Zeit für mich, wenn ich keine Betreuung habe

Viele Paare sehen sich wegen der Arbeit nur am Wochenende, Großmütter und Großväter wohnen weit weg, die Mama ist alleinerziehend oder die Mama bzw. die Kinder sind krank, und dann ist jede Stunde bis zur Rückkehr des Papas von der Arbeit sehr lang. All diese Situationen bedeuten, dass die Mama mit ihrem Kind/ihren Kindern allein ist, und das kann sowohl körperlich als auch psychisch sehr anstrengend sein. Wie kann sich eine Mama helfen, damit sie auch Zeit für sich selbst hat, wenn gerade niemand da ist, der auf die Kinder aufpasst?

 

Wie kann ich mir helfen, wenn ich keine Betreuung habe

Absperrgitter

Zu Zeiten unserer Großmütter war das ein sehr häufig genutztes Hilfsmittel. Die Zeiten haben sich weiterentwickelt, und heute haben wir wirklich ausgefeilte Absperrgitter mit Sicherheitsverschluss, die in den Größen 150x150 cm, 150x180 cm oder 180x200 cm gekauft werden können, also genügend Platz für ausgiebiges Spielen bieten. Durch das Netz im Gitter kann man sehen, sodass Ihr Kind Sie bequem beobachten kann und auch Sie es sehen. Das Gitter ist robust, leicht und stabil, und jede Tür lässt sich öffnen, sodass Sie nicht überlegen müssen, wie Sie das Gitter im Raum aufstellen sollen – es passt sich jedem Raum an. Diesen Helfer können Sie auch nutzen, wenn Sie sich für ein paar Minuten die Augen schließen müssen, Ihr Kind aber gerade nicht schlafen will. Es reicht, wenn Sie sich mit ihm in das Gitter setzen und in seiner Nähe ruhen.  

Bettgitter

Falls Sie um das Bett herum Sicherheitsbettgitter haben, können Sie diese ähnlich wie ein Absperrgitter nutzen. So kann Ihr Kind im Bett nicht nur sicher ruhen, sondern auch spielen, während Sie vielleicht aufräumen, trainieren oder ein Buch lesen. Manchmal ist es am einfachsten, sich auch tagsüber mit dem Kind hinzulegen, damit Sie abends mehr Energie haben und alles nachholen können, was Sie tagsüber nicht schaffen. 

Tuch oder Trage

Bei anhänglichen und eher weinerlichen Kindern oder während der Trennungsangst oder des Zahnens sind ein Tuch oder eine Trage großartige Helfer. Dank ihnen haben Sie die Hände frei und müssen Ihr Kind nicht ständig auf dem Arm tragen. Sie können ganz problemlos die üblichen Aufgaben im Haushalt fast ohne Einschränkungen erledigen - aufräumen, waschen, saugen, wischen, Wäsche falten, bügeln, kochen, aber auch ein Buch lesen, eine Serie schauen, häkeln, am Computer arbeiten usw. Das Kind kann im Tuch/in der Trage beobachten, was Mama macht, und bequem schlafen. 

Lernturm

Manche Mamas kochen oder backen sehr gern und empfinden das als Entspannung und als Möglichkeit, sich sozusagen neue Energie zu holen. Kinder sind jedoch von Natur aus neugierig und wollen alles sehen und auch ausprobieren. Der Lernturm ist ein großartiger Helfer in der Küche. Die Kinder können von dort aus wunderbar auf die Arbeitsplatte schauen, und wenn Mama es erlaubt, können sie sich am Koch-/Backprozess beteiligen. Sie können es also so sehen, dass Sie gemeinsame Zeit verbringen und gleichzeitig etwas schaffen, das Ihnen Freude macht. Das Kind kommt und geht, wann immer es muss, und Sie müssen es nicht ständig auf dem Arm tragen, damit es etwas sehen kann. 

Online-Lebensmitteleinkauf

Zeit mit Kindern lässt sich dank der Möglichkeit, Lebensmittel online mit Lieferung nach Hause zu bestellen (Rohlík, Košík, Tesco), sparen. Das ist eine sehr schnelle und bequeme Möglichkeit, Zeit und Energie zu sparen, die sonst fürs Einkaufen draufgehen würden. Gleichzeitig müssen Sie Ihrem Kind nicht erklären, dass Sie ihm dies oder jenes im Laden nicht kaufen. Eventuell ist es auch schön, sich ab und zu Mittag- oder Abendessen liefern zu lassen – aus einem Restaurant.

Regelmäßige Zehn-Minuten-Pausen

Manchmal reichen schon 10 Minuten am Tag, in denen Sie kurz innehalten und sich etwas gönnen, das Sie mögen. Es spielt keine Rolle, ob es ein Nachmittagskaffee ist, ein Kapitel in einem Buch, eine kurze Meditation, ein paar Yoga-Positionen oder ein Stück Schokolade, das Sie langsam und bewusst essen. All diese Kleinigkeiten helfen uns, Energie nachzutanken, vor allem die psychische, damit wir den ganzen Tag mit den Kindern gut schaffen. Natürlich ist es toll, wenn sich über den Tag hinweg mehrere solcher Zehn-Minuten-Pausen finden. Versuchen Sie, eine Liste mit ein paar Kleinigkeiten aufzuschreiben, die Ihnen Freude machen, damit Sie später auswählen können und sich sozusagen wieder aufladen.

Kurz gesagt

Wenn niemand in der Nähe ist, der bei den Kindern helfen kann, muss man sich selbst helfen. Jede Mama hat sicher schon ein paar Tage erlebt, an denen sie mit den Kindern allein war und sich überlegt hat, wie sie das Zusammenleben zu Hause erleichtern kann. Großartige Helfer im Haushalt sind zweifellos Absperrgitter (für sicheres Spielen), Bettgitter (für sicheres Schlafen), ein Lernturm, ein Tuch oder eine Trage (für freie Hände) sowie Online-Bestellungen mit Lieferung nach Hause (Zeit- und Energieersparnis). Gleichzeitig ist es toll, sich mindestens einmal am Tag 10 Minuten zu gönnen und sein Glückskonto aufzufüllen – es reicht schon eine Tasse Kaffee, ein paar Zeilen in einem Buch, ein Sonnengruß oder ein barfuß Spaziergang im Gras. Alles, was Sie glücklich macht und Energie gibt, zählt. 

Wie schaffen Sie das, wenn Sie niemanden in der Nähe haben, der bei den Kindern helfen könnte? Nutzen Sie noch andere praktische Helfer im Haushalt?