Jak przetrwać święta na luzie: Porady na relaks i odpoczynek dla mam

Autorka artykułu: Iveta Bartošová

Święta Bożego Narodzenia powinny upływać w atmosferze spokoju i relaksu, jednak w wielu domach tak nie jest. Prawdopodobnie wynika to z presji społecznej dotyczącej tego, co wszystko powinno być w tym okresie gotowe - wielkie świąteczne sprzątanie, świąteczne dekoracje w każdym pokoju i światełka w całym domu, upieczone ciasteczka, gotowy ajerkoniak, zrobione zapasy, codziennie ugotowany obiad, wizyty u krewnych, prezent dla każdego itd. Niektórzy to uwielbiają i bawi ich świąteczny pęd, wielu jednak często jest tym zmęczonych i stawia sobie ekstremalnie wysokie wymagania, aby sprostać oczekiwaniom społeczeństwa. Jak więc zrobić to inaczej, aby naprawdę było spokojnie i żeby także mamy mogły się zrelaksować?

Święta w spokoju i bez stresu

Przede wszystkim dobrze jest uświadomić sobie, że jeśli upieczecie mniej rodzajów ciasteczek, nie będziecie mieć świątecznych dekoracji w całym domu, a jedzenie zamówicie któregoś dnia albo rozmrozicie, możecie mieć spokojne święta. Nie chodzi bowiem o rzeczy materialne, ale o energię, którą mamy wokół siebie, i o to, czy jest nam w tym wszystkim dobrze. Na czym więc warto się skupić:

• sprzątanie - nie robić generalnego sprzątania całego domu (to można zrobić w dowolnym momencie w ciągu roku), wystarczy zwykłe ogarnięcie najpilniejszych rzeczy, a do tego warto poprosić pozostałych domowników, aby wszystko było szybciej gotowe i żebyście mogli cieszyć się wspólnym wolnym czasem;
• dzieci - skorzystać z tego, że tata jest w święta w domu i może bardziej zająć się dziećmi, żebyś miała więcej czasu dla siebie i swoich potrzeb;
• poprosić o pomoc - poprosić babcie, dziadków albo ciocie, aby pomogli w opiece nad dziećmi, żebyście mieli z partnerem chwilę dla siebie;
• wizyty - ograniczyć wizyty tylko do tych najpotrzebniejszych albo je skrócić, abyście mogli skorzystać także z odrobiny własnego wolnego czasu i nie spędzali całych dni tylko na odwiedzinach;
• nie przesadzać z jedzeniem - nie trzeba zjadać wszystkich ciasteczek i sałatki ziemniaczanej, które są na stole, wystarczy spróbować po trochu wszystkiego i dawkować sobie jedzenie;
• wyjść na zewnątrz - spacer to zawsze dobry pomysł, zwłaszcza do lasu, w góry albo do parku, gdzie śpiewają ptaki i można tam tak zwanym sposobem wyłączyć głowę;
• zimowe aktywności - jeśli porządnie napada śniegu albo wszystko zamarznie, możecie wybrać się z całą rodziną na sanki, lepić bałwana, rzucać się śnieżkami albo jeździć na łyżwach.

Jak mama może się zrelaksować w święta

Jeśli mąż zabierze dzieci na spacer albo w inny sposób je zajmie, nasuwa się możliwość wzięcia się za sprzątanie, jednak w ten sposób mama nie uzupełni swoich zasobów, by czuć się dobrze i móc dalej funkcjonować z lekkością. Trzeba uwolnić się od frazy - najpierw praca, potem zabawa - i najpierw postawić na tę zabawę, bo wtedy pojawi się dużo większa ochota na pracę wokół domu. Zrelaksować się można więc na przykład tak:

• wybrać się do kina albo do teatru;
• pójść na basen, do sauny albo na wellness z koleżanką;
• włączyć telewizję i zrelaksować się przy bajkach, można też nawet sobie popłakać, pomoże to ciału bardziej się rozluźnić;
• żadne media społecznościowe - niestety to tylko pożeracz czasu, który niewiele nam daje;
• założyć maseczkę na oczy albo na całą twarz i po prostu się położyć;
• włączyć ulubioną muzykę i odpoczywać, śpiewać albo tańczyć;
• zapalić świeczkę, napić się ciepłego napoju (kawa/herbata/gorąca czekolada) i wziąć do ręki książkę albo posłuchać ciekawego podcastu;
• wziąć długą kąpiel bez przeszkadzania ze strony dzieci;
• wykorzystać czas na sport - bieganie, pływanie, joga, cokolwiek, co lubisz;
• czas na rękodzieło - szycie, robienie na drutach, szydełkowanie, tworzenie z papieru itd.

W skrócie

Święta Bożego Narodzenia często nie są czasem spokoju i relaksu, co nie podoba się wielu rodzinom. Jeśli także wam w tym przedświątecznym pędzie nie jest dobrze, możecie to zmienić. Nie trzeba robić generalnego sprzątania, o dzieci może zadbać tata albo babcia z dziadkiem. Nie musicie chodzić na wszystkie wizyty, ewentualnie możecie wyjść wcześniej i cieszyć się wolnym czasem. Świetny będzie też czas spędzony na świeżym powietrzu, czy to na spacerze, czy wyjściu na staw pojeździć na łyżwach albo na górkę na sanki. Mama może potem odpocząć przy filiżance gorącej herbaty, przy książce, wziąć kąpiel, maseczkę na oczy albo wybrać się do kina i na wellness. 

Jak jest u was w domu? Raczej pęd czy spokój? Potraficie relaksować się nie tylko w święta?