Hogyan előzzük meg a hőgutát és a napszúrást

Cikk szerzője: Iveta Bartošová

A hőguta és a napszúrás leggyakrabban nyáron jelentkezik, amikor nagy a hőség és a párás, fülledt levegő, és valószínűleg minden felnőtt már legalább egyszer átesett e két betegség valamelyikén. Egy laikus számára nem mindig egyszerű megállapítani, mi a különbség köztük, ezért most megnézzük, mik a hőguta és a napszúrás jelei, mi az elsősegély, mennyi idő alatt múlnak el, és mivel védekezhetünk ellenük.

Hőguta

A hőguta tünetei

Ha a forró, szellőzetlen környezetben, kevés folyadék mellett eltöltött idő után fejfájás, hányinger, zavartság, esetleg szédülés és izzadás nélküli száraz bőr gyötör, akkor valószínűleg hőgutáról van szó. Vagyis hőkollapszusról. A hőguta nemcsak nyári napokon jelentkezhet, hanem okozhatja egy túlfűtött, párás és szellőzetlen helyiségben való tartózkodás is. A szervezet nem tud kellő gyorsasággal lehűlni, ezért túlmelegszik. 

A kisbabák hőgutát kaphatnak, ha több ruhát adnak rájuk a szükségesnél, vagy ha a szülők pelenkával letakarják a babakocsit, és nem jut bele levegő. Az ő szervezetük termoregulációja még nem elég fejlett ahhoz, hogy meginduljon az izzadás és a hűtés, ezért a babákat a babakocsiban rendszeresen ellenőrizni kell, hogy megelőzzük ezt a problémát. 

Elsősegély hőguta esetén

Az elsősegély egyértelműen a folyadékpótlás (nagyon lassan, hogy ne okozzon hányást) és a hűvösebb környezetbe való áthelyezés, ahol nem süt a nap; szükség esetén a testhőmérséklet csökkentésében hideg borogatás is segíthet (vigyázat a kihűléssel, a testhőmérsékletet ellenőrizni kell). Fontos az is, hogy a beteget hátra kell fektetni, és meg kell emelni a lábait. 

Meddig tart a hőguta

A testhőmérsékletnek a hűvösebb környezetbe való áthelyezés után nagyjából fél órán belül csökkennie kellene. Ha azonban nem sikerül csökkenteni a testhőmérsékletet, nem áll el a hányás, vagy a beteg akár eszméletét is veszti, akkor orvosi segítséget kell hívni. A fáradtság a hőguta után még több napig is tarthat. 

Napszúrás

A napszúrás tünetei

Ahogy a neve is mutatja, ez napszúrás a naptól, amely túlzott napozás után jelentkezik. A hőgutával ellentétben nem a szervezet, hanem az agy túlmelegedéséről van szó. 

A hőgutához hasonló tüneteken kívül (hányinger, fejfájás, zavartság, szédülés) a napszúrás bőrpírral, kiütéssel, égési sérülésekkel, gyengeséggel és forróságérzettel is jár. A napszúrás tünetei akár csak néhány órával a napon tartózkodás után is jelentkezhetnek.

Elsősegély napszúrás esetén

A hőgutához hasonlóan a betegnek kis adagokban kell folyadékot adni, és hűvösebb környezetbe kell vinni. A testhőmérsékletet hideg borogatással kell csökkenteni, főként a fejre helyezve, szükség esetén fájdalomcsillapító is segíthet. Megfelelő folyadék a tiszta víz, a langyos tea (izzadást indít el és hűti a testet), a rehidratáló oldat vagy az ionos italok. A nap által megégett bőrt pedig panthenolt és E-vitamint tartalmazó készítményekkel kell ápolni.

Meddig tart a napszúrás

A magas láznak 24 órán belül el kell múlnia, azonban összességében a szervezet akár 3 napig is küzdhet a napszúrás következményeivel. Ha a láz nem múlik el, vagy eszméletvesztés, illetve nyakmerevség jelentkezik, forduljon orvoshoz. 

Mivel védekezzünk a hőguta és a napszúrás ellen

A legfontosabb természetesen a megelőzés. Védekezhet az alábbiakkal:

• fejfedő a napon tartózkodás során - például gyermekeknek való muszlin kendő napellenzővel;
• elegendő folyadék - főként a gyerekeknél figyelni kell arra, hogy eleget igyanak;
• megfelelő öltözet - jól szellőző anyag, vigyázni kell a túl sok réteggel;
• sporttevékenységeket inkább a reggeli vagy esti órákra érdemes áttenni, amikor már nincs akkora hőség;
• ne hagyja a gyermeket egyedül bezárva az autóban, már néhány percnek is végzetes következményei lehetnek.

Röviden

Valószínűleg mindenki találkozott már élete során hőgutával vagy napszúrással. A tünetek és az elsősegély nagyon hasonlóak, azonban a hőguta a szervezet túlmelegedése a hőség, a párás levegő és a szellőzetlen környezet miatt (nem feltétlenül csak nyáron), míg a napszúrás a nap által okozott agytúlmelegedés (leggyakrabban nyáron, fejfedő nélkül). Fejfájással, hányingerrel és zavartsággal jelentkeznek. Az elsősegély kis kortyokban adott folyadék, áthelyezés hűvösebb környezetbe, esetleg a testhőmérséklet csökkentése hideg borogatással vagy langyos zuhannyal. Ha nem sikerül csökkenteni a testhőmérsékletet, vagy eszméletvesztés, illetve tarkókötöttség jelentkezik, orvosi segítséget kell hívni. A megelőzéshez elegendő folyadékbevitel, megfelelő öltözet, fejfedő a napon tartózkodás során, valamint az időjárásnak megfelelő sporttevékenységek kiválasztása szükséges. 

Önnel előfordult már hőguta vagy napszúrás? Ha igen, hogyan birkózott meg vele?