(Nem) közös alvás

A közös alvás előnyei és hátrányai

A gyerekekkel való közös alvás nagy téma. Vannak szülők, akik ezt részesítik előnyben, és vannak, akik ezt semmi pénzért sem tudják elképzelni, mert a babának helyesen a saját kiságyában kell aludnia, néha akár a saját szobájában is. Egyik sem rossz, mindig a szülők beállítódásán múlik, hogy mi áll közelebb hozzájuk, és az is, hogy mi felel meg magának a babának.

Ha megnézzük Dél-Amerika, Afrika és Ázsia országait, ott a közös alvás éppúgy norma, mint a gyerekek kendőben hordozása. Ezekben a kultúrákban ez természetes, sőt a mi szokásunk, hogy a gyerekeket kiságyakba és babakocsikba különítjük el, számukra akár értelmetlennek is tűnhet. 

Nálunk is régebben egy ágyban aludtak a szülők a gyerekekkel, de amikor a 20. század 50-es éveiben megjelent egy orvosnő kézikönyve, amely a gyermeknevelés legújabb ismereteit írta le, a legtöbb friss anya követte azt, mert tisztelte a tekintélyt, és mégiscsak a legmodernebb trendek szerint akarta nevelni a gyermekét. Sajnos akkor még nem volt internet, hogy különböző forrásokat lehessen keresni, és megítélni, mi a jobb a babának.

Azoknak az információknak köszönhetően, amelyek ma rendelkezésünkre állnak, szabadon dönthetünk arról, hogy milyen nevelési irányt választunk, és hogy a közös alvás mellett döntünk-e, akár azért, mert így érezzük helyesnek, akár azért, mert ennek köszönhetően jobban is alszunk.

Kezdetben a szülők félnek attól, hogy ráfekszenek a babára, ami érthető. Ha azonban tudatosítjuk, hogy rengeteg ember alszik éjjel macskákkal és kutyákkal az ágyában, és mégsem fekszik rájuk, akkor miért feküdne rá éppen egy babára, aki ráadásul nagyon hangosan is tud jelezni. 

A közös alvás előnyei 

Az egyértelmű első számú előny a könnyebb éjszakai szoptatás (az úgynevezett együttalvás-szoptatás), amelynek köszönhetően sem az anya, sem a baba nem ébred fel teljesen, és nagyon gyorsan folytathatják az előző alvást. Akkor is segít, ha a nőnek a szoptatás elején nehézségei vannak. A babával való érintkezés serkenti az anyatej termelődését, és éjszaka ráadásul ebből termelődik a legtöbb, így a közös alvás ideális a laktáció támogatására.

Ehhez kapcsolódik a jobb és pihentetőbb alvás is, amelynek köszönhetően a szülők kevésbé fáradtak, és a baba is kevesebbet sír éjszaka, mert a szükségletei sokkal gyorsabban kielégülnek.

Az anya és a baba közelségének köszönhetően a baba szépen ráhangolódik az anya légzésére, és így nem felejt el rendszeresen lélegezni, ami pozitív hatással van a SIDS-re. Így nincs szükség semmilyen légzésfigyelőre, amely nem kevés pénzbe kerül, és nem is mindig jelez jogosan. 

Sok szülő azt hiszi, hogy ha a babájuk gyakran felébred éjszaka, akkor biztosan éhes. Pedig ez nem mindig van így. A babáknak gyakran csak arra van szükségük, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy anya a közelben van, és ezért ébrednek fel. Néha a saját mozgásuk ébreszti fel őket, és segítségre van szükségük az elalváshoz. Gyakran felébrednek akkor is, amikor napközben új mozgásos készségeket tanulnak, például hasra fordulást, térden rugózást, mászást, felállást vagy járást. Az anyához való közelségnek köszönhetően a baba gyorsan megnyugszik, és újra elalszik.

A gyerekek, akik már kicsi koruktól a szüleikkel alszanak, az anyák fórumai szerint hamarabb önállóbbá válnak, mert kielégül a kapcsolatigényük, és később már nem igénylik azt olyan erősen.

A közös alvás hátrányai

Néhány babának szüksége van a saját térre, és az éjszaka során előfordulhat, hogy a szülőkkel kölcsönösen felébresztik egymást, így végül senki sem pihen ki magát. Érdemes kipróbálni, hogy a gyermek ugyanígy ébred-e a kiságyban is, vagy akkor is, ha a szülőkkel alszik, és ennek alapján eldönteni, hogy a közös alvás-e az igazi megoldás.

Az ágyban való terpeszkedés mindkét fél számára megterhelő lehet. Néha a babák annyira szétterülnek, hogy ezzel még a szülőket is felébresztik, vagy épp vándorolnak az ágyban, és az ő biztonságuk érdekében érdemes beszerezni ágyvédőket, hogy elkerülhető legyen az éjszakai leesés.

A közös alvás nem biztos, hogy megfelel az édesapáknak, akiknek másnap dolgozniuk kell, és ezért gyakran inkább egy másik szobában alszanak. 

Abban az esetben, ha az egyik szülő alkohol hatása alatt van (ez inkább az édesapa lesz, aki néha eljár a barátaival sörözni), a közös alvás nem ajánlott, mert az ilyen alvás teljesen más, mint általában, és gondot okozhat, hogy a szülő felébredjen, amikor a gyerek éjszaka szüksége van rá.

A lényeg, hogy mindenki elégedett legyen

Ha a közös alvás gondolata nem idegen önöktől, akkor nincs is egyszerűbb, mint kipróbálni. Ha önöknek és a babájuknak is megfelel a külön alvás, az is rendben van, és nincs mit túlgondolni. A gyerekek alvása az első néhány év során folyamatosan változik, így az, hogy most még nem érzik magukat készen a közös alvásra egy kisbabával, nem jelenti azt, hogy pár hónap múlva nem fogják majd elégedetten szundikálva egymás mellett tölteni az éjszakát. Az is előfordulhat, hogy a következő testvérnél egészen másképp lesz. Minden anya a legjobbat teszi, amit csak tud, ezért tartsunk össze és tiszteljük egymást, még akkor is, ha a babával való alvást mindenki másképp éli meg.