Hogyan vészeljük át nyugodtan az ünnepeket: tippek a kikapcsolódásra és pihenésre anyukáknak

Cikk szerzője: Iveta Bartošová

A karácsonyi ünnepeknek a nyugalomról és a békéről kellene szólniuk, de sok háztartásban ez koránt sincs így. Valószínűleg annak a társadalmi nyomásnak köszönhető, hogy ilyenkor mindennek el kellene készülnie: a nagy karácsonyi takarításnak, a karácsonyi dekorációnak minden szobában és a fényeknek az egész házban, a megsütött aprósüteményeknek, a kész tojáslikőrnek, a bespájzolt készleteknek, a mindennap főtt ebédnek, a rokonlátogatásoknak, mindenkinek ajándéknak stb. Van, aki ezt élvezi, és kifejezetten szereti a karácsonyi nyüzsgést, sokan viszont gyakran idegesek lesznek, és rendkívül magas elvárásokat támasztanak magukkal szemben, hogy megfeleljenek a társadalom elvárásainak. Hogyan lehet ezt másképp csinálni, hogy valóban békés legyen az ünnep, és az anyukák is tudjanak lazítani?

Az ünnepek nyugalomban és békében

Elsőként jó tudatosítani, hogy ha kevesebbféle aprósüteményt sütünk, nem lesz minden helyiségben karácsonyi dekoráció, és néhány napra rendelünk ételt vagy felengedjük a fagyasztottat, akkor is lehetnek nyugodt ünnepeink. Hiszen nem a tárgyakról szól az egész, hanem arról az energiáról, ami körülvesz minket, és arról, hogy jól érezzük-e magunkat mindebben. Mire érdemes tehát figyelni:

• takarítás - nem kell nagytakarítást csinálni az egész házban (arra az év bármely szakában sor kerülhet), elég csak a legszükségesebbet rendbe tenni, és erre még a háztartás többi tagját is meg lehet kérni, hogy hamarabb elkészüljön, és élvezhessék a közös szabadidőt;
• gyerekek - kihasználni, hogy az apuka az ünnepek alatt otthon van, és többet tud foglalkozni a gyerekekkel, így több időd marad magadra és a saját szükségleteidre;
• segítséget kérni - megkérni a nagymamákat, nagypapákat vagy a néniket, hogy segítsenek a gyerekek körüli teendőkben, hogy a pároddal legyen egy kis időtök egymásra;
• látogatások - a vendégségeket csak a legszükségesebbekre korlátozni, vagy lerövidíteni őket, hogy egy kis saját szabadidőtök is legyen, és ne az egész napot látogatásokkal töltsétek;
• ne vidd túlzásba az evést - nem kell megenni az összes sütit és burgonyasalátát, ami az asztalon van, elég mindegyikből megkóstolni egy keveset, és adagolni az ételt;
• menj ki a szabadba - a séta mindig jó ötlet, különösen az erdőbe, a hegyekbe vagy a parkba, valahová, ahol énekelnek a madarak, és ahol úgynevezetten kikapcsolhatsz;
• téli programok - ha szépen leesett a hó vagy megfagyott minden, akkor az egész családdal elmehettek szánkózni, hóembert építeni, hógolyózni vagy korcsolyázni.

Hogyan tud az anyuka lazítani az ünnepek alatt

Ha a férj kiviszi a gyerekeket, vagy bármivel lefoglalja őket, könnyen adódhat, hogy az anyuka nekiáll takarítani, de ezzel nem tölti fel a saját energiatartalékait ahhoz, hogy elégedett legyen, és továbbra is könnyedén működjön. Le kell mondani arról a frázisról, hogy először a munka, aztán a szórakozás, és először a szórakozás felé kell indulni, mert utána sokkal nagyobb kedvvel megy majd a ház körüli munka is. Lazítani például így tud:

• elmenni a moziba vagy színházba;
• elmenni a uszodába, szaunába vagy wellnessre egy barátnővel;
• bekapcsolni a tévét, és kikapcsolódni a mesék mellett, nyugodtan még meg is sírhatja magát, ez segít a testnek jobban ellazulni;
• nincsenek közösségi hálók - sajnos csak időrablók, amelyek kevés hasznot hoznak nekünk;
• feltenni egy szemmaszkot vagy egy arcmaszkot, és csak úgy lefeküdni;
• bekapcsolni a kedvenc zenét, és lazítani, énekelni vagy táncolni;
• meggyújtani egy gyertyát, inni valami meleg italt (kávé/tea/meleg csokoládé), kézbe venni egy könyvet, vagy meghallgatni egy érdekes podcastot;
• venni egy hosszú fürdőt a gyerekek zavarása nélkül;
• kihasználni az időt sportolásra - futás, úszás, jóga, bármi, amit szeretsz;
• idő a kézműveskedésre - varrás, kötés, horgolás, papírból való alkotás stb.

Röviden

A karácsonyi ünnepek gyakran nem a nyugalomról és a békéről szólnak, ami sok családnak nem tetszik. Ha neked sem jó ez az ünnepek előtti nyüzsgés, akkor változtathatsz rajta. Nem kell nagytakarítást végezni, a gyerekekre az apuka vagy a nagyi és a nagypapa is vigyázhat. Nem kell minden látogatásra elmenni, vagy korábban is távozhatsz, és élvezheted a szabadidőt. Nagyszerű lesz a szabadban töltött idő is, akár csak egy séta, akár elmész a tóhoz korcsolyázni vagy a dombra szánkózni. Az anyuka ezután megpihenhet egy csésze forró tea mellett, egy könyvvel, vehet egy fürdőt, feltehet egy szemmaszkot, vagy elmehet moziba és wellnessre. 

Nálatok otthon milyen? Inkább nyüzsgés vagy béke? Tudtok nemcsak az ünnepek alatt kikapcsolódni?