Comment prévenir l’insolation et le coup de soleil

Auteure de l’article : Iveta Bartošová

Le coup de chaleur et l’insolation apparaissent le plus souvent en été, lorsqu’il fait très chaud et lourd, et probablement chaque adulte a déjà subi au moins une fois dans sa vie l’une de ces deux affections. Pour un profane, il n’est pas forcément simple de faire la différence entre les deux. C’est pourquoi je vais maintenant voir quels sont les signes du coup de chaleur et de l’insolation, quels sont les premiers secours, au bout de combien de temps ils disparaissent et comment nous pouvons nous en protéger.

Coup de chaleur

Symptômes du coup de chaleur

Si, après avoir séjourné dans un environnement chaud, mal ventilé et avec très peu de liquides, vous souffrez de maux de tête, nausées, confusion, éventuellement vertiges et peau sèche sans transpiration, il s’agit probablement d’un coup de chaleur. Donc d’un collapsus dû à la chaleur. Le coup de chaleur ne se manifeste pas uniquement pendant les journées d’été, mais peut aussi être provoqué par un séjour dans une pièce surchauffée, humide et mal ventilée. Le corps n’arrive plus à se refroidir suffisamment et il surchauffe.

Les petits bébés peuvent faire un coup de chaleur s’ils sont habillés plus que nécessaire ou si leurs parents couvrent la poussette avec une couche et que l’air n’y circule pas. Leur corps n’a pas encore développé une thermorégulation suffisante pour commencer à transpirer et se rafraîchir, il est donc nécessaire de surveiller les bébés dans la poussette afin d’éviter ce problème.

Premiers secours en cas de coup de chaleur

Les premiers secours consistent clairement à faire boire des liquides (très lentement, afin d’éviter les vomissements) et à transférer la personne dans un environnement plus frais, à l’abri du soleil ; des compresses froides peuvent également aider à faire baisser la température corporelle (attention à l’hypothermie, il faut contrôler la température du corps). Il est également important de coucher la personne malade sur le dos et de lui surélever les jambes.

Combien de temps dure un coup de chaleur

La température corporelle devrait baisser approximativement en une demi-heure après le passage dans un environnement plus frais. Cependant, si la température corporelle ne parvient pas à baisser, si les vomissements ne cessent pas ou si la personne perd même connaissance, il faut appeler les secours médicaux. La fatigue après un coup de chaleur peut durer plusieurs jours.

Insolation

Symptômes de l’insolation

Comme son nom l’indique, il s’agit d’une insolation due au soleil, qui se manifeste après une exposition excessive au soleil. Contrairement au coup de chaleur, il ne s’agit pas d’une surchauffe de l’organisme, mais d’une surchauffe du cerveau.

En plus des symptômes similaires à ceux du coup de chaleur (nausées, maux de tête, confusion, vertiges), l’insolation se manifeste par une rougeur de la peau, des éruptions cutanées et même des brûlures, une faiblesse et une sensation de chaleur. Les manifestations de l’insolation peuvent apparaître plusieurs heures après l’exposition au soleil.

Premiers secours en cas d’insolation

Comme pour le coup de chaleur, il faut donner à boire à la personne malade par petites quantités et la déplacer dans un environnement plus frais. Faire baisser la température du corps à l’aide de compresses froides, surtout en les appliquant sur la tête, et éventuellement utiliser aussi des analgésiques. Les liquides adaptés sont de l’eau pure, du thé chaud (il déclenche la transpiration et rafraîchit le corps), une solution de réhydratation ou des boissons isotoniques. Appliquer ensuite sur la peau brûlée par le soleil des produits contenant du panthénol et de la vitamine E.

Combien de temps dure une insolation

Les fortes fièvres devraient disparaître en 24 heures, néanmoins, l’organisme devra en tout cas faire face à l’insolation jusqu’à 3 jours. Si la fièvre ne tombe pas, ou en cas de perte de connaissance ou de raideur de la nuque, il faut consulter un médecin.

Comment se protéger du coup de chaleur et de l’insolation

La prévention est évidemment la chose la plus importante. Vous pouvez vous protéger grâce à :

• une protection de la tête lors d’une exposition au soleil - par exemple un foulard en mousseline avec visière pour enfants;
• une hydratation suffisante - en particulier chez les enfants, veillez à ce qu’ils boivent suffisamment;
• des vêtements appropriés - matière respirante, attention à ne pas superposer trop de couches;
• les activités sportives à déplacer de préférence au matin ou au soir, quand il fait moins chaud;
• ne pas laisser un enfant seul dans une voiture fermée, même quelques minutes pourraient avoir des conséquences fatales.

En bref

Au cours de sa vie, tout le monde a probablement déjà été confronté à un coup de chaleur ou à une insolation. Les symptômes et les premiers secours sont très similaires. Cependant, le coup de chaleur est une surchauffe de l’organisme due à la chaleur, à l’humidité et à un environnement mal ventilé (il ne doit pas nécessairement faire chaud en été), tandis que l’insolation est une surchauffe du cerveau causée par le soleil (le plus souvent en été, sans protection de la tête). Elle se manifeste par des maux de tête, des nausées et de la confusion. Les premiers secours consistent à faire boire de petites gorgées de liquide, à déplacer la personne dans un environnement plus frais et, si nécessaire, à faire baisser la température du corps à l’aide de compresses froides ou d’une douche tiède. Si la température corporelle ne parvient pas à baisser ou s’il y a perte de connaissance ou raideur de la nuque, il faut appeler les secours médicaux. La prévention repose sur une hydratation suffisante, des vêtements adaptés, une protection de la tête lors de l’exposition au soleil et le choix d’activités sportives appropriées en fonction de la météo.

Avez-vous déjà été confronté à un coup de chaleur ou à une insolation ? Si oui, comment vous en êtes-vous sorti ?