Tijd voor mezelf als ik geen oppas heb

Veel stellen zien elkaar vanwege hun werk alleen in het weekend, oma’s en opa’s wonen ver weg, moeder is alleenstaande ouder, of moeder of de kinderen zijn ziek, en dan duurt elk uur tot papa thuiskomt van zijn werk heel lang. Al deze situaties betekenen dat moeder er alleen voor staat met haar kind/kinderen, en dat kan zowel fysiek als mentaal erg zwaar zijn. Hoe kan een moeder zichzelf helpen om ook tijd voor zichzelf te hebben, wanneer er toevallig niemand in de buurt is om op de kinderen te passen?

 

Hoe kan ik mezelf helpen als ik geen oppas heb

Veiligheidsbox

In de tijd van onze oma’s was dit een veelgebruikte hulp. De tijden zijn inmiddels veranderd en tegenwoordig hebben we echt een geavanceerde box met veiligheidsslot, die verkrijgbaar is in de afmetingen 150x150 cm, 150x180 cm of 180x200 cm, wat voldoende ruimte biedt om volledig te kunnen spelen. Door het gaas in de box kun je zien, zodat je kind je gemakkelijk kan volgen en jij ook op hem of haar kunt letten. De box is stevig, licht en stabiel en elk deurtje kan worden geopend, dus je hoeft niet na te denken over hoe je de box in de kamer moet plaatsen; hij past zich aan elke ruimte aan. Deze hulp kun je ook gebruiken wanneer je je ogen een paar minuten wilt sluiten, maar je kind juist niet wil slapen. Het is genoeg als je samen met je kind in de box gaat zitten en uitrust in zijn of haar buurt.  

Bedhekken

Als je veiligheidshekken rond het bed hebt, kun je die op dezelfde manier gebruiken als een veiligheidsbox. Je kind kan dan op het bed niet alleen veilig rusten, maar ook spelen terwijl jij bijvoorbeeld opruimt, sport of een boek leest. Soms is het het makkelijkst om ook overdag samen met je kind even te gaan liggen, zodat je ’s avonds meer energie hebt en kunt inhalen wat je nodig hebt en overdag niet voor elkaar krijgt. 

Draagdoek of draagzak

Voor aanhankelijke en vaker huilende kinderen, of in de periode van verlatingsangst of doorkomende tandjes is een draagdoek of draagzak een geweldige hulp. Daarmee heb je je handen vrij en hoef je je kind niet voortdurend op de arm te dragen. Je kunt zonder probleem gewone huishoudelijke taken bijna zonder beperking doen - opruimen, wassen, stofzuigen, dweilen, was vouwen, strijken, koken, maar ook een boek lezen, een serie kijken, haken, werken op de computer enzovoort. Je kind kan in de draagdoek/draagzak naar mama kijken terwijl zij iets doet, en er ook comfortabel in slapen. 

Leertrapje

Sommige moeders vinden koken of bakken heel leuk en zien het als ontspanning en een manier om zogezegd weer op te laden. Kinderen zijn van nature echter nieuwsgierig en willen alles zien en het ook zelf uitproberen. Een leertrapje is een geweldige hulp in de keuken. Kinderen kunnen er prachtig vanaf op het keukenblad kijken en als mama het toestaat, kunnen ze meedoen met het kook-/bakproces. Je kunt het dus zien als samen tijd doorbrengen en tegelijk iets maken wat je leuk vindt. Je kind rent steeds heen en weer wanneer het dat nodig heeft, en jij hoeft het niet voortdurend op de arm te dragen om iets te kunnen zien. 

Online boodschappen bestellen

Tijd besparen met kinderen kan door gebruik te maken van online boodschappen met thuisbezorging (Rohlík, Košík, Tesco). Het is een heel snelle en comfortabele manier om tijd en energie te besparen door niet naar winkels te hoeven gaan. Tegelijk hoef je je kind niet uit te leggen dat je dit of dat in de winkel niet koopt. Of het is fijn om af en toe lunch of avondeten te laten bezorgen van een restaurant.

Regelmatige tien-minuutmomenten

Soms is het genoeg om op één dag gewoon 10 minuten voor jezelf te vinden, even stil te staan en jezelf te gunnen wat je leuk vindt. Het maakt niet uit of dat een middagkoffie is, één hoofdstuk in een boek, een korte meditatie, een paar yogahoudingen of een stukje chocolade dat je langzaam en bewust opeet. Al deze kleine dingen helpen ons onze energie weer aan te vullen, vooral de mentale energie, zodat we de hele dag met de kinderen kunnen blijven functioneren. Natuurlijk is het geweldig als je overdag meerdere van deze tien-minuutmomenten kunt vinden. Probeer een lijstje te maken met een paar kleine dingen waar je blij van wordt, zodat je later iets hebt om uit te kiezen en zogezegd je batterijen weer op te laden.

In het kort

Als er niemand in de buurt is die kan helpen met de kinderen, moet je jezelf helpen. Elke moeder heeft vast wel een paar dagen meegemaakt waarop ze alleen met de kinderen was en zich afvroeg hoe ze het samenleven thuis makkelijker kon maken. Geweldige hulpmiddelen voor in huis zijn zonder twijfel veiligheidsboxen (voor veilig spelen), bedhekken (voor veilig slapen), een leertrapje, een draagdoek of draagzak (voor vrije handen), online boodschappen met thuisbezorging (besparing van tijd en energie). Tegelijk is het geweldig om jezelf minstens één keer per dag 10 minuten te gunnen en je geluksreservoir aan te vullen; zelfs een kop koffie, een paar regels in een boek, een zonnegroet doen of blootsvoets door het gras lopen is al genoeg. Alles wat je gelukkig maakt en energie geeft, telt. 

Hoe doen jullie dat als er niemand in de buurt is die met de kinderen kan helpen? Gebruiken jullie nog andere slimme hulpmiddelen in huis?