Remédios caseiros para tratar a gripe

Autora do artigo: Iveta Bartošová

Nos meses de outono e inverno, muitas pessoas debatem-se com constipações ou até com gripe. O que é afinal a gripe e como lidar com ela? Explicamos-lhe tudo neste artigo. Ao mesmo tempo, sabemos que também é importante apostar na prevenção, por isso deixamos-lhe dicas sobre o que é bom ter em conta para enfrentar os meses mais frios com saúde. 

O que é afinal a gripe

A gripe é uma doença viral que provoca grande cansaço, dores de cabeça, febre, arrepios, tosse, corrimento nasal, dores musculares e de garganta. Por vezes podem também surgir náuseas e até vómitos. Pode durar de alguns dias até duas semanas. O período de incubação é de 1 a 2 dias, pelo que a infecciosidade é elevada. 

Como lidar com a gripe

• Descansar - isto é, sem dúvida, muito importante para uma recuperação mais rápida.
• Beber bastante (hidratar o corpo) - chá de flor de tília é excelente em caso de febre, chá de sabugueiro ajuda as vias respiratórias, outra opção é o chá de cebola.
• Beber bebidas quentes que aqueçam o corpo - chás (camomila, roseira-brava, tília), mas também caldos, que, segundo as nossas avós, são remédio para quase todas as doenças. 
• Deixar uma cebola cortada ao meio na mesa de cabeceira durante a noite; ajuda contra a tosse e o corrimento nasal.
• Calçar meias molhadas e, por cima, mais um par de meias secas, e deitar-se por um momento.
• Quando a temperatura for até 38°C não dar qualquer medicamento e deixar o corpo trabalhar com o vírus; provavelmente livrar-se-á dele muito mais depressa do que se baixássemos logo a febre desde o início.
• Com temperaturas mais altas, arrefecer o corpo com compressas frias, requeijão, ou um duche frio.
• Usar um gorro em casa, para que o corpo aqueça suficientemente e haja desobstrução dos seios perinasais.
• Compressa de Priessnitz em caso de dor de garganta.
• Fazer gargarejos com uma decocção de cravinho - para dor de garganta.
• Inalação sobre vapor para desobstruir os seios perinasais.
• Isolar-se dos outros, para evitar contágio de outras pessoas.

O importante é a prevenção

• Dormir o suficiente - idealmente 8 horas por dia.
• Alimentação de qualidade sem alimentos processados industrialmente.
• Exercício regular - de preferência todos os dias, e não apenas 1 a 2 vezes por semana com algum treino.
• Estar ao ar livre - expor-se regularmente à luz natural.
• Fortalecimento do organismo - começar já no verão, para que o corpo se habitue gradualmente a temperaturas mais baixas.
• Reforçar a vitamina C - citrinos, pimento, brócolos, chá de roseira-brava, acerola, couve fermentada, etc.
• Reforçar a vitamina D - nos meses de verão, fazer reservas para o inverno, ou seja, expor-se ao sol e, nos meses em que o sol já não brilha tanto, suplementar a vitamina D através de ovos e miudezas.

Em resumo

A gripe castiga muita gente nos meses frios. É uma doença viral que provoca dores em todo o corpo, sobretudo de cabeça, além de febre, arrepios, dor de garganta e náuseas até vómitos. Quando a gripe o apanha, o mais importante é descansar o suficiente, hidratar o corpo com água, chás e caldos. Em caso de febre, pode arrefecer o corpo com compressas frias ou requeijão e, se a temperatura corporal não ultrapassar os 38°C, tente aguentar sem medicamentos e deixe o corpo combater o vírus por si só; isso compensará na forma de uma duração mais curta da doença. Também é importante a prevenção, sobretudo exercício regular, principalmente ao ar livre, alimentação de qualidade, ingestão de vitaminas C e D e o fortalecimento do organismo. 

E você, como lida com a gripe? Tem alguma dica infalível que o ajude a resolver a gripe mais depressa ou a evitar que ela entre sequer no corpo?