Babské rady, jak léčit chřipku

Autorka článku: Iveta Bartošová

V podzimních a zimních měsících se řada lidí potýká s nachlazením či dokonce s chřipkou. Co je to vlastně chřipka a jak si s ní poradit vám poradíme v tomto článku. Zároveň víme, že je třeba dbát i na prevenci, takže vám dáme tipy, na co je dobré myslet, abyste chladnější měsíce ustáli ve zdraví. 

Co je to vlastně chřipka

Chřipka je virové onemocnění, které způsobuje velkou únavu, bolesti hlavy, horečku, zimnici, kašel, rýmu, bolest svalů i v krku. Někdy se mohou objevovat i nevolnosti až zvracení. Může trvat od několika málo dnů po dva týdny. Inkubační doba je 1-2 dny, tudíž infekčnost je veliká. 

Jak si poradit s chřipkou

• Dopřát si odpočinek - to je jednoznačně velmi zásadní pro rychlejší uzdravení.
• Dostatečně pít (hydratovat tělo) - čaj z lipového květu je skvělý při horečkách, čaj z černého bezu zase podpoří dýchací cesty, dalším typem je cibulový čaj.
• Popíjet teplé nápoje, které tělo prohřejí - čaje (heřmánek, šípek, lípa), ale i vývary, které jsou podle našich babiček lékem na kdejakou nemoc. 
• Rozkrojenou cibuli mít přes noc na nočním stolku, pomůže od kašle i rýmy.
• Dát si na nohy mokré ponožky a přes ně ještě jedny suché a na chvíli si lehnout.
• U teploty do 38°C nepodávat žádné léky a nechat tělo pracovat s virem, pravděpodobně se ho zbaví mnohem rychleji, než kdybychom teplotu hned od začátku snižovali.
• Při vyšších teplotách chladit tělo studenými obklady, tvarohem, studenou sprchou.
• Doma nosit čepici na hlavě, aby se tělo dostatečně prohřálo a došlo k uvolňování dutin.
• Priessnitzův zábal při bolesti v krku.
• Kloktat odvar z hřebíčku - na bolest v krku.
• Inhalace nad párou pro uvolnění dutin.
• Izolovat se od ostatních, aby nedošlo k nakažení dalších osob.

Důležitá je prevence

• Dostatečně spát - ideálně 8 hodin denně.
• Kvalitní strava bez průmyslově zpracovaných potravin.
• Pravidelný pohyb - nejlépe denně, ne jen 1-2x týdně nějaké cvičení.
• Pobyt na čerstvém vzduchu - pravidelně se vystavovat dennímu světlu.
• Otužování - začít již v létě, aby si tělo postupně zvykalo na nižší teploty.
• Doplňovat vitamín C - citrusy, paprika, brokolice, čaj z šípku, acerola, kysané zelí atd.
• Doplňovat vitamín D - v letních měsících si dělat zásoby na zimu, tedy vystavovat se slunci a v měsících, kdy už tolik slunce nesvítí doplňovat vitamín D prostřednictvím vajec a vnitřností.

Ve zkratce

Chřipka potrápí v chladných měsících kde koho. Je to virové onemocnění, které způsobuje bolesti celého těla, zejména hlavy, dále pak horečku, zimnici, bolest v krku i nevolnosti až zvracení. Když už vás chřipka přepadne, pak je nejdůležitější dopřát si dostatečný odpočinek, hydratovat tělo vodou, čaji a vývary. Při horečkách můžete chladit tělo studenými zábaly či tvarohem a pokud teplota těla nepřesahuje 38°C, pak to zkuste vydržet bez léků a nechte tělo bojovat s virem samo, vrátí vám to v podobě kratší doby nemoci. Důležité je také prevence, zejména pravidelný pohyb, hlavně tedy venku, kvalitní strava, doplňování vitamínů C a D i otužování. 

Jak to máte vy s chřipkou? Máte nějaké zaručené tipy, které vám pomáhají s chřipkou rychleji zatočit nebo ji do těla ani nepustit?