Cum să previi insolația și șocul termic

Autoarea articolului: Iveta Bartošová

Insolația și hipertermia solară apar cel mai des vara, când este foarte cald și sufocant, și probabil fiecare adult a suferit deja măcar o dată în viață de una dintre aceste două afecțiuni. Pentru un profan nu este ușor să stabilească ce diferență există între ele, de aceea vom vedea acum care sunt semnele insolației și ale hipertermiei solare, care este primul ajutor, în cât timp trec și cum ne putem proteja de ele.

Insolație

Simptomele insolației

În cazul în care, după statul într-un mediu fierbinte, neventilat și cu puține lichide, vă supără dureri de cap, greață, confuzie, eventual amețeli și piele uscată fără transpirație, atunci este probabil vorba de insolație. Adică de un colaps cauzat de căldură. Insolația nu se manifestă doar în zilele de vară, ci poate fi provocată și de statul într-o încăpere supraîncălzită, umedă și neventilată. Corpul nu reușește să se răcească suficient și se supraîncălzește. 

Bebelușii mici pot face insolație dacă sunt îmbrăcați mai mult decât este necesar sau când părinții le acoperă căruciorul cu un scutec și aerul nu mai circulă în interior. Corpul lor nu are încă dezvoltată o termoreglare suficientă pentru a începe să transpire și să se răcească, de aceea este necesar să fie verificați bebelușii din cărucior, pentru a preveni această problemă. 

Primul ajutor în caz de insolație

Primul ajutor este fără îndoială administrarea de lichide (foarte încet, pentru a nu provoca vărsături) și mutarea într-un mediu mai răcoros, unde nu bate soarele; de asemenea, pot ajuta la scăderea temperaturii corpului și compresele reci (atenție la hipotermie, temperatura corporală trebuie monitorizată). Este important, de asemenea, ca persoana bolnavă să fie așezată pe spate și să i se ridice picioarele. 

Cât durează insolația

Temperatura corpului, după mutarea într-un mediu mai răcoros, ar trebui să scadă aproximativ în jumătate de oră. Dacă însă nu reușiți să scădeți temperatura corpului nici să opriți vărsăturile sau dacă persoana bolnavă chiar își pierde cunoștința, atunci este cazul să chemați ajutor medical. Oboseala după insolație poate dura chiar și câteva zile. 

Hipertermie solară

Simptomele hipertermiei solare

Așa cum reiese deja din denumire, este vorba despre o hipertermie solară, care se manifestă după o expunere excesivă la soare. Spre deosebire de insolație, nu este vorba despre supraîncălzirea organismului, ci despre supraîncălzirea creierului. 

Pe lângă simptomele similare cu cele ale insolației (greață, durere de cap, confuzie, amețeli), hipertermia solară se manifestă prin înroșirea pielii, erupții și arsuri, slăbiciune și senzație de căldură. Manifestările hipertermiei solare pot apărea abia la câteva ore după statul la soare.

Primul ajutor în caz de hipertermie solară

La fel ca în cazul insolației, este necesar să se administreze persoanei bolnave lichide în cantități mici și să fie mutată într-un mediu mai răcoros. Temperatura corpului se reduce cu comprese reci, în special aplicate pe cap, eventual se poate apela și la analgezice. Lichidele potrivite sunt apa plată, ceaiul cald (declanșează transpirația și răcorește corpul), soluția de rehidratare sau băuturile izotonice. Pielea arsă de la soare se unge apoi cu produse cu pantenol și vitamina E.

Cât durează hipertermia solară

Febra mare ar trebui să dispară în 24 de ore, însă, în ansamblu, corpul se va confrunta cu hipertermia solară până la 3 zile. Dacă febra nu cedează sau apare pierderea cunoștinței ori înțepenirea gâtului, atunci solicitați ajutor medical. 

Cu ce ne protejăm de insolație și hipertermie solară

Cea mai importantă este, desigur, prevenția. Vă puteți proteja prin:

• acoperământ pentru cap în timpul statului la soare - de exemplu o eșarfă din muselină cu cozoroc pentru copii;
• aport suficient de lichide - mai ales la copii, pentru a vă asigura că beau suficient;
• îmbrăcăminte adecvată - material respirabil, atenție la numărul excesiv de straturi;
• activitățile sportive să fie mutate mai degrabă dimineața sau seara, când nu mai este atât de cald;
• să nu lăsați copilul singur într-o mașină închisă, chiar și câteva minute pot avea consecințe fatale.

Pe scurt

Cel mai probabil, fiecare s-a confruntat de-a lungul vieții cu insolația sau hipertermia solară. Simptomele și primul ajutor sunt foarte asemănătoare, însă insolația este supraîncălzirea organismului din cauza căldurii, a umezelii și a mediului neventilat (nu trebuie neapărat să fie vara), în timp ce hipertermia solară este supraîncălzirea creierului de la soare (cel mai des vara, fără acoperământ pentru cap). Se manifestă prin durere de cap, greață și confuzie. Primul ajutor constă în administrarea de lichide în înghițituri mici, mutarea într-un mediu mai răcoros și, eventual, scăderea temperaturii corpului cu ajutorul compreselor reci sau al unui duș călduț. În cazul în care nu reușiți să scădeți temperatura corpului sau apare pierderea cunoștinței ori înțepenirea gâtului, este cazul să chemați ajutor medical. Prevenția constă într-o hidratare suficientă, haine adecvate, acoperământ pentru cap în timpul statului la soare și alegerea unor activități sportive potrivite în funcție de vreme. 

V-ați confruntat vreodată cu insolație sau hipertermie solară? Dacă da, cum ați reușit să vă descurcați?