av senaste menstruationen, menstruationscykelns längd och menstruationens längd i dagar. Tidpunkten för ägglossning beräknas enkelt utifrån dessa uppgifter, men vi kan inte lita på denna beräkning till hundra procent, eftersom ägglossningen kan påverkas av många faktorer. Generellt sägs det att vid en cykel som varar 28 dagar inträffar ägglossningen dag 14-18 i menstruationscykeln. Men en månad kan det stämma, nästa kanske inte längre. Det är därför bra att prova även andra metoder för att ta reda på ägglossningen.  

Hur man känner igen ägglossning

Läkaren kan se ägglossning med hjälp av en ultraljudsundersökning, som oftast görs i samband med assisterad befruktning. Om kvinnan är frisk är det önskvärt att hon testar fler metoder, vars kombination ger en tydligare bild av menstruationscykeln och gör det möjligt att säga när ägglossningen sker. Det är idealiskt om kvinnan observerar sig själv under flera månader, så att hon vet hur kroppen beter sig i olika faser av cykeln. Vad kan du prova:

• ägglossningstest - fungerar enligt samma princip som ett graviditetstest, om det visar två lika starka streck, sker ägglossning inom 24-48 timmar, 
• uppföljning av basaltemperatur - varje morgon när du vaknar mäter du din temperatur i slidan, ägglossningen upptäcks med den här metoden först i efterhand, eftersom om temperaturen börjar stiga de följande dagarna efter ägglossningen, så inträffade ägglossningen den dag då temperaturen på termometern var som lägst. Den här metoden är bra framför allt för att få information om sin cykel. Du vet ungefär när ägglossningen sker och om du blir gravid sjunker basaltemperaturen inte.,
• livmoderhalssekret - under fertila dagar förändras livmoderhalssekretet, det blir tunnare, genomskinligt och segt,
• livmoderhalsens läge - livmoderhalsen flyttar sig högre före ägglossningen, där den är svårare att känna av,
• monitor för fertila och fertila dagar - varje morgon mäter du temperaturen i munnen och monitorn utvärderar i vilken fas av cykeln du befinner dig (till exempel Daisy-monitorn eller Lady-Comp-monitorn)

Symtom på ägglossning

Precis som symtomen på premenstruellt syndrom och tidig graviditet är symtomen på ägglossning mycket individuella. Vissa kvinnor har ingen aning om när de ägglossar, andra vet det mycket väl. Ett symtom på ägglossning kan vara:

• smärta i nedre delen av magen,
• smärta på ena sidan (vid äggstocken - där frigörs ägget),
• känsla av uppblåst mage,
• sänkt basaltemperatur - om kvinnan mäter sin temperatur,
• förändring av livmoderhalssekretet, 
• ömma bröst,
• ökad lust till sex och större attraktivitet eller precis tvärtom,
• förändring av livmoderhalsens läge,
• känsligare luktsinne,
• huvudvärk,
• illamående,
• ökad aptit,
• förbättring eller försämring av huden (ägglossningsakne),
• blödning vid ägglossning - en mindre blödning som orsakas av att follikeln brister, där äggcellen mognar. Vid ägglossning spricker follikeln och ägget släpps ut i äggledaren, där det väntar på befruktning.

Anovulatorisk cykel

Vissa kvinnor kan ha så kallade anovulatoriska cykler, vilket betyder att det under en cykel inte sker någon ägglossning (äggcellen mognar inte), trots att kvinnan har mens och blöder (slemhinnan i livmodern växer regelbundet och stöts sedan av). Om ingen ägglossning sker är det inte möjligt att bli gravid. 

Anovulatoriska cykler orsakas av

• förhöjd nivå av prolaktin (kvinnan ammar sitt barn, men det är inte en regel, cykeln kan återkomma direkt efter barnsängstiden vid full amning),
• polycystiskt ovariesyndrom (PCOS),
• problem med sköldkörteln,
• övervikt eller tvärtom undernäring,
• för mycket stress,
• stor fysisk belastning (drabbar ofta idrottskvinnor),
• kvinnor 35+.

Bland symtomen på en anovulatorisk cykel kan vi räkna in

• oregelbunden menstruation eller till och med utebliven mens,
• oförmåga att bli gravid, 
• negativa ägglossningstest,
• inga typiska symtom på ägglossning.

Hur du kan stödja ägglossningen

Ägglossningen kan behandlas med hormonell behandling med hjälp av läkare eller så kan man ta saken i egna händer och prova:

• örter - alchemilla, munkpeppar, nattljus, hallonblad,
• undvika alkohol och fundera över en bra och näringsrik kost,
• unna dig god sömn,
• tillräckligt med vitamin D,
• komma i balans - psyket har stor påverkan på ägglossningen,
• stressa inte på dig själv.

Om du planerar att bli gravid ska du inte oroa dig för mycket i början. Framför allt, må bra psykiskt och älska med din partner närhelst ni känner för det. Om det inte går och två streck inte syns på graviditetstestet ens efter ett par månader, börja då undersöka din kropp och ta reda på var problemet kan ligga. Kanske är det bara brist på vitamin D eller samlag utanför de fertila dagarna. Först när du är i knipa kan du vända dig till en läkare, som du kan gå igenom vad som bekymrar dig med, och tillsammans kommer ni säkert att hitta en lösning.