Sfaturi băbești despre cum să tratezi gripa

Autoarea articolului: Iveta Bartošová

În lunile de toamnă și iarnă, multe persoane se confruntă cu răceala sau chiar cu gripa. Ce este, de fapt, gripa și cum să o gestionați vă vom explica în acest articol. Totodată, știm că este important să acordăm atenție și prevenirii, așa că vă vom da sfaturi la ce este bine să vă gândiți, ca să treceți cu bine și sănătos peste lunile mai reci. 

Ce este, de fapt, gripa

Gripa este o boală virală care provoacă oboseală accentuată, dureri de cap, febră, frisoane, tuse, nas înfundat, dureri de mușchi și de gât. Uneori pot apărea și greață, până la vărsături. Poate dura de la câteva zile până la două săptămâni. Perioada de incubație este de 1-2 zile, așa că este foarte contagioasă. 

Cum să faci față gripei

• Să-ți acorzi odihnă - aceasta este, fără îndoială, foarte importantă pentru o vindecare mai rapidă.
• Să bei suficient (să hidratezi corpul) - ceaiul de flori de tei este excelent la febră, ceaiul de soc susține căile respiratorii, iar o altă variantă este ceaiul de ceapă.
• Să bei băuturi calde care încălzesc corpul - ceaiuri (mușețel, măceșe, tei), dar și supe, care, după bunicile noastre, sunt leac pentru orice boală. 
• O ceapă tăiată în jumătate pusă peste noapte pe noptieră ajută la tuse și la nas înfundat.
• Să-ți pui pe picioare șosete ude și peste ele încă o pereche uscată și să te întinzi puțin.
• La temperatură până la 38°C să nu iei niciun medicament și să lași corpul să lucreze cu virusul; probabil va scăpa de el mult mai repede decât dacă am reduce imediat febra de la început.
• La temperaturi mai mari să răcorești corpul cu comprese reci, brânză de vaci, duș rece.
• Să porți acasă o căciulă pe cap, pentru ca organismul să se încălzească suficient și să se decongestioneze sinusurile.
• Comprese Priessnitz pentru durerea în gât.
• Să faci gargară cu decoct de cuișoare - pentru durerea în gât.
• Inhalații deasupra aburului pentru decongestionarea sinusurilor.
• Să te izolezi de ceilalți, pentru a nu-i contamina și pe alții.

Prevenția este importantă

• Să dormi suficient - ideal 8 ore pe zi.
• Alimentație de calitate fără alimente procesate industrial.
• Mișcare regulată - de preferat zilnic, nu doar 1-2 ori pe săptămână un anumit exercițiu.
• Statul la aer curat - expunere regulată la lumina zilei.
• Călirea organismului - începe încă din vară, pentru ca organismul să se obișnuiască treptat cu temperaturi mai scăzute.
• Aport de vitamina C - citrice, ardei, broccoli, ceai de măceșe, acerola, varză murată etc.
• Aport de vitamina D - în lunile de vară să-ți faci rezerve pentru iarnă, adică să te expui la soare, iar în lunile în care soarele nu mai strălucește atât de mult să suplimentezi vitamina D prin ouă și organe.

Pe scurt

Gripa îi dă bătăi de cap multora în lunile reci. Este o boală virală care provoacă dureri în tot corpul, mai ales de cap, apoi febră, frisoane, dureri în gât și chiar greață, până la vărsături. Când gripa te lovește, cel mai important este să-ți acorzi suficientă odihnă, să hidratezi corpul cu apă, ceaiuri și supe. La febră poți răcori corpul cu comprese reci sau cu brânză de vaci, iar dacă temperatura corpului nu depășește 38°C, încearcă să reziști fără medicamente și lasă corpul să lupte singur cu virusul; îți va răsplăti asta printr-o durată mai scurtă a bolii. Importantă este și prevenția, în special mișcarea regulată, mai ales afară, alimentația de calitate, aportul de vitamine C și D, precum și călirea organismului. 

Tu cum te împaci cu gripa? Ai niște sfaturi sigure care te ajută să scapi mai repede de gripă sau să nu o lași deloc să intre în corp?