Ovulacija i sve oko nje

Postoje žene čiji je menstrualni ciklus redovit kao sat i gotovo točno znaju kada će doći ovulacija. A postoje i one koje imaju vrlo neredovit ciklus i na sebi uopće ne osjećaju ovulacijske simptome. Što je zapravo ovulacija, kako je prepoznati i zašto je važna?

Što je ovulacija

Tijekom ovulacije oslobađa se jajna stanica, koja je dozrela u jajniku i putuje u jajovod, gdje čeka oplodnju. Ako dođe do spajanja jajne stanice sa spermijem, tada prelazi u maternicu, gdje se ugnijezdi i počinje novi život. U slučaju da ne dođe do oplodnje, jajna stanica propada i nastupa menstruacija. 

Koliko dugo traje ovulacija

Ovulacija traje svega 12-24 sata, stoga ako se par trudi oko bebice, dobro je to tempirati baš na razdoblje ovulacije, kada je vjerojatnost začeća najveća. Žena može zatrudnjeti i tijekom takozvanih plodnih dana. 

Plodni dani

Spermij može čekati na jajnu stanicu otprilike 3 dana u rodnici, a budući da ovulacija traje otprilike 24 sata, i dan nakon ovulacije još je moguće zatrudnjeti. Plodnih dana ukupno je pet - tri dana prije ovulacije, na dan ovulacije i dan nakon ovulacije.  

Izračun ovulacije

Ovulaciju je moguće izračunati na temelju poznavanja duljine ciklusa. Na internetu postoji mnogo ovulacijskih kalkulatora u koje je dovoljno unijeti prvi dan posljednje menstruacije, duljinu menstrualnog ciklusa i duljinu menstruacije u danima. Termin ovulacije na temelju tih podataka lako se izračuna, međutim ne možemo se na taj izračun stopostotno osloniti, jer na ovulaciju može utjecati mnogo čimbenika. Općenito se navodi da se pri ciklusu koji traje 28 dana ovulacija javlja 14.-18. dan menstrualnog ciklusa. No jedan mjesec to može vrijediti, a sljedeći već ne. Stoga je dobro isprobati i druge metode utvrđivanja ovulacije.  

Kako prepoznati ovulaciju

Liječnik prepoznaje ovulaciju pomoću ultrazvučnog pregleda, koji se uglavnom provodi u slučaju umjetne oplodnje. Ako je žena zdrava, poželjno je da isproba više metoda, čijom kombinacijom se dobiva jasnija slika menstrualnog ciklusa i može se reći kada dolazi do ovulacije. Idealno je da se žena promatra nekoliko mjeseci kako bi znala kako se njezino tijelo ponaša u različitim fazama ciklusa. Što možete isprobati:

• ovulacijski test - djeluje na istom principu kao i test za trudnoću, ako prikaže dvije jednako snažne crtice, ovulacija će nastupiti unutar 24-48 sati, 
• praćenje bazalne temperature - svako jutro nakon buđenja izmjerite si temperaturu u vagini, ovulacija se ovom metodom utvrđuje tek naknadno, jer ako temperatura počne rasti narednih dana nakon ovulacije, tada je do ovulacije došlo onog dana kada je temperatura na termometru bila najniža. Ova je metoda dobra ponajprije za dobivanje informacija o vlastitom ciklusu. Otprilike znate kada dolazi do ovulacije i u slučaju trudnoće bazalna temperatura tada ne pada.,
• cervikalna sluz - u plodnim danima mijenja se cervikalna sluz, postaje rjeđa, prozirna i rastezljiva,
• položaj vrata maternice - vrat maternice se prije ovulacije pomakne više, pa ga je teže napipati,
• monitor plodnih i neplodnih dana - svako jutro izmjerite temperaturu u ustima, a monitor procijeni u kojoj se fazi ciklusa nalazite (na primjer monitor Daisy ili monitor Lady-Comp)

Simptomi ovulacije

Kao i simptomi predmenstrualnog sindroma i rane trudnoće, simptomi ovulacije vrlo su individualni. Neke žene uopće ne znaju kada ovuliraju, dok druge to vrlo dobro znaju. Simptom ovulacije može biti:

• bol u donjem dijelu trbuha,
• bol na jednoj strani (na jajniku - tamo se oslobađa jajna stanica),
• osjećaj nadutog trbuha,
• snižena bazalna temperatura - u slučaju da žena mjeri temperaturu,
• promjena cervikalne sluzi, 
• osjetljivije grudi,
• pojačana želja za seksom i veća privlačnost ili potpuna suprotnost,
• promjena položaja vrata maternice,
• osjetljiviji njuh,
• glavobolja,
• mučnina,
• pojačan apetit,
• poboljšanje ili pogoršanje kože (ovulacijske akne),
• krvarenje tijekom ovulacije - oskudno krvarenje koje je uzrokovano pucanjem folikula u kojem sazrijeva jajna stanica. Tijekom ovulacije folikul pukne i jajna stanica se oslobodi u jajovod, gdje čeka oplodnju.

Anovulacijski ciklus

Neke žene mogu imati tzv. anovulacijske cikluse, što znači da unutar jednog ciklusa ne dolazi do ovulacije (sazrijevanja jajne stanice), iako žena menstruira i krvari (sluznica u maternici redovito raste i ljušti se). Ako ne dolazi do ovulacije, tada nije moguće zatrudnjeti. 

Anovulacijske cikluse uzrokuje

• povišena razina prolaktina (žena doji svoje dijete, no to nije pravilo, ciklus se može obnoviti odmah nakon babinja pri punom dojenju),
• sindrom policističnih jajnika (PCOS),
• problem sa štitnjačom,
• pretilost ili pak pothranjenost,
• previše stresa,
• velik fizički napor (često ga imaju sportašice),
• žene 35+.

Među simptome anovulacijskog ciklusa možemo ubrojiti

• neregularnu menstruaciju ili čak njezino izostajanje,
• nemogućnost zatrudnjivanja, 
• negativni ovulacijski testovi,
• nema simptoma tipičnih za ovulaciju.

Kako potaknuti ovulaciju

Ovulaciju je moguće rješavati hormonskim liječenjem uz pomoć liječnika ili to preuzeti u svoje ruke i isprobati:

• biljke - konopljika, vrkuta, noćurak, malina,
• izbjegavati alkohol i razmisliti o kvalitetnoj i hranjivoj prehrani,
• priuštiti si kvalitetan san,
• dostatna količina vitamina D,
• dovesti se u ravnotežu - psiha ima velik utjecaj na ovulaciju,
• ne žuriti na sebe.

Ako planirate zatrudnjeti, u početku to nemojte previše analizirati. Najvažnije je da budete psihički dobro i da vodite ljubav s partnerom kad god za to budete imali želju. Ako ne bude išlo i na testu za trudnoću se dvije crtice ne pojave ni nakon nekoliko mjeseci, tada počnite istraživati svoje tijelo i saznajte gdje bi mogao biti problem. Možda je riječ samo o nedostatku vitamina D ili spolnom odnosu izvan plodnih dana. Tek kad budete u škripcu, možete se obratiti liječniku s kojim ćete razgovarati o onome što vas muči i zajedno ćete sigurno pronaći rješenje.