Kako spriječiti sunčanicu i toplinski udar

Autorica članka: Iveta Bartošová

Sunčanica i toplinski udar najčešće se pojavljuju ljeti, kada su velike vrućine i sparina, a vjerojatno je svaka odrasla osoba barem jednom u životu preboljela jednu od te dvije bolesti. Laiku možda neće biti jednostavno odrediti koja je razlika među njima, pa ćemo se sada osvrnuti na to koji su znakovi sunčanice i toplinskog udara, kakva je prva pomoć, za koliko vremena prolaze i kako se od njih možemo zaštititi.

Toplinski udar

Simptomi toplinskog udara

Ako vas nakon boravka u vrućem, neprozračenom okruženju s malo tekućine muče glavobolje, mučnina, zbunjenost, eventualno vrtoglavica i suha koža bez znojenja, najvjerojatnije je riječ o toplinskom udaru. Dakle, o kolapsu zbog vrućine. Toplinski udar se ne mora javiti samo ljeti, nego ga može uzrokovati i boravak u pregrijanoj, vlažnoj i neprozračenoj prostoriji. Tijelo se ne uspijeva dovoljno ohladiti i dolazi do njegova pregrijavanja.

Mala dojenčad mogu oboljeti od toplinskog udara ako su odjevena više nego što je potrebno ili kada im roditelji prekriju kolica pelenom i zrak ne struji u njih. Njihovo tijelo još nema razvijenu dovoljnu termoregulaciju da bi se počelo znojiti i hladiti, stoga je potrebno kontrolirati dojenčad u kolicima kako bi se spriječio ovaj problem.

Prva pomoć kod toplinskog udara

Prva pomoć je jednoznačno nadoknada tekućine (vrlo polako, kako ne bi došlo do povraćanja) i premještanje u hladnije okruženje, gdje ne sja sunce, a mogu pomoći i hladni oblozi za snižavanje tjelesne temperature (pazite na pothlađivanje, potrebno je kontrolirati tjelesnu temperaturu). Važno je i bolesnika položiti na leđa i podići mu noge.

Koliko traje toplinski udar

Tjelesna temperatura bi nakon premještanja u hladnije okruženje trebala pasti otprilike unutar pola sata. Ako se, međutim, ne uspije sniziti tjelesna temperatura niti zaustaviti povraćanje ili bolesnik čak izgubi svijest, tada je potrebno pozvati liječničku pomoć. Umor nakon pretrpljenog toplinskog udara može trajati i nekoliko dana.

Sunčanica

Simptomi sunčanice

Kao što i naziv govori, riječ je o sunčanici od sunca, koja se očituje nakon pretjeranog boravka na suncu. Za razliku od toplinskog udara, ne radi se o pregrijavanju organizma, nego o pregrijavanju mozga.

Osim simptoma kao kod toplinskog udara (mučnina, glavobolja, zbunjenost, vrtoglavica), sunčanica se očituje crvenilom kože, osipom pa i opeklinama, slabošću i vrućinom. Simptomi sunčanice mogu se pojaviti i nekoliko sati nakon boravka na suncu.

Prva pomoć kod sunčanice

Kao i kod toplinskog udara, bolesniku treba davati tekućinu u malim količinama i premjestiti ga u hladnije okruženje. Tjelesnu temperaturu snižavati hladnim oblozima, ponajviše ih stavljati na glavu, a po potrebi pomoći i analgeticima. Prikladne tekućine su čista voda, topli čaj (potiče znojenje i hladi tijelo), rehidracijska otopina ili izotonični napitci. Opečenu kožu od sunca zatim mazati preparatima s panthenolom i vitaminom E.

Koliko traje sunčanica

Visoka temperatura trebala bi proći unutar 24 sata, no ukupno će se tijelo sa sunčanicom nositi do 3 dana. Ako temperatura ne prođe ili dođe do gubitka svijesti ili ukočenosti vrata, potražite liječničku pomoć.

Kako se zaštititi od toplinskog udara i sunčanice

Najvažnija je svakako prevencija. Možete se zaštititi pomoću:

• pokrivala za glavu tijekom boravka na suncu - primjerice muslinske marame sa šiltom za djecu;
• dovoljno tekućine - posebno paziti kod djece da dovoljno piju;
• prikladne odjeće - prozračan materijal, pazite na prevelik broj slojeva;
• sportske aktivnosti radije premjestiti na jutarnje ili večernje sate, kada više nije tako vruće;
• ne ostavljati dijete samo zaključano u autu, čak i nekoliko minuta moglo bi imati fatalne posljedice.

Ukratko

S toplinskim udarom ili sunčanicom gotovo se sigurno tijekom života susreo svatko. Simptomi i prva pomoć vrlo su slični, no toplinski udar je pregrijavanje organizma zbog vrućine, vlage i neprozračenog prostora (ne mora nužno biti ljeti), dok je sunčanica pregrijavanje mozga od sunca (najčešće ljeti, bez pokrivala za glavu). Očituju se glavoboljom, mučninom i zbunjenošću. Prva pomoć je davanje tekućine u malim gutljajima, premještanje u hladnije okruženje, a po potrebi snižavanje tjelesne temperature pomoću hladnih obloga ili mlakog tuša. Ako se ne uspije sniziti tjelesna temperatura ili dolazi do gubitka svijesti ili ukočenosti vrata, potrebno je pozvati liječničku pomoć. Prevencija je dovoljno uzimanje tekućine, prikladna odjeća, pokrivala za glavu tijekom boravka na suncu i odabir prikladnih sportskih aktivnosti s obzirom na vrijeme.

Jeste li se ikada susreli s toplinskim udarom ili sunčanicom? Ako da, kako ste se s time nosili?