Hoe de feestdagen ontspannen doorkomen: tips voor ontspanning en rust voor moeders

Auteur van het artikel: Iveta Bartošová

De kerstperiode zou in het teken moeten staan van rust en gezelligheid, maar in veel huishoudens is dat niet zo. Waarschijnlijk komt dat door de druk van de maatschappij over wat er in deze periode allemaal af zou moeten zijn - een grote kerst schoonmaak, kerstdecoraties in elke kamer en lichtjes door het hele huis, gebakken koekjes, eierlikeur klaar, voorraad ingeslagen, elke dag gekookt, familiebezoeken, voor iedereen een cadeau enzovoort. Sommigen genieten daar juist van en houden van de kerstdrukte, maar velen zijn vaak geïrriteerd en leggen zichzelf extreem hoge eisen op om aan de verwachtingen van de maatschappij te voldoen. Hoe doe je het dan anders, zodat het echt ontspannen is en ook moeders kunnen relaxen?

Feestdagen in rust en gezelligheid

Allereerst is het goed om te beseffen dat als je minder soorten koekjes bakt, geen kerstdecoraties door het hele huis hebt en eten op een dag bestelt of ontdooit, je toch ontspannen feestdagen kunt hebben. Het draait namelijk niet om het materiële, maar om de energie die we om ons heen hebben en of we ons in dat alles goed voelen. Waar kun je je dan op richten:

• schoonmaken - geen grote schoonmaak van het hele huis doen (dat kan op elk moment in het jaar), alleen het hoogstnodige gewoon even opruimen en ook de andere gezinsleden inschakelen, zodat het sneller klaar is en jullie samen van de vrije tijd kunnen genieten;
• de kinderen - gebruikmaken van het feit dat papa tijdens de feestdagen thuis is en zich meer met de kinderen kan bezighouden, zodat jij meer tijd hebt voor jezelf en je eigen behoeften;
• om hulp vragen - oma’s, opa’s of tantes vragen om te helpen met de zorg voor de kinderen, zodat jullie als partner even tijd voor elkaar hebben;
• bezoeken - bezoeken beperken tot het hoogstnodige of inkorten, zodat je ook wat eigen vrije tijd hebt en niet de hele dag alleen maar op bezoek gaat;
• niet overdrijven met eten - het is niet nodig om alle koekjes en aardappelsalade die op tafel staan op te eten; proef gewoon van alles wat en verdeel het eten over de dag;
• naar buiten gaan - een wandeling is altijd een goed idee, vooral in het bos, in de bergen of in het park, ergens waar de vogels zingen en je als het ware je hoofd kunt leegmaken;
• winteractiviteiten - als er heerlijk veel sneeuw ligt of het flink gevroren heeft, kun je met het hele gezin gaan sleeën, een sneeuwpop maken, sneeuwballen gooien of schaatsen.

Hoe kan een moeder ontspannen tijdens de feestdagen

Als de man de kinderen mee naar buiten neemt of ze op welke manier dan ook bezighoudt, dan ligt het voor de hand om aan het schoonmaken te beginnen, maar daarmee vult een moeder haar eigen energie niet aan, zodat ze tevreden is en in lichtheid kan blijven functioneren. Het is nodig om afstand te nemen van de uitdrukking - eerst werken, dan plezier - en eerst voor dat plezier te gaan, want dan krijg je veel meer zin in het werk in huis. Ontspannen kan dus bijvoorbeeld zo:

• naar de bioscoop of naar het theater gaan;
• naar het zwembad, de sauna of wellness gaan met een vriendin;
• de televisie aanzetten en ontspannen met sprookjes, desnoods ook even huilen; dat helpt het lichaam beter los te laten;
• geen sociale media - helaas zijn die alleen een tijdvreter die ons weinig opleveren;
• een oogmasker of een masker voor het hele gezicht opdoen en gewoon even gaan liggen;
• je favoriete muziek opzetten en ontspannen, zingen of dansen;
• een kaars aansteken, een warme drank nemen (koffie/thee/hete chocolade) en een boek pakken of naar een interessante podcast luisteren;
• een lang bad nemen zonder gestoord te worden door de kinderen;
• de tijd gebruiken voor sport - hardlopen, zwemmen, yoga, alles wat je leuk vindt;
• tijd voor handwerk - naaien, breien, haken, knutselen met papier enzovoort.

Kort samengevat

De kerstperiode draait vaak niet om rust en gezelligheid, en dat bevalt veel gezinnen niet. Als jij je ook niet goed voelt in de kerstdrukte, dan kun je daar iets aan veranderen. Je hoeft geen grote schoonmaak te doen, de kinderen kunnen door papa of door oma en opa worden verzorgd. Je hoeft niet overal op bezoek te gaan; je kunt ook eerder weggaan en van je vrije tijd genieten. Ook tijd buiten is geweldig, of het nu alleen een wandeling is of dat je naar de vijver gaat om te schaatsen of naar een heuvel om te sleeën. Mama kan daarna uitrusten met een kop hete thee, met een boek, een bad nemen, een oogmasker gebruiken of naar de bioscoop en wellness gaan. 

Hoe is het bij jullie thuis? Meer drukte of gezelligheid? Kunnen jullie niet alleen tijdens de feestdagen ontspannen?