Barefoot și beneficiile mersului desculț

Mulți dintre noi trăim în orașe, unde mersul desculț nu este chiar cel mai potrivit, deoarece pe jos se rostogolesc o mulțime de lucruri murdare și ascuțite pe care n-am vrea să călcăm, iar asfaltul încins sau pavelele de pe trotuar nu sunt nici ele prea grozave. O variantă pentru mersul desculț sunt așa-numiții pantofi barefoot. Despre de ce este minunat să mergi desculț și ce sunt aceste barefoot-uri, aflați în acest articol. 

De ce să mergi desculț

Masaj natural pentru tălpi

Mersul desculț este minunat pentru întărirea mușchilor tălpilor, iar piciorușele se odihnesc frumos, pentru că dintr-odată nu mai sunt strânse. Pe tălpi există o mulțime de puncte reflexogene care, atunci când sunt masate prin mersul pe o suprafață denivelată, te fac imediat să te simți ca după un masaj, minunat de relaxat. 

Conectarea cu natura

Pentru mulți oameni, o plimbare pe iarbă sau pe nisip este foarte revigorantă. Poate îmbunătăți circulația sângelui, întări imunitatea, ajuta la eliminarea anxietății și a stresului și chiar la limpezirea minții. Datorită contactului direct al tălpii cu diverse suprafețe din natură, îți schimbi gândurile și te ancorezi frumos în realitate. 

Pedichiură naturală

Plimbarea desculț poate îndepărta pielea veche foarte frumos, deoarece frecarea tălpii de suprafață funcționează similar cu o piatră ponce. Pe timpul verii poți astfel economisi la serviciile pedichiuristei.

Întărirea bolții plantare

Când bolta piciorului este susținută, asta poate fi plăcut, însă piciorul devine astfel pasiv, iar mușchii mai degrabă se atrofiază. Atunci este nevoie să susții bolta în orice încălțăminte. O variantă mai bună este exercițiul cu tălpile, care ajută bolta să fie din nou în formă, iar mersul desculț ori de câte ori este posibil le face bine și tălpilor. Bolta va începe treptat să se ridice și va lucra activ. 

Postură mai bună și fără dureri de cap sau de spate

Nu ne dăm deloc seama, dar tălpile ne poartă toată viața, așa că ar trebui să avem grijă de ele cu drag. De tălpi sunt legate și poziția gleznelor și a șoldurilor. De exemplu, când porți pantofi cu toc, și nu contează dacă sunt tocuri cui sau un toc mai mic tip pană, se schimbă întregul centru de greutate al corpului, iar asta influențează apoi și poziția coloanei și împingerea capului în față. Totul începe, așadar, de la tălpi. Din cauza încălțămintei necorespunzătoare ne pot durea spatele și capul. 

Gata cu hallux valgus

Pantofii cu vârf îngust pot influența poziția degetului mare de la picior, iar acest lucru poate duce la devierea lui. Exercițiile cu tălpile și mersul desculț ajută în cazul degetului mare deviat și, chiar dacă va fi o cursă de lungă durată, sigur merită.

Ce sunt acești pantofi barefoot

Așa cum am menționat deja în introducerea articolului, mersul desculț nu este chiar cel mai potrivit în orașe. (Da, adepții mersului desculț ar putea obiecta că este în regulă și în oraș, dar asta depinde deja de fiecare dintre noi, de ce ne simțim în stare.) După părerea noastră, alegerea ideală este achiziția unor pantofi barefoot. În traducere, barefoot înseamnă talpă goală. Așadar, sunt pantofi care ne protejează, datorită tălpii, de suprafața pe care călcăm, dar, pe de altă parte, talpa lor este foarte flexibilă și subțire, astfel încât piciorul se simte de parcă ar fi desculț. În același timp, nu sunt ascuțiți în vârf, prin urmare nu strâng degetele de la picioare. Dimpotrivă, acestea au mult spațiu și se pot implica la mers, așa cum este nevoie. 

Astăzi se pot găsi deja barefoot-uri ca sandale, balerini, pantofi sport sau eleganți, de iarnă sau pentru drumeții. O specialitate sunt și fivefingers, adică pantofii cu cinci degete, în care fiecare deget este separat, ca atunci când ai mănuși cu degete la mâini. Din punct de vedere al designului, barefoot-urile de azi sunt superbe, iar cei din jur adesea nici nu observă că nu porți încălțăminte convențională.

O variantă excelentă de barefoot-uri sunt și așa-numiții pantofi-șosetă Skinners. Sunt foarte ușori și compacți. Îi poți purta atât în natură, cât și în oraș. Se vând în diverse variante de culoare, atât pentru adulți, cât și pentru copii. Sunt mai ieftini decât barefoot-urile clasice și îi poți încerca ca primii pantofi în tranziția de la cei convenționali.

Încet, fără grabă

Dacă nu te atrag pantofii barefoot, atunci cu siguranță îți vei face bine picioarelor dacă vei merge desculț ori de câte ori este posibil. Acasă, chiar și fără șosete, afară pe pajiște sau în grădină, în nisipul de pe plajă, poți încerca și pietriș fin sau pământ. La început poate fi foarte neplăcut pentru tine, pentru că picioarele vor fi sensibile la orice denivelare. Prin exerciții regulate și mers desculț, picioarele se întăresc și devin mai rezistente. Așadar nu trebuie să-ți schimbi dintr-odată toți pantofii, nici nu este recomandat dacă picioarele tale nu sunt obișnuite. 

La început este suficient să te descalți regulat și să dedici câteva minute pe zi exercițiilor pentru tălpi. Apoi îți poți cumpăra o pereche de barefoot-uri și poți descoperi astfel farmecul mersului desculț. Vei vedea că, treptat, pantofii tăi vechi vor deveni strâmți și incomozi.