Népi tanácsok, hogyan kezeljük az influenzát

A cikk szerzője: Iveta Bartošová

Az őszi és téli hónapokban sokan küzdenek megfázással vagy akár influenzával is. Hogy mi is pontosan az influenza, és hogyan lehet megbirkózni vele, azt ebben a cikkben eláruljuk. Ugyanakkor tudjuk, hogy a megelőzésre is figyelni kell, ezért tippeket is adunk arra, mire érdemes gondolni, hogy a hűvösebb hónapokat is egészségben vészelje át. 

Mi is valójában az influenza

Az influenza vírusos megbetegedés, amely erős fáradtságot, fejfájást, lázat, hidegrázást, köhögést, náthát, izomfájdalmat és torokfájást okoz. Néha hányinger, sőt hányás is jelentkezhet. Néhány naptól akár két hétig is tarthat. A lappangási idő 1-2 nap, ezért nagyon fertőző. 

Hogyan lehet megbirkózni az influenzával

• Pihenni eleget - ez egyértelműen nagyon fontos a gyorsabb felépüléshez.
• Elegendő folyadékot inni (a test hidratálása) - a hársvirágtea kiváló láz esetén, a fekete bodza teája pedig a légutakat támogatja, további jó választás a hagymatea.
• Meleg italokat kortyolgatni, amelyek átmelegítik a testet - teák (kamilla, csipkebogyó, hárs), de húslevesek is, amelyeket nagymamáink szerint mindenféle betegségre gyógyírként használtak. 
• Felezett hagymát éjszakára az éjjeliszekrényre tenni, köhögés és nátha ellen is segíthet.
• A lábra nedves zoknit húzni, fölé még egy száraz párt, és egy kicsit lefeküdni.
• 38°C-ig ne adjunk semmilyen gyógyszert láz esetén, és hagyjuk, hogy a test a vírussal dolgozzon; valószínűleg sokkal gyorsabban megszabadul tőle, mintha rögtön az elejétől csökkentenénk a lázat.
• Magasabb láz esetén hűteni a testet hideg borogatással, túróval, hideg zuhannyal.
• Otthon sapkát viselni, hogy a test kellően átmelegedjen, és az orrmelléküregek felszabaduljanak.
• Priessnitz-borogatás torokfájás esetén.
• Szegfűszegfőzettel gargarizálni - torokfájásra.
• Inhalálás gőz fölött az orrmelléküregek enyhítésére.
• Elkülöníteni magunkat másoktól, hogy ne fertőzzünk meg más személyeket.

Fontos a megelőzés

• Elegendő alvás - ideális esetben napi 8 óra.
• Minőségi étrend iparilag feldolgozott élelmiszerek nélkül.
• Rendszeres mozgás - lehetőleg naponta, ne csak heti 1-2 alkalommal valamilyen edzés.
• Tartózkodás a friss levegőn - rendszeresen kitenni magunkat a nappali fénynek.
• Edzés a hideghez - már nyáron elkezdeni, hogy a test fokozatosan hozzászokjon az alacsonyabb hőmérséklethez.
• C-vitamin pótlása - citrusfélék, paprika, brokkoli, csipkebogyótea, acerola, savanyú káposzta stb.
• D-vitamin pótlása - a nyári hónapokban készleteket képezni télre, vagyis napfénynek kitenni magunkat, és azokban a hónapokban, amikor már kevésbé süt a nap, a D-vitamint tojással és belsőségekkel pótolni.

Röviden

Az influenza a hideg hónapokban sokakat megvisel. Ez egy vírusos megbetegedés, amely az egész test fájdalmát okozza, különösen fejfájást, továbbá lázat, hidegrázást, torokfájást, sőt hányingert és hányást is. Ha már elkapta az influenza, a legfontosabb, hogy elegendő pihenést biztosítson magának, és a testét vízzel, teákkal és levesekkel hidratálja. Láz esetén a testet hideg borogatással vagy túróval is hűtheti, és ha a testhőmérséklet nem haladja meg a 38°C-ot, próbálja meg gyógyszerek nélkül kibírni, és hagyja, hogy a teste maga küzdjön meg a vírussal, ezt a betegség rövidebb időtartamával hálálja meg. Fontos a megelőzés is, különösen a rendszeres mozgás, főleg a szabadban, a minőségi étrend, a C- és D-vitamin pótlása, valamint a hideghez való edzés. 

Ön hogy van az influenzával? Van valamilyen bevált tippje, ami segít gyorsabban leszámolni vele, vagy meg sem engedi, hogy bejusson a szervezetébe?