Babskie rady, jak leczyć grypę

Autorka artykułu: Iveta Bartošová

W jesiennych i zimowych miesiącach wiele osób zmaga się z przeziębieniem, a nawet z grypą. Czym właściwie jest grypa i jak sobie z nią radzić, podpowiemy w tym artykule. Wiemy też, że warto dbać o profilaktykę, dlatego podamy wam wskazówki, o czym dobrze pamiętać, abyście przetrwali chłodniejsze miesiące w zdrowiu. 

Czym właściwie jest grypa

Grypa to choroba wirusowa, która powoduje duże zmęczenie, bóle głowy, gorączkę, dreszcze, kaszel, katar, bóle mięśni oraz gardła. Czasami mogą pojawiać się także nudności aż do wymiotów. Może trwać od kilku dni do dwóch tygodni. Okres inkubacji wynosi 1-2 dni, dlatego zakaźność jest bardzo duża. 

Jak radzić sobie z grypą

• Zapewnić sobie odpoczynek - to jednoznacznie bardzo ważne dla szybszego powrotu do zdrowia.
• Pić odpowiednio dużo (nawadniać organizm) - herbata z kwiatu lipy jest świetna przy gorączce, herbata z czarnego bzu z kolei wspiera drogi oddechowe, innym sposobem jest herbata cebulowa.
• Pić ciepłe napoje, które rozgrzeją organizm - herbaty (rumianek, dzika róża, lipa), ale też wywary, które według naszych babć są lekarstwem na wszelkie choroby. 
• Przekrojoną cebulę trzymać przez noc na stoliku nocnym, pomoże na kaszel i katar.
• Założyć na nogi mokre skarpetki i na nie jeszcze jedną parę suchych, a potem położyć się na chwilę.
• Przy temperaturze do 38°C nie podawać żadnych leków i pozwolić ciału pracować z wirusem, najprawdopodobniej pozbędzie się go znacznie szybciej, niż gdybyśmy od razu obniżali temperaturę.
• Przy wyższej temperaturze chłodzić ciało zimnymi okładami, twarogiem, zimnym prysznicem.
• W domu nosić czapkę na głowie, aby ciało odpowiednio się rozgrzało i doszło do udrożnienia zatok.
• Okład Priessnitza przy bólu gardła.
• Płukać gardło naparem z goździków - na ból gardła.
• Inhalacja nad parą dla udrożnienia zatok.
• Odizolować się od innych, aby nie doszło do zakażenia kolejnych osób.

Najważniejsza jest profilaktyka

• Wystarczająco dużo spać - najlepiej 8 godzin dziennie.
• Zdrowa dieta bez przemysłowo przetworzonych produktów.
• Regularny ruch - najlepiej codziennie, a nie tylko 1-2 razy w tygodniu jakieś ćwiczenia.
• Pobyt na świeżym powietrzu - regularnie wystawiać się na światło dzienne.
• Hartowanie - zacząć już latem, aby ciało stopniowo przyzwyczajało się do niższych temperatur.
• Uzupełniać witaminę C - cytrusy, papryka, brokuły, herbata z dzikiej róży, acerola, kiszona kapusta itd.
• Uzupełniać witaminę D - w miesiącach letnich robić zapasy na zimę, czyli wystawiać się na słońce, a w miesiącach, gdy słońca jest już mniej, uzupełniać witaminę D poprzez jaja i podroby.

W skrócie

Grypa potrafi dać się we znaki w chłodnych miesiącach niejednej osobie. To choroba wirusowa, która powoduje bóle całego ciała, zwłaszcza głowy, a także gorączkę, dreszcze, ból gardła i nudności aż do wymiotów. Gdy grypa już was dopadnie, najważniejsze jest zapewnienie sobie odpowiedniego odpoczynku, nawodnienie organizmu wodą, herbatami i wywarami. Przy gorączce możecie chłodzić ciało zimnymi okładami lub twarogiem, a jeśli temperatura ciała nie przekracza 38°C, spróbujcie wytrzymać bez leków i pozwólcie organizmowi samemu walczyć z wirusem — odwdzięczy się wam krótszym czasem choroby. Ważna jest też profilaktyka, zwłaszcza regularny ruch, najlepiej na świeżym powietrzu, zdrowa dieta, uzupełnianie witamin C i D oraz hartowanie organizmu. 

Jak wy radzicie sobie z grypą? Macie jakieś sprawdzone sposoby, które pomagają wam szybciej ją zwalczyć albo w ogóle nie dopuścić jej do organizmu?