Come motivare i bambini al movimento anche nei mesi più freddi

Autrice dell'articolo: Iveta Bartošová

Con i mesi più freddi diminuisce la luce del giorno e naturalmente ci ritiriamo nelle nostre case, dove riposiamo di più e ci muoviamo meno. Il movimento però è molto importante per noi e quindi non dovremmo dimenticarcene nemmeno in inverno. I bambini della scuola dell’infanzia escono insieme ogni giorno per passeggiate e tra le attività quotidiane includono vari esercizi e giochi di movimento, mentre nei bambini in età scolare il movimento è già ridotto al minimo. Come motivare allora i bambini a muoversi, quando stiamo così poco all’aperto?

Perché il movimento è importante per i bambini

Il movimento è una parte inseparabile della nostra vita: grazie ad esso manteniamo il corpo in forma, abbiamo un umore migliore, dormiamo meglio, alleniamo i muscoli e preveniamo il sovrappeso. Perciò, se limitiamo il movimento al minimo, questo si rifletterà molto sulla nostra salute. Nei bambini il movimento è particolarmente importante, perché si costruiscono un’abitudine che li accompagnerà fino all’età adulta. 

Come far muovere i bambini all'aperto

Che si tratti delle giornate autunnali umide e grigie o dei marciapiedi innevati in inverno, è sempre possibile inventare qualche attività all’aperto e adattarla al tempo. All’aperto potete con i bambini:

• andare semplicemente a fare una passeggiata e nel frattempo giocare a nascondino o al gioco della presa;
• se avete un cagnolino, potete affidare ai bambini la responsabilità di portare a spasso il cagnolino;
• raccogliere foglie, castagne, ghiande o pigne e poi trasformarle in qualche progetto DIY autunnale;
• cercare cache (geocaching)
• far volare un aquilone - con questa attività non ci muoviamo molto, quindi potete raggiungere a piedi il posto dove far volare l’aquilone oppure parcheggiare l’auto un po’ più lontano, così sarete costretti a fare una passeggiata;
• andare in bici o con la balance bike, se lo stato di strade e marciapiedi lo permette;
• andare alla pista di pattinaggio all’aperto o a un laghetto ghiacciato e pattinare;
• sciare;
• andare con il bob o con la slitta;
• fare battaglie di neve o fare angioletti nella neve;
• costruire un pupazzo di neve.

Come far muovere i bambini all'interno

Il movimento all’aria fresca è benefico, tuttavia nei mesi freddi può essere complicato, perciò scegliamo più spesso attività motorie al chiuso. Potete visitare:

• attività di gruppo - esercizi in palestra, ginnastica, nuoto, floorball, danza, ecc.;
• un'area giochi per bambini - se ci sono per esempio uno scivolo o dei mezzi di equilibrio, i bambini avranno sicuramente abbastanza movimento;
• la pista di pattinaggio al coperto e pattinare;
• una parete di arrampicata;
• se non avete voglia di uscire di casa, potete preparare con i bambini un percorso a ostacoli, così si sgranchiranno un po'.

In breve

Nei mesi freddi il movimento all’aperto diminuisce naturalmente e ci ritiriamo più spesso al chiuso. Stare all’aria fresca è fantastico, ma non sempre usciamo con i bambini. Quando decidete di andare fuori, potete fare semplicemente una passeggiata, andare in bici o con la balance bike, in inverno poi sui pattini, con gli sci o con il bob. Le attività al chiuso più amate sono i corsi di gruppo, la parete di arrampicata, il nuoto, il pattinaggio allo stadio oppure anche il percorso a ostacoli, che potete creare da soli in casa. 

Come motivate voi i vostri bambini? Quali attività preferite fare con i bambini nei mesi invernali?