Idő magamra, amikor nincs bébiszitterem

Sok pár csak hétvégén találkozik a munka miatt, a nagymamák és nagypapák messze laknak, az anyuka egyedülálló szülő, esetleg az anyuka vagy a gyerekek betegek, és ilyenkor minden egyes óra nagyon hosszúnak tűnik, amíg az apuka hazaér a munkából. Mindezek a helyzetek azt jelentik, hogy az anyuka egyedül van a gyermekével/gyermekeivel, ami fizikailag és lelkileg is nagyon megterhelő lehet. Mivel tud az anyuka segíteni magán, hogy akkor is legyen egy kis ideje magára, amikor éppen nincs senki a közelben, aki vigyázna a gyerekekre?

 

Hogyan segíthetek magamon, ha nincs gyerekfelügyelet

Biztonsági játszókarám

Nagymamáink idejében ez egy nagyon gyakran használt eszköz volt. Az idő már sokat változott, és ma már igazán jól kidolgozott biztonsági záras játszókarámot, találunk, amely 150x150 cm, 150x180 cm vagy 180x200 cm méretben kapható, így bőven van benne hely a teljes értékű játékhoz. A karám hálóján keresztül lehet látni, így a gyermek kényelmesen figyelhet téged, és te is látod őt. A játszókarám stabil, könnyű, masszív, és minden oldala nyitható, ezért nem kell azon gondolkodni, hogyan állítsd fel a szobában, bármilyen helyiséghez alkalmazkodik. Ezt a segítséget akkor is bevetheted, ha pár percre szeretnél lehunyni a szemed, de a gyermeked éppen nem álmos. Elég, ha vele együtt bemész a karámba, és a közelében pihensz.  

Ágyvédő rácsok

Ha az ágy körül biztonsági ágyvédő rácsok vannak, akkor ezeket hasonlóan használhatod, mint a biztonsági játszókarámot. A gyermek így az ágyon nemcsak biztonságosan pihenhet, hanem játszhat is, miközben te például takarítasz, tornázol vagy olvasol egy könyvet. Néha a legegyszerűbb, ha napközben is lefekszel a gyermekkel, hogy este több energiád legyen, és bepótold, amit napközben nem sikerült megcsinálni. 

Hordozókendő vagy hordozó

A sokat igénylő és gyakrabban síró babáknál, esetleg a szeparációs szorongás vagy a fogzás időszakában kiváló segítség a hordozókendő vagy a hordozó. Segítségükkel szabadon marad a kezed, és nem kell a gyermeket állandóan a karodban cipelned. Gond nélkül végezheted a hétköznapi házimunkát szinte korlátozások nélkül - takarítás, mosás, porszívózás, felmosás, ruhahajtogatás, vasalás, főzés, de akár olvasás, sorozatnézés, horgolás, számítógépes munka stb. is belefér. A gyermek a kendőben/hordozóban figyelheti, mit csinál az anyuka, és kényelmesen el is aludhat benne. 

Tanulótorony

Vannak anyukák, akiket nagyon kikapcsol a főzés vagy a sütés, és ezt egyfajta feltöltődésnek, „forrásnyerésnek” élik meg. A gyerekek azonban természetüknél fogva kíváncsiak, és mindent látni akarnak , sőt ki is akarják próbálni. A tanulótorony remek segítség a konyhában. A gyerekek szépen rálátnak róla a konyhapultra, és ha az anyuka megengedi, bekapcsolódhatnak a főzés/sütés folyamatába. Így úgy is felfoghatod, hogy közös időt töltötök, miközben azt csináljátok, ami örömet okoz. A gyermek bármikor odaszaladhat és el is mehet, amikor szüksége van rá, neked pedig nem kell folyamatosan a karodban tartanod ahhoz, hogy lássa, mi történik. 

Online élelmiszervásárlás

Időt takaríthatsz meg a gyerekek mellett azzal is, hogy online rendelsz élelmiszert házhozszállítással (Rohlík, Košík, Tesco). Ez egy nagyon gyors és kényelmes módja annak, hogy megspórold a boltok közti rohangálással járó időt és energiát. Emellett nem kell a gyermeknek magyarázgatnod, hogy ezt vagy azt miért nem veszed meg neki a boltban. Esetleg jó ötlet időnként ebédet vagy vacsorát is házhoz rendelni valamilyen étteremből.

Rendszeres tízpercek

Néha elég csak 10 percet találni a napból, amikor megállsz, és megajándékozod magad valamivel, amit szeretsz. Mindegy, hogy ez egy délutáni kávé, egy fejezet egy könyvből, egy rövid meditáció, néhány jóga póz vagy egy falat csokoládé, amit lassan és tudatosan eszel meg. Mindezek az apróságok segítenek visszatölteni az energiát, főleg a lelkit, hogy egész nap helyt tudjunk állni a gyerekek mellett. Természetesen az is nagyszerű, ha napközben több ilyen tízperces szünet is akad. Próbálj meg összeírni néhány apróságot, ami örömet okoz, hogy legyen miből választanod, és így feltölthesd az akkumulátoraidat.

Röviden

Ha nincs a közelben senki, aki segítene a gyerekekkel, akkor magunkon kell segítenünk. Minden anyuka biztosan átélte már azt a néhány napot, amikor egyedül volt a gyerekeivel, és azon gondolkodott, hogyan könnyíthetné meg az otthoni együttélést. Kiváló háztartási segítség a biztonsági játszókarám (biztonságos játékhoz), az ágyvédő rácsok (biztonságos alváshoz), a tanulótorony, a hordozókendő vagy hordozó (szabadon maradó kezekhez), valamint az online bevásárlás házhozszállítással (idő- és energiamegtakarítás). Ugyanakkor nagyon jó legalább naponta egyszer 10 percet szánni magunkra, és feltölteni a boldogságpoharunkat: elég lehet egy csésze kávé, néhány sor egy könyvből, egy napüdvözlet-gyakorlat vagy egy mezítlábas séta a fűben. Bármi számít, ami boldoggá tesz és energiával tölt fel. 

Te hogyan oldod meg, amikor nincs a környezetedben senki, aki segíthetne a gyerekekkel? Használsz még valamilyen más praktikus megoldást a háztartásban?