Ovulația și tot ce ține de ea

Există femei al căror ciclu menstrual este regulat ca un ceas și știu aproape la zi când va veni ovulația. Apoi există, dimpotrivă, femei care au un ciclu foarte neregulat și nici nu simt la ele simptomele ovulației. Ce este ovulația, cum o recunoaștem și de ce este importantă?

Ce este ovulația

În timpul ovulației se eliberează ovulul, care s-a maturizat în ovar și călătorește spre trompa uterină, unde așteaptă să fie fecundat. Dacă ovulul se unește cu spermatozoidul, atunci se deplasează în uter, unde se implantează și începe o viață nouă. În cazul în care nu are loc fecundarea, ovulul se pierde și apare menstruația. 

Cât durează ovulația

Ovulația durează doar 12-24 de ore, prin urmare, dacă un cuplu încearcă să aibă un copil, este bine să programeze acest lucru exact în perioada ovulației, când probabilitatea de concepție este cea mai mare. Femeia poate rămâne însărcinată și în așa-numitele zile fertile. 

Zile fertile

Spermatozoizii pot aștepta ovulul aproximativ 3 zile în vagin, iar deoarece ovulația durează aproximativ 24 de ore, este posibil să rămâneți însărcinată și în ziua de după ovulație. Așadar, zilele fertile sunt în total cinci - trei zile înainte de ovulație, în ziua ovulației și în ziua de după ovulație.  

Calculul ovulației

Ovulația poate fi calculată pe baza cunoașterii duratei ciclului. Pe internet există o mulțime de calculatoare de ovulație, în care este suficient să introduceți prima zi a ultimei menstruații, durata ciclului menstrual și durata menstruației în zile. Data ovulației se calculează simplu pe baza acestor date, însă nu ne putem baza 100% pe acest calcul, deoarece ovulația poate fi influențată de mulți factori. În general se spune că, la un ciclu care durează 28 de zile, ovulația apare în zilele 14-18 ale ciclului menstrual. Dar într-o lună poate fi valabil, iar în alta nu. Prin urmare, este util să încercați și alte metode de identificare a ovulației.  

Cum să recunoașteți ovulația

Medicul recunoaște ovulația printr-o examinare cu ultrasunete, care se efectuează de obicei în cazul fertilizării artificiale. Dacă femeia este sănătoasă, este recomandat să încerce mai multe metode, a căror combinație oferă apoi o imagine mai clară asupra ciclului menstrual și se poate spune când are loc ovulația. Ideal este ca femeia să se observe timp de mai multe luni, pentru a ști cum reacționează corpul ei în diferitele faze ale ciclului. Ce puteți încerca:

• test de ovulație - funcționează pe același principiu ca testul de sarcină; dacă afișează două linii la fel de intense, atunci ovulația va avea loc în următoarele 24-48 de ore, 
• monitorizarea temperaturii bazale - în fiecare dimineață, după trezire, vă măsurați temperatura în vagin, ovulația se poate determina din această metodă doar retroactiv, deoarece, dacă temperatura începe să crească în zilele următoare ovulației, atunci ovulația a avut loc în ziua în care temperatura de pe termometru a fost cea mai scăzută. Această metodă este utilă mai ales pentru a afla informații despre propriul ciclu. Știți aproximativ când are loc ovulația și, în caz de sarcină, temperatura bazală nu mai scade.,
• mucusul cervical - în zilele fertile, mucusul cervical se modifică, devine mai fluid, transparent și elastic,
• poziția colului uterin - înainte de ovulație, colul urcă mai sus, unde poate fi mai greu de palpat,
• monitor pentru zile fertile și infertile - în fiecare dimineață îți măsori temperatura în gură, iar monitorul evaluează în ce fază a ciclului te afli (de exemplu monitorul Daisy sau monitorul Lady-Comp)

Simptomele ovulației

La fel ca simptomele sindromului premenstrual și ale sarcinii incipiente, simptomele ovulației sunt foarte individuale. Unele femei nici nu știu când ovulează, altele, în schimb, știu foarte bine. Un simptom al ovulației poate fi:

• durere în partea de jos a abdomenului,
• durere pe o parte (la ovar - acolo se eliberează ovulul),
• senzație de burtă umflată,
• temperatură bazală mai scăzută - în cazul în care femeia își măsoară temperatura,
• schimbarea mucusului cervical, 
• sâni mai sensibili,
• poftă crescută de sex și o atracție mai mare sau exact opusul,
• schimbarea poziției colului uterin,
• miros mai sensibil,
• durere de cap,
• greață,
• poftă de mâncare crescută,
• îmbunătățirea sau agravarea pielii (acnee ovulatorie),
• sângerare în timpul ovulației - sângerare minoră, cauzată de spargerea foliculului în care se maturizează ovulul. În timpul ovulației, foliculul se sparge și ovulul este eliberat în trompa uterină, unde așteaptă fertilizarea.

Ciclu anovulator

Unele femei pot avea așa-numitele cicluri anovulatorii, ceea ce înseamnă că într-un ciclu nu are loc ovulația (maturarea ovulului), chiar și atunci când femeia are menstruație și sângerează (mucoasa din uter crește și se desprinde în mod regulat). Dacă nu are loc ovulația, atunci nu este posibil să rămâi însărcinată. 

Ciclurile anovulatorii sunt cauzate de

• nivel crescut de prolactină (femeia își alăptează copilul, însă nu este o regulă; ciclul se poate relua imediat după lehuzie în cazul alăptării exclusive),
• sindromul ovarelor polichistice (PCOS),
• problemă cu glanda tiroidă,
• obezitate sau, dimpotrivă, subnutriție,
• prea mult stres,
• efort fizic mare (este des întâlnit la sportive),
• femei 35+.

Printre simptomele unui ciclu anovulator putem include

• menstruație neregulată sau chiar absența ei,
• imposibilitatea de a rămâne însărcinată, 
• teste de ovulație negative,
• niciun simptom tipic pentru ovulație.

Cum să susții ovulația

Ovulația poate fi abordată prin tratament hormonal cu ajutorul medicilor sau poți lua lucrurile în propriile mâini și să încerci:

• plante - crețișoară, scai-vânăt, luminița de seară, zmeur,
• să eviți alcoolul și să te gândești la o alimentație de calitate și hrănitoare,
• să-ți oferi un somn de calitate,
• aport suficient de vitamina D,
• să ajungi în stare de bine - psihicul are o influență mare asupra ovulației,
• să nu te grăbești cu tine.

Dacă plănuiești să rămâi însărcinată, la început nu te stresa prea tare în privința asta. Mai ales fii liniștită din punct de vedere psihic și iubește-te cu partenerul ori de câte ori simți dorința. Dacă nu merge și cele două liniuțe nu apar pe testul de sarcină nici după câteva luni, atunci începe să-ți explorezi corpul și află unde ar putea fi problema. Poate fi doar un deficit de vitamina D sau contact sexual în afara zilelor fertile. Abia când vei fi la ananghie, te poți adresa medicului, cu care vei discuta ce te îngrijorează și, împreună, sigur veți găsi o soluție.