Kako preprečiti sončarico in vročinsko kap

Avtorica članka: Iveta Bartošová

Sončarica in sončni udar se najpogosteje pojavljata poleti, ko je velika vročina in sopara, in verjetno je vsak odrasel človek že vsaj enkrat v življenju prebolel eno od teh dveh bolezni. Za laika ni vedno preprosto ugotoviti, kakšna je med njima razlika, zato si bomo zdaj ogledali, kakšni so znaki sončarice in sončnega udara, kakšna je prva pomoč, kako dolgo trajata in kako se lahko pred njima zaščitimo.

Sončarica

Simptomi sončarice

Če vas po bivanju v vročem, nevračanem okolju z malo tekočine pestijo glavobol, slabost, zmedenost, lahko tudi omotica in suha koža brez potenja, gre verjetno za sončarico. Torej za kolaps zaradi vročine. Sončarica se ne pojavi le v poletnih dneh, povzročijo pa jo lahko tudi bivanje v pregretem, vlažnem in nevračanem prostoru. Telo se ne uspe dovolj ohlajati in pride do njegovega pregretja. 

Majhni dojenčki lahko zbolijo za sončarico, če so oblečeni preveč, kot je treba, ali ko jim starši pokrijejo voziček s plenico in vanj ne kroži zrak. Njihovo telo še nima razvite zadostne termoregulacije, da bi se začelo potiti in ohlajati, zato je treba dojenčke v vozičku preverjati, da bi preprečili to težavo. 

Prva pomoč pri sončarici

Prva pomoč je nedvomno dajanje tekočine (zelo počasi, da ne pride do bruhanja) in premik v hladnejše okolje, kjer ne sije sonce; lahko pa pri znižanju telesne temperature pomagajo tudi hladni obkladki (pozor na podhladitev, treba je spremljati telesno temperaturo). Pomembno je tudi, da bolnika položimo na hrbet in mu dvignemo noge. 

Kako dolgo traja sončarica

Telesna temperatura bi po premiku v hladnejše okolje morala upasti približno v pol ure. Če pa telesne temperature ne uspe znižati ali bruhanja ustaviti, oziroma bolnik celo izgubi zavest, je treba poklicati zdravniško pomoč. Utrujenost po preboleli sončarici lahko traja tudi več dni. 

Sončni udar

Simptomi sončnega udara

Kot pove že ime, gre za sončni udar, ki se pojavi po prekomernem bivanju na soncu. Za razliko od sončarice ne gre za pregretje organizma, ampak za pregretje možganov. 

Poleg simptomov, kot pri sončarici (slabost, glavobol, zmedenost, omotica), se sončni udar kaže še z pordelo kožo, izpuščajem in opeklinami, šibkostjo in vročino. Znaki sončnega udara se lahko pojavijo šele več ur po bivanju na soncu.

Prva pomoč pri sončnem udaru

Tako kot pri sončarici je treba bolniku dajati tekočino v majhnih količinah in ga premakniti v hladnejše okolje. Telesno temperaturo znižujemo s hladnimi obkladki, predvsem jih polagamo na glavo, po potrebi pa si pomagamo tudi z analgetiki. Primerne tekočine so čista voda, topel čaj (spodbuja potenje in hladi telo), rehidracijska raztopina ali izotonični napitki. Opečeno kožo od sonca nato mažemo s pripravki s pantenolom in vitaminom E.

Kako dolgo traja sončni udar

Visoka vročina bi morala izveneti v 24 urah, vendar se bo telo s sončnim udarom skupaj spoprijemalo še do 3 dni. Če vročina ne pade ali pride do izgube zavesti oziroma otrdelosti tilnika, poiščite zdravniško pomoč. 

S čim se zaščititi pred sončarico in sončnim udarom

Najpomembnejša je seveda preventiva. Zaščitite se lahko z:

• pokrivalom za glavo med bivanjem na soncu - na primer z mušelinsko rutko s ščitkom za otroke;
• dovolj tekočine - posebej pri otrocih je treba paziti, da dovolj pijejo;
• primerno obleko - zračen material, pazite na preveliko število plasti;
• športne dejavnosti raje prestaviti na jutranje ali večerne ure, ko ni več tako vroče;
• otroka ne puščati samega zaklenjenega v avtomobilu, že nekaj minut lahko ima usodne posledice.

Na kratko

S sončarico ali sončnim udarom se je verjetno v življenju srečal vsak. Simptomi in prva pomoč so zelo podobni, vendar je sončarica pregretje organizma zaradi vročine, vlage in nevračanega okolja (ni nujno, da je poleti), medtem ko je sončni udar pregretje možganov zaradi sonca (najpogosteje poleti, brez pokrivala za glavo). Kaže se z glavobolom, slabostjo in zmedenostjo. Prva pomoč je dajanje tekočine v majhnih požirkih, premik v hladnejše okolje, po potrebi pa tudi znižanje telesne temperature s hladnimi obkladki ali mlačnim tušem. Če telesne temperature ne uspe znižati ali pride do izgube zavesti ali otrdelosti tilnika, je treba poklicati zdravniško pomoč. Preventiva je zadosten vnos tekočine, primerna obleka, pokrivalo za glavo med bivanjem na soncu in izbira ustreznih športnih dejavnosti glede na vreme. 

Ste se kdaj srečali s sončarico ali sončnim udarom? Če da, kako ste ju obvladali?