Ovulation et tout ce qui l’entoure

Il y a des femmes dont le cycle menstruel est réglé comme une horloge et qui savent presque au jour près quand l'ovulation aura lieu. Et puis il y a celles qui ont un cycle très irrégulier et qui ne ressentent même pas de symptômes d'ovulation. Qu'est-ce que l'ovulation, comment la reconnaître et pourquoi est-elle importante ?

Qu'est-ce que l'ovulation

Lors de l'ovulation, un ovule mûr est libéré de l'ovaire et se dirige vers la trompe de Fallope, où il attend d'être fécondé. Si l'ovule fusionne avec un spermatozoïde, il se déplace alors vers l'utérus, où il s'implante et où commence une nouvelle vie. En l'absence de fécondation, l'ovule dégénère et les règles surviennent.

Combien de temps dure l'ovulation

L'ovulation ne dure que 12 à 24 heures, donc si le couple essaie d'avoir un bébé, il est bon de viser précisément la période d'ovulation, lorsque la probabilité de conception est la plus élevée. Une femme peut aussi tomber enceinte pendant les jours dits fertiles.

Jours fertiles

Les spermatozoïdes peuvent attendre l'ovule pendant environ 3 jours dans le vagin, et comme l'ovulation dure environ 24 heures, il est possible de tomber enceinte même le jour suivant l'ovulation. Les jours fertiles sont donc au nombre de cinq - trois jours avant l'ovulation, le jour de l'ovulation et le jour suivant l'ovulation.

Calcul de l'ovulation

Il est possible de calculer l'ovulation à partir de la durée du cycle. Sur Internet, il existe de nombreux calculateurs d'ovulation, dans lesquels il suffit d'indiquer le premier jour des dernières règles, la durée du cycle menstruel et la durée des menstruations en jours. La date de l'ovulation est alors calculée simplement à partir de ces données, mais on ne peut pas se fier à ce calcul à 100 %, car l'ovulation peut être influencée par de nombreux facteurs. En général, on indique que pour un cycle de 28 jours, l'ovulation survient entre le 14e et le 18e jour du cycle menstruel. Mais si cela peut être vrai un mois, ce ne le sera plus forcément le mois suivant. Il est donc recommandé d'essayer aussi d'autres méthodes pour détecter l'ovulation.

Comment reconnaître l'ovulation

Le médecin peut reconnaître l'ovulation grâce à une échographie, généralement réalisée dans le cadre d'une assistance médicale à la procréation. Si la femme est en bonne santé, il est souhaitable qu'elle essaie plusieurs méthodes, dont la combinaison donne alors une image plus claire du cycle menstruel et permet de déterminer quand a lieu l'ovulation. L'idéal est que la femme s'observe pendant plusieurs mois afin de savoir comment son corps se comporte aux différentes phases du cycle. Ce que vous pouvez essayer :

test d'ovulation - il fonctionne sur le même principe qu'un test de grossesse ; s'il affiche deux lignes de même intensité, l'ovulation aura lieu dans les 24 à 48 heures,
suivi de la température basale - chaque matin au réveil, vous prenez votre température dans le vagin ; l'ovulation ne peut être détectée qu'a posteriori avec cette méthode, car si la température commence à augmenter dans les jours suivant l'ovulation, cela signifie que l'ovulation a eu lieu le jour où la température était la plus basse sur le thermomètre. Cette méthode est surtout utile pour mieux connaître son cycle. Vous savez approximativement quand a lieu l'ovulation et, en cas de grossesse, la température basale ne baisse pas.,
glaire cervicale - pendant les jours fertiles, la glaire cervicale change : elle est plus fluide, transparente et filante,
position du col de l’utérus - avant l’ovulation, le col remonte plus haut, ce qui le rend plus difficile à palper,
moniteur des jours fertiles et infertiles - chaque matin, vous mesurez votre température dans la bouche et le moniteur évalue à quelle phase du cycle vous vous trouvez (par exemple le moniteur Daisy ou le moniteur Lady-Comp)

Symptômes de l’ovulation

Tout comme les symptômes du syndrome prémenstruel et du début de grossesse, les symptômes de l’ovulation sont très individuels. Certaines femmes ne savent pas du tout quand elles ovulent, d’autres, au contraire, le savent très bien. Un signe d’ovulation peut être :

douleur dans le bas-ventre,
douleur d’un seul côté (au niveau de l’ovaire - l’ovule y est libéré),
sensation de ventre gonflé,
baisse de la température basale - dans le cas où la femme mesure sa température,
changement de la glaire cervicale,
seins plus sensibles,
augmentation du désir sexuel et plus grande attirance, ou l’exact opposé,
changement de position du col de l’utérus,
odorat plus sensible,
maux de tête,
nausées,
augmentation de l’appétit,
amélioration ou aggravation de l’état de la peau (acné ovulatoire),
saignement pendant l’ovulation - léger saignement causé par la rupture du follicule dans lequel l’ovule mûrit. Lors de l’ovulation, le follicule se rompt et l’ovule est libéré dans la trompe de Fallope, où il attend d’être fécondé.

Cycle anovulatoire

Certaines femmes peuvent avoir ce qu’on appelle des cycles anovulatoires, ce qui signifie qu’au cours d’un cycle, il n’y a pas d’ovulation (maturation de l’ovule), même si la femme a ses règles et saigne (la muqueuse de l’utérus se développe puis se desquame régulièrement). S’il n’y a pas d’ovulation, il n’est pas possible de tomber enceinte.

Les cycles anovulatoires sont causés par

un taux élevé de prolactine (la femme allaite son enfant, mais ce n’est pas une règle ; le cycle peut reprendre immédiatement après les six semaines du post-partum en cas d’allaitement exclusif),
le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK),
un problème de thyroïde,
l’obésité ou, au contraire, la sous-nutrition,
trop de stress,
une forte charge physique (c’est souvent le cas des sportives),
les femmes de 35 ans et plus.

Parmi les symptômes d’un cycle anovulatoire, on peut inclure

des règles irrégulières ou même leur absence,
impossibilité de tomber enceinte,
tests d’ovulation négatifs,
aucun symptôme typique de l’ovulation.

Comment favoriser l’ovulation

Il est possible de traiter l’ovulation par un traitement hormonal avec l’aide de médecins, ou bien de prendre les choses en main et d’essayer :

des plantes - alchémille, gattilier, onagre, framboisier,
éviter l’alcool et réfléchir à une alimentation de qualité et nutritive,
s’offrir un sommeil de qualité,
un apport suffisant en vitamine D,
se sentir bien - le mental a une grande influence sur l’ovulation,
ne pas se mettre la pression.

Si vous envisagez de tomber enceinte, ne vous en faites pas trop au début. Surtout, gardez l’esprit tranquille et faites l’amour avec votre partenaire dès que vous en aurez envie. Si cela ne fonctionne pas et que les deux traits n’apparaissent pas sur le test de grossesse après quelques mois, commencez alors à explorer votre corps et à déterminer où pourrait se situer le problème. Ce ne sera peut-être qu’une carence en vitamine D ou des rapports sexuels en dehors des jours fertiles. Ce n’est que lorsque vous serez vraiment dans l’impasse que vous pourrez vous tourner vers un médecin, avec qui vous discuterez de ce qui vous préoccupe et avec qui vous trouverez certainement une solution.