Wie man die Feiertage entspannt übersteht: Tipps für Entspannung und Erholung für Mütter

Autorin des Artikels: Iveta Bartošová

Die Weihnachtsfeiertage sollten im Zeichen von Ruhe und Wohlbefinden stehen, doch in vielen Haushalten ist das nicht so. Wahrscheinlich liegt das am gesellschaftlichen Druck, was in dieser Zeit alles erledigt sein sollte – der große Weihnachtsputz, Weihnachtsdekoration in jedem Zimmer und Lichter im ganzen Haus, gebackenes Gebäck, fertiger Eierlikör, Vorräte eingekauft, jeden Tag gekocht, Besuche bei Verwandten, für alle ein Geschenk usw. Manche genießen das und haben Spaß am Weihnachtsrummel, viele sind jedoch oft genervt und stellen extrem hohe Ansprüche an sich selbst, um die Erwartungen der Gesellschaft zu erfüllen. Wie also anders machen, damit es wirklich entspannt ist und auch Mütter sich erholen können?

Feiertage in Ruhe und Gelassenheit

In erster Linie ist es gut, sich bewusst zu machen, dass Sie entspannte Feiertage haben können, auch wenn Sie weniger Sorten Gebäck backen, keine Weihnachtsdekoration im ganzen Haus haben und das Essen an einem Tag bestellen oder auftauen. Denn es geht nicht um das Materielle, sondern um die Energie, die uns umgibt, und darum, ob es uns dabei gut geht. Worauf Sie sich also konzentrieren sollten:

• Aufräumen - keine Generalreinigung des ganzen Hauses machen (das können Sie jederzeit im Laufe des Jahres), es reicht, nur das Nötigste normal aufzuräumen und außerdem die anderen Haushaltsmitglieder darum zu bitten, damit alles schneller erledigt ist und Sie die gemeinsame freie Zeit genießen können;
• Kinder - nutzen Sie die Tatsache, dass der Vater an den Feiertagen zu Hause ist und sich mehr um die Kinder kümmern kann, damit Sie mehr Zeit für sich und Ihre Bedürfnisse haben;
• um Hilfe bitten - bitten Sie Großmütter, Großväter oder Tanten, bei der Betreuung der Kinder zu helfen, damit Sie und Ihr Partner einen Moment für sich haben;
• Besuche - Besuche nur auf das Nötigste beschränken oder verkürzen, damit Sie auch ein wenig eigene freie Zeit genießen und nicht die ganzen Tage nur mit Besuchen verbringen;
• es mit dem Essen nicht übertreiben - es ist nicht nötig, alle Kekse und den Kartoffelsalat auf dem Tisch aufzuessen, es reicht, von allem zu probieren und das Essen einzuteilen;
• rausgehen - ein Spaziergang ist immer eine gute Idee, besonders im Wald, in den Bergen oder im Park, irgendwo, wo die Vögel singen und Sie sozusagen den Kopf frei bekommen können;
• Winteraktivitäten - wenn es herrlich geschneit hat oder gefroren ist, können Sie mit der ganzen Familie rodeln, einen Schneemann bauen, eine Schneeballschlacht machen oder Schlittschuh laufen.

Wie kann sich Mama an den Feiertagen entspannen

Wenn der Ehemann mit den Kindern hinausgeht oder sie auf irgendeine Weise beschäftigt, bietet es sich an, mit dem Aufräumen anzufangen. Doch damit füllt die Mama ihre eigenen Ressourcen nicht auf, um zufrieden zu sein und weiterhin mit Leichtigkeit funktionieren zu können. Es gilt, sich von der Phrase zu lösen - erst die Arbeit, dann das Vergnügen - und zuerst dem Vergnügen nachzugehen, denn dann hat man viel mehr Lust auf die Arbeit im Haushalt. Entspannen kann sie sich also zum Beispiel so:

• ins Kino oder ins Theater gehen;
• ins Schwimmbad, in die Sauna oder mit einer Freundin ins Wellness gehen;
• den Fernseher einschalten und bei Märchen entspannen, ruhig auch weinen, das hilft dem Körper, sich besser zu lösen;
• keine sozialen Netzwerke - leider sind sie nur ein Zeitfresser, der uns nicht viel bringt;
• sich eine Augenmaske oder eine Gesichtsmaske auflegen und einfach hinlegen;
• die Lieblings-Musik einschalten und entspannen, singen oder tanzen;
• eine Kerze anzünden, ein warmes Getränk (Kaffee/Tee/heiße Schokolade) trinken und ein Buch in die Hand nehmen oder einen interessanten Podcast hören;
• ein langes Bad ohne Störungen durch die Kinder nehmen;
• die Zeit für Sport nutzen - Laufen, Schwimmen, Yoga, alles, was Ihnen Freude macht;
• Zeit für Handarbeiten - Nähen, Stricken, Häkeln, Basteln mit Papier usw.

Kurz zusammengefasst

Die Weihnachtsfeiertage sind oft nicht von Ruhe und Gelassenheit geprägt, was vielen Familien nicht gefällt. Wenn es auch Ihnen im vorweihnachtlichen Trubel nicht gut geht, können Sie das ändern. Es ist nicht nötig, eine Generalreinigung zu machen, um die Kinder kann sich der Vater oder die Großeltern kümmern. Sie müssen nicht alle Besuche wahrnehmen, sondern können gegebenenfalls früher gehen und die freie Zeit genießen. Auch die Zeit draußen wird großartig sein, sei es nur bei einem Spaziergang oder wenn Sie zum Teich zum Schlittschuhlaufen oder auf einen Hügel zum Rodeln gehen. Mama kann sich dann bei einer Tasse heißem Tee, bei einem Buch, bei einem Bad, mit einer Augenmaske oder bei einem Kinobesuch und Wellness erholen. 

Wie ist es bei Ihnen zu Hause? Eher Trubel oder Ruhe? Können Sie nicht nur an den Feiertagen entspannen?