Babičini nasveti, kako zdraviti gripo

Avtorica članka: Iveta Bartošová

V jesenskih in zimskih mesecih se veliko ljudi spopada s prehladom ali celo z gripo. Kaj je pravzaprav gripa in kako se z njo spopasti, vam povemo v tem članku. Hkrati pa vemo, da je treba skrbeti tudi za preventivo, zato vam bomo dali nasvete, na kaj je dobro pomisliti, da boste hladnejše mesece preživeli zdravi. 

Kaj je pravzaprav gripa

Gripa je virusna bolezen, ki povzroča veliko utrujenost, glavobol, vročino, mrzlico, kašelj, izcedek iz nosu, bolečine v mišicah in v grlu. Včasih se lahko pojavijo tudi slabost in bruhanje. Traja lahko od nekaj dni do dveh tednov. Inkubacijska doba je 1-2 dni, zato je nalezljivost zelo velika. 

Kako se spopasti z gripo

• Privoščiti si počitek - to je nedvomno zelo pomembno za hitrejše okrevanje.
• Uživati dovolj tekočine (hidrirati telo) - čaj iz lipovega cveta je odličen pri vročini, čaj iz črnega bezga pa podpira dihalne poti; še ena možnost je čebulni čaj.
• Piti tople napitke, ki ogrejejo telo - čaji (kamilica, šipek, lipa), pa tudi juhe, ki so bile po mnenju naših babic zdravilo za marsikatero bolezen. 
• Razrezano čebulo imeti čez noč na nočni omarici, pomaga pri kašlju in izcedku iz nosu.
• Na noge si oblecite mokre nogavice, čeznje pa še en par suhih, nato pa si za nekaj časa ležite.
• Pri temperaturi do 38 °C ne jemljite nobenih zdravil in pustite telesu, da se spopade z virusom; verjetno se ga bo znebilo precej hitreje, kot če bi temperaturo zniževali že od začetka.
• Pri višjih temperaturah hladite telo s hladnimi obkladki, skuto, hladnim tušem.
• Doma nosite kapo na glavi, da se telo dovolj ogreje in da pride do sproščanja sinusov.
• Priessnitzov obkladek pri bolečem grlu.
• Grgranje prevretka iz klinčkov - pri bolečem grlu.
• Inhalacije nad paro za sprostitev sinusov.
• Izolirajte se od drugih, da ne pride do okužbe drugih oseb.

Pomembna je preventiva

• Ustrezno spanje - idealno 8 ur na dan.
• Kakovostna prehrana brez industrijsko predelanih živil.
• Redno gibanje - najbolje vsak dan, ne samo 1-2x na teden kakšna vadba.
• Bivanje na svežem zraku - redno se izpostavljati dnevni svetlobi.
• Kaljenje - začeti že poleti, da se telo postopoma privaja na nižje temperature.
• Dopolnjevanje vitamina C - citrusi, paprika, brokoli, čaj iz šipka, acerola, kislo zelje itd.
• Dopolnjevanje vitamina D - v poletnih mesecih si delati zaloge za zimo, torej se izpostavljati soncu, v mesecih, ko sonce ne sveti več toliko, pa vitamin D dopolnjevati s pomočjo jajc in drobovine.

Na kratko

Gripa v hladnih mesecih muči marsikoga. Gre za virusno bolezen, ki povzroča bolečine po vsem telesu, predvsem v glavi, pa tudi vročino, mrzlico, bolečino v grlu in slabost ter bruhanje. Ko vas gripa že napade, je najpomembnejše, da si privoščite dovolj počitka ter telo hidrirate z vodo, čaji in juhami. Pri vročini lahko telo hladite s hladnimi obkladki ali skuto, in če telesna temperatura ne presega 38 °C, potem poskusite vzdržati brez zdravil in pustite telesu, da se z virusom spopade samo; povrnilo se vam bo v obliki krajšega trajanja bolezni. Pomembna je tudi preventiva, predvsem redno gibanje, zlasti na prostem, kakovostna prehrana, dodajanje vitaminov C in D ter kaljenje. 

Kakšen odnos imate vi do gripe? Imate kakšne preverjene nasvete, ki vam pomagajo gripo hitreje premagati ali pa je sploh ne spustiti v telo?