Cum să supraviețuiești sărbătorilor cu calm: sfaturi pentru relaxare și odihnă pentru mame

Autoarea articolului: Iveta Bartošová

Sărbătorile de iarnă ar trebui să însemne liniște și voie bună, însă în multe case nu este chiar așa. Probabil din cauza presiunii societății legate de tot ce ar trebui să fie gata în această perioadă - curățenia generală de Crăciun, decorațiunile de Crăciun în fiecare cameră și luminițele prin casă, fursecurile coapte, oul-fiert cu lapte gata, cumpărături făcute în avans, mâncare gătită în fiecare zi, vizite la rude, cadou pentru fiecare etc. Unii se bucură de asta și îi încântă agitația de Crăciun, însă mulți sunt adesea iritați și își impun standarde extrem de ridicate, ca să îndeplinească așteptările societății. Cum să faci lucrurile altfel, astfel încât să fie cu adevărat relaxare și mamele să poată și ele să se destindă?

Sărbători în liniște și pace

În primul rând, e bine să conștientizezi că, dacă coci mai puține sortimente de fursecuri, nu ai decorațiuni de Crăciun în toată casa și mâncarea o comanzi pentru câteva zile sau o decongelezi, poți avea sărbători liniștite. Nu este vorba despre partea materială, ci despre energia pe care o avem în jur și despre dacă ne simțim bine în tot acest context. Așadar, la ce să te concentrezi:

• curățenia - nu face curățenie generală în toată casa (poți face asta oricând în timpul anului), este suficient să strângi doar lucrurile esențiale și, în plus, să-i implici și pe ceilalți membri ai familiei, ca să fie gata mai repede și să vă puteți bucura de timpul liber împreună;
• copiii - profită de faptul că tatăl este acasă de sărbători și se poate ocupa mai mult de copii, astfel încât să ai mai mult timp pentru tine și nevoile tale;
• să ceri ajutor - roagă bunicile, bunicii sau mătușile să ajute la îngrijirea copiilor, ca să aveți tu și partenerul tău un moment pentru voi;
• vizitele - limitează vizitele doar la cele cu adevărat necesare sau scurtează-le, ca să te bucuri și de puțin timp liber și să nu-ți petreci toate zilele doar în vizite;
• să nu exagerezi cu mâncarea - nu trebuie să mănânci toate fursecurile și salata de cartofi de pe masă, e suficient să guști puțin din fiecare și să îți dozezi mâncarea;
• să ieși afară - o plimbare este întotdeauna o idee bună, mai ales prin pădure, la munte sau în parc, undeva unde cântă păsările și poți, așa-zis, să-ți golești mintea;
• activități de iarnă - dacă a nins frumos sau a înghețat, poți merge cu toată familia la săniuș, să faceți un om de zăpadă, să vă bateți cu bulgări sau să mergeți la patinoar.

Cum poate să se relaxeze mama de sărbători

Dacă soțul scoate copiii afară sau îi ocupă în orice fel, atunci pare tentant să te apuci de curățenie, însă astfel mama nu își încarcă resursele, ca să fie mulțumită și să poată funcționa mai departe cu ușurință. Este nevoie să renunțe la fraza - mai întâi munca, apoi distracția - și să înceapă chiar cu distracția, pentru că apoi va avea mult mai mult chef de treburile casei. Așadar, se poate relaxa, de exemplu, așa:

• să meargă la cinema sau la teatru;
• să meargă la piscină, la saună sau la wellness cu o prietenă;
• să pornească televizorul și să se relaxeze cu povești, chiar și să plângă puțin, ajută corpul să se destindă mai bine;
• fără rețele sociale - din păcate, ele sunt doar niște hoț de timp care nu ne aduc prea multe;
• să-și pună o mască pentru ochi sau pentru toată fața și doar să se întindă;
• să asculte muzica preferată și să se relaxeze, să cânte sau să danseze;
• să aprindă o lumânare, să bea o băutură caldă (cafea/ceai/ciocolată caldă) și să ia o carte în mână sau să asculte un podcast interesant;
• să facă o baie lungă, fără să fie deranjată de copii;
• să folosească timpul pentru sport - alergare, înot, yoga, orice vă place;
• timp pentru lucru manual - cusut, tricotat, croșetat, creații din hârtie etc.

Pe scurt

Sărbătorile de Crăciun nu sunt adesea despre liniște și relaxare, ceea ce nu le place multor familii. Dacă nici vouă nu vă este bine în această agitație dinaintea Crăciunului, atunci puteți schimba asta. Nu este nevoie să faceți curățenie generală, iar de copii se poate ocupa tatăl sau bunica și bunicul. Nu trebuie să mergeți la toate vizitele, iar dacă mergeți, puteți pleca mai devreme și să vă bucurați de timp liber. La fel de plăcut va fi și timpul petrecut afară, fie doar la plimbare, fie mergând la iaz la patinoar sau pe deal la săniuș. Mama se poate relaxa apoi cu o ceașcă de ceai fierbinte, cu o carte, făcând o baie, cu o mască pentru ochi sau mergând la cinema și la wellness.

Cum este la voi acasă? Mai degrabă agitație sau liniște? Știți să vă relaxați nu doar de sărbători?